<h1> 为规范学校统一性管理，让孩子们有健康的身体，良好的视力，学校组织全体教职工进行眼保健操培训，先让老师们学会规范地做眼保健操，再到班里指导学生。学校体育组黄文才老师认真准备，以专业的指导，让全体教职工学会了正确规范地做眼保健操。</h1> <h1> 首先黄老师给我们讲解眼保健操的节数、注意事项、准备姿势，然后再一把手一把手地教我们，具体如下:</h1><h1> 一、眼保健操:共四节，每节8个8拍</h1><h1> 二、注意事项:1.勤洗手。2.找准穴位。3.力度适中。揉穴位方向顺手即可。</h1><h1> 三、准备姿势:身体坐正，双脚自然放松，吸与呼两遍。</h1><h1> </h1> <h1> 第一节要点:揉天应穴:双手大拇指按压在眉头下面，上匡眼角处。四指并拢，成弓状形并放在额头上。每拍一圈。</h1> <h3><br></h3><h1> 第二节：挤按晴明穴，双手食指按压鼻根处也就是内眼角旁，由下后上共两拍，四指半握拳。</h1> <h1> 第三节:揉四白穴，双手中指食指按压鼻翼两侧，拇指按压下腭骨凹陷处并收回中指，每拍一圈。<br></h1> <h3><br></h3><h1> 第四节:按太阳穴，轮刮眼匡:拇指按压太阳穴(咬着牙齿凹骨处)，食指第二节从眉头刮至眉梢，两次共4小拍，从内眼角刮至外眼角止，共4小拍，如此交替。</h1> <h1> 看全体教师学得多认真!</h1> <h1> 眼保健操的穴位按摩，可以消除和调解眼部紧张，起到预防近视的作用，教师学好了才能教会孩子规范地做眼保健操，培养孩子爱护眼睛的良好行为习惯。</h1><h1> 经过今天的学习，让我们更好地掌握了眼保健操的正确步骤，谢谢黄老师的指导!</h1>