<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每个人的心中都有一个西藏梦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">每个未曾到过拉萨的人都坚信自己终有一天会站在布达拉宫的门前</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">而每个去过布宫的人都坚信自己终有一天还会回来……</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">川藏归来转眼一年，与青藏线的约定即将于今年7月开启（又过去了5年）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">青藏线，世界屋脊上的天路，从西宁出发，翻山越岭，一路感受无人区的荒凉，经历大自然的沧桑，挑战高原反映极限，进入圣洁的西藏。阿里线，海拔高条件艰苦，原生态，野生动物多</b>，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">可可西里、沱沱河、唐古拉山、珠穆拉玛峰这些神奇的名字正吸引着我们，去找寻大美的风光……</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阿里中南线也加入本次行程</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">青藏线线路海拔图，尽可能选择相对低海拔夜宿减少高反概率</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【日行程一览】：</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">日期后边Kxxx表示的当天的行程公里数</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D01</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-15K000]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">各地→西宁会合</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> D02</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-16K284]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">西宁→青海湖 →茶卡盐湖</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D03</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-17K470]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">茶卡盐湖 →都兰→格尔木</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D04</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-18K852]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">格尔木→五道梁→沱沱河→安多→那曲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D05</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-19K340</b>]<b style="color:rgb(22, 126, 251);">那曲→当雄→拉萨</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D06</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-20K000]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">预约布达拉宫，拉萨市区</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D07</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-21K459]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">布达拉宫→色拉寺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> D08</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-22K370]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">拉萨</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">→</span><b style="color:rgb(22, 126, 251);">日喀则</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> D09</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-23K352]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">日喀则→珠峰大本营</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> D10</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-24K580]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">珠峰大本营→萨嘎→措勤</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">D11</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-25K522]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">措勤→文布南村</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">D12</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-26K441]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">文文布南村→尼玛→班戈</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">D13</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">[7-27K369]</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">班戈→纳木错→拉萨</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D2西宁-青海湖-茶卡盐湖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">早晨8点西宁提车出发，中午赶到青海湖湖边，午餐可选择湖边野餐，然后进入环湖路，下午参观茶卡盐湖</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今日全天行程284KM，海拔在3000左右，相对轻松，是适应高海拔的一天</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D3 茶卡盐湖-格尔木</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">茶卡盐湖出发，</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">进入柴达木盆地，慢慢开始进入都兰沙漠，都兰至格尔木300公里左右，都将行进在荒芜人烟的都兰沙漠，一路戈壁荒滩，夜宿格尔木。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今日行程631KM，海拔基本3000米以下</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">若在格尔木停留的话，南八仙魔鬼城、水上雅丹、西台吉乃尔湖、玉珠峰山脚下可选择</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D4 格尔木-沱沱河-那曲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">早晨从格尔木出发，约50公里，是千里青藏公路第一桥—昆仑一线，再往前是纳赤台是昆仑矿泉水工厂所在，一路向前壮美的雪山开始展现眼前，青藏铁路也隔河相望；过西大滩正式进入可可西里无人区，是藏羚羊出没的地方，经过昆仑山口（4767），索南达杰保护站，五道梁，沱沱河，可参观沱沱河的长江源景区，唐古拉山口（5231） ，安多，那曲，夜宿那曲，行程852公里</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">那曲具有浓厚的藏族特色和风情</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">全天在4600米海拔以上，是青藏线高反最严重也是行程最困难的一天，堵车是大概率事件，做好夜宿4700高海拔的准备</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D5那曲-当雄-拉萨。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">那曲出发，那曲是西藏最大的牧区，遍野都能见到牛羊，羌塘草原、牛羊成群过当雄不久，就是念青唐古拉山脉，过山口后就到羊八井这里的温泉比较有名可以稍作停留，泡泡温泉，羊八井出发75公里左右便可到达拉萨</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D6 拉萨自由活动</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">预约布达拉宫门票、大昭寺、藏餐厅等</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">可以在市区参观大昭寺、哲蚌寺、八廓街等喝喝藏茶，品尝藏餐，晚上观赏大型实景演出《文成公主》</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D7 布达拉宫-色拉寺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">参观布达拉宫，有时间可以色拉寺听辩经</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D8 拉萨—日喀则</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">日喀则地区南与印度、尼泊尔、不丹接壤，西衔阿里，北靠那曲，东邻拉萨市与山南地区。边境线长1753公里，是祖国西南边疆的前沿地区，战略地位十分重要。</b></p><p class="ql-block"><b>扎什伦布寺</b>，它的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一（其余五个是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔尔寺、拉卜楞寺），也是藏传佛教格鲁派在后藏地区规模较为庞大的寺院，四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地</p><p class="ql-block"><b>卡若拉冰川</b>，位于浪卡子县和江孜县交界处，非常壮观。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D9 日喀则---珠峰大本营</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">珠峰大本营是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带。中国境内有两个，西坡大本营在西藏自治区日喀则地区定日县扎西宗乡，东坡大本营在定日县曲当乡的嘎玛沟地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里，国家AAAAA级旅游区。尼泊尔境内也有它的大本营。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D10 珠峰大本营—萨嘎-措勤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">萨嘎县位于西藏自治区西南部，日喀则地区的西北部，属边境县之一，全县边境线长105公里，为日喀则地区西部三县（仲巴、萨嘎、吉隆）之中心，东与昂仁县、聂拉木县接壤，南与吉隆县、尼泊尔王国为邻，西与仲巴县，北与阿里地区的措勤县相接。地处喜马拉雅山北麓，冈底斯山脉以南的西南边缘，雅鲁藏布江上游。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">沿途与措相随，打加措，桑木拉达坂，湿地，冰河，喷泉，拉琼拉垭口5880可徒步至6000米高海拔，红色、绿色山脉完全不同于其他丹霞地貌</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D11措勤—文布南村</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">扎日南木措，象雄王国</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D12文布南村—尼玛—班戈</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">今日感受西藏的一措再措，大大小小的措应接不暇，当惹雍错三大措之一，当穹措，色林措，羌塘草原，念青唐古拉冰川</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">D13班戈—纳木错—拉萨</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>对于缓解高反的建议：</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>1.氧气瓶，氧气袋要多备，也可准备氧气罐青藏线，阿里线平均海拔4500米以上更加缺氧，氧气在关键时刻是保命的东西。</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>2.出发西藏前一个星期，开始服用红景天胶囊或者冲剂，据研究，红景天所含的红景天甙-具有强心、镇静、升血压和抗疲劳等功效，通常被认为是预防高反的特效药。</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>3.准备一些葡萄糖冲剂、板蓝根冲剂和复方阿司匹林片(复方乙酰水杨酸片)，以便高反时应急用，其中阿司匹林片对于高反引起的头痛症状有奇效。</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>4.买点红景天泡开水，一路上随时补充</i></b></p><p class="ql-block"><b><i>5.高原反应，轻者头痛欲裂，重者肺水肿、脑水肿（感冒者更容易引发），沿途尽量不洗头洗澡</i></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">愿你漂泊万里河山，归来仍是翩翩少年</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">路线攻略持续完善更新中欢迎持续关注</b></p>