<h3> 坚持运动100天，每天至少跑3000米，活动结束了。我们这个活动从去年12月5日开始，到今年3月14日结束。</h3><h3> 有些事情真的不能等，比如说运动，有的人老是说没时间，等明天开始吧，等下个月开始吧！其实运动也很简单，每天只要抽出一些点滴零星的时间，都可以完成力所能及的运动。</h3> <h3> 活动虽然结束了，但这不是终点，是开启我健康之路的新起点。跑步锻炼改变了我的生活，跑步让我遇见了最好的自己！以前我爱睡懒觉，现在每天早上把闹钟定到5:30，每天闹钟还没响，我就自己醒来了，六点之前我就洗漱完毕收拾好房间。</h3> <h3> 这100天我共穿了四双跑鞋，一开始从网上买了两双杂牌鞋，跑了几次后脚掌就打了几个大水泡，后来狠心买了一双新百伦跑鞋，老婆送我一双耐克鞋作为新年礼物，这两双跑起来舒服多了，跑步还是要穿好一点的跑鞋！</h3> <h3> 每天清晨天还是蒙蒙亮，我就起床了。先洗漱，然后做十分钟热身，新的一天的跑步就这样开始了。</h3> <h3> 跑步是对自己身体的负责，也是对家人的一种负责的态度。只有有了好的身体，才能有更好的精力去照顾家人和自己，才会更好精力的去工作和学习！</h3> <h3> 参加这个100天活动，离不开家人的支持！老婆一开始是不支持不反对的态度，说我们的小孩子还小，你晚上要帮助我照顾女儿，白天哪有精神去跑步了？有时女儿晚上哭闹了，她没有叫醒我，而是自己一个人承担，在背后默默的支持我！</h3> <h3> 我们英雄联盟跑团，是我们浠水县这一座城的骄傲！我们是运动健身的带头人！</h3> <h3> 我体重从之前的158斤，下降到现在的140斤。陪伴了我16年的香烟，在这100天也下狠心戒了。</h3> <h3> 跑在外面，既锻炼了身体，又欣赏到了不少的美景！</h3> <h3> 跑到第八十天了，瘦了一大圈，肚子上的赘肉慢慢见少了，这个时候有146斤！</h3><h3> 以前冬天冻手冻脚冻耳朵，这个冬天哪都没冻。</h3><h3> 以前冬天至少要感冒个一两次，今年冬天一次感冒发烧都没有发生！</h3> <h3> 说实话，刚开始跑的那一两个星期，确实碰到了不少困难，当时膝盖和大腿非常的酸痛，真的想放弃，我跟我们跑团的团长副团长，请教帮忙这个问题，他们让我改成快走，坚持几天看一看再说，应该是我长时间不运动，肌肉有一个适应期。</h3> <h3> 我和我的同事们，晚上下班后，只要天气好，还经常一起组织打打篮球，增加自己的体能、体力和协调性。</h3> <h3> 只要不是有特殊情况，我们跑团的周日例跑活动我是必定会参加的，看！我们在一起做热身运动多开心！</h3> <h3> 这是我跑在关口镇三店豹龙老家乡间的小路上！100天我在浠水县城跑了42天，在散花镇跑了30天，在三店豹龙老家跑了23天，在洗马镇跑了5天。</h3> <h3> 这是我的好兄弟周中新。和我一起参军入伍在大西北当兵两年，他也酷爱运动，尤其是喜欢冬泳和长跑，去年底从广州回乡过年，在家待的二十几天里，我们每天早晨六点前起床，和我一起在老家乡道上奔跑。图片上是我们各自抱着自己的二宝小女儿。</h3> <h3> 2017年的第一场雪，比往年来更晚了一些，那天早上6:30，我在雪中来了一次慢跑5公里！</h3> <h3> 我的好同事伟哥，也是酷爱运动的狂热者，看他这一身肌肉够我练习好几年！上班期间他只要不回家，每天早上都是陪我一起奔跑！</h3> <h3> 今年的新春团拜会上，习近平总书记都说了2017年撸起袖子加油干！2017年我的运动目标是跑步2017公里！</h3> <h3> 我用跑步的方式迎接2017年的元旦！100天，我跑了16个10公里，两个15公里，收官之战我挑战了人生的第一个半程马拉松！</h3> <h3> 我在网上订购了两套速干衣，印上了我们跑团的Logo！</h3> <h3> 穿上同事龚剑参加黄石磁湖半程马拉松的T裇，戴上10公里完赛的纪念奖牌，也臭美一把！下一个目标就是报名参加一次马拉松赛！</h3> <h3> 当你还躺在床上睡懒觉的时候，有人已经起来开始运动了。</h3><h3> 100天每天运动打卡一次68天，两次是25天，三次是8天，四次是2天。</h3><h3> 坚持运动100天，总共跑步150次，早上跑步86次，中午5次，下午13次，晚上46次。</h3> <h3> 右边是介绍我进入跑团的好战友陈刚，左边是我新认识的跑友王川，陈刚兄弟因为家庭事情太多，不得已退出了100天活动，王川兄弟和另外十六个兄弟姐妹，我们一起坚持到最后挑战成功！</h3> 去年12月底，还是一身赘肉，那个时候有154斤左右。 <h3> 去年9月份的自拍照，那时候脸上都有横肉，那时的体重是160斤。</h3> <h3> 参加周日例跑后，和同事南海及跑友们的合影。</h3> <h3> 3月14日收官之日，来了个自我挑战，完成了我人生中的第一个半马！</h3><h3> 坚持运动100天，3公里最好成绩13分13秒，5公里最好成绩23分30秒，10公里最好成绩51分55秒，15公里最好成绩1小时18分15秒，第一次半马成绩1小时54分30秒。</h3> <h3> 收官之日，还同时荣升为高级跑者，总跑量达到了1000公里。</h3> <h3> 3月8日为了庆祝三八节，开足马力三公里达到了13分13秒，离我在部队巅峰时期的11分30秒，还是有不小的差距，不过能跑出这个成绩，我自己还是满意的！</h3> <h3> 100天我总共跑了680公里，100天我总共走跑了约180万步，大约1260公里。每天跑完步，我就上传轨迹图到100天活动微信群里打卡！</h3> <h3> 冬天早上跑步气温较低，我戴上头巾，穿上抓绒衣，做好防寒保暖措施。</h3> <h3> 在我们县散花镇跑步经常跑到江堤，那里的空气新鲜、景色优美，这里是鄂东长江大桥。</h3> <h3> 爱上跑步后，我多次报名参加了线上马拉松，得到了多枚勋章和实体奖牌！</h3> <h3> 生命在于运动，也在于静养！静和动是对立统一的，动静并重，心神宜静，身体宜动，才有身心安康。</h3> <h3> 坚持，不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道，一路奔跑，总比原地踏步要好！成功之道，贵在坚持！</h3> <h3> 再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就平了；再难的事，做着做着也就顺了；再疏远的人，交往交往也就亲了！每次重复的能量，不是相加，而是相乘，水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量！</h3> <h3> 一路能坚持下来，也离不开大家的帮助和鼓励。感谢战友陈刚介绍我加入黄冈英雄联盟跑团，这个充满激情和正能量的团队；感谢团长绿巨人能够接受我加入团队，并信任的邀请我参加挑战100天活动；感谢副团长胡大哥的热心快肠的帮助；感谢美女副团长李敏的耐心指导；感谢同事剑哥、海哥、欣哥、伟哥、飞哥、强哥的多次陪跑；感谢朋友圈里终实的粉丝兔哥、小树、红姐、演哥、润铊…感谢走过路过点赞的朋友们；有你们的关注，我又多一份坚持的动力。感恩一路关怀的家人和朋友，更感谢坚持跑到现在的自己！</h3> <h3> 跑步让我遇见了最好的自己。100天活动已经结束了，未来我还是会坚持跑下去的，我要跑365天，我要跑到80岁，我要跑到跑不动为止！</h3>