自己的健康,更多的时候需要自己做主!

河南科技大学第一附门诊部 景华

<h1><font color="#ed2308">不要把你的疾病痊愈责任都推给医生</font></h1> <h3> “医生,我的病什么时候能好?”</h3><div> “大夫,是不是吃完一周的药,我的病就好了?”</div> <h3> 每天的男科门诊上,总有很多人问这些让我们哭笑不得的问题。好像看过医生了,药吃过了,钱花过了,疾病就一定理所应当的痊愈。</h3> <h3>“大夫,之前症状都完全消失了,喝酒后又复发了。。。”</h3><div> “大夫,我治疗期间是不是仍然可以继续喝酒应酬?”</div> <h3> 缠绵难愈的,往往不是疾病本身,更不是帮你制定诊疗计划的大夫“道行太浅,功力不够”,而是你对自己健康不够重视!是你“花钱就能买健康”的心理!</h3> <h3>吃药不是万能的!!!</h3><div> 在进行正规疗程治疗期间,规律服药是疾病痊愈的刚需,而保持规律饮食、良好的起居、适度的锻炼及健康的生活方式则是疾病痊愈的必须!</div><div> 疾病痊愈=正规治疗+严格的饮食生活禁忌+正确的认知和积极的心态+适度的锻炼!</div> <h3>饮食篇</h3><div> 忌食辛辣、油腻、刺激的食物或热性食物(尤其是热性体质者忌羊肉、狗肉等),戒烟戒酒,忌暴饮暴食,要做到:多菜少肉七分饱,重在定时定量,均衡营养,膳食平衡,粗细搭配。多食用富含维生素,抗氧化剂、锌制剂的新鲜蔬菜(胡萝卜、西红柿等)和水果(苹果、橘子等)、海产品(海带、虾等),坚果(花生、核桃仁等)、植物油和茶等。</div> <h3>起居篇</h3><div> 长期熬夜、起居不规律,会降低免疫力,从而引起一系列男科疾病。</div><div> 早睡早起身体好,睡好子午觉:即保持每天20min的午睡习惯,23点要按时作息。</div> <h3>运动篇</h3><div> 管住嘴,迈开腿,每天一万步!不要过度锻炼,以不感到劳累为宜,要循序渐进,按时锻炼。适合男性做的运动有:慢走、跑步、游泳、俯卧撑、踮脚尖、提肛运动等。</div> <h3>生活方式篇</h3><div> 忌久坐、熬夜、久骑车,忌过度劳累(尤其是体质较弱者);规律性生活,避免忍精不射和频繁自慰;多饮温开水(每天2000ml以上),不憋尿,规律排泄大小便;平时应转移注意力,避免过度自我关注。避免治疗过程中情绪的大起大落,保持积极乐观的心态。</div> <h3> 健康是自己的!</h3><div> 健康的生活方式是健康的基础!</div><div> 我们必须对自己的健康负责!</div><div> 你不能把自己的健康责任都推给医生!</div>