<h3> 周末参加完沙老师的工作坊。傍晚，老公和儿子一起来接我下课。刚坐上车，家齐就贴心地说：“爸爸，这么晚了，妈妈一定饿坏了，咱们给妈妈在外面买点吃吧！”听到这句话，一颗母亲的心呀，倍感安慰和温暖，感慨儿子长大了。</h3><div> “宝贝，知道心疼妈妈了，来亲一个。”家齐乖巧地凑过小脸。“可是奶奶不是做好饭了吗？不回去吃奶奶会失望的。”</div> <h3> “哦！”儿子似乎有些不开心。</h3><div> “妈妈，你看！KFC！”</div><div> “KFC是什么？”我顺着儿子的手指看去，原来是肯德基呀。这个鬼灵精怪的小坏蛋，这么贴心的话，竟然是为了满足一己私欲。上次才吃过不久嘛，于是佯装不知。</div><div> “妈妈，KFC你都不知道？肯德基呀！妈妈，我想吃。”</div><div> “可是，你知道……”</div><div> “我知道，垃圾食品，要少吃!”家齐拖着极长的声调，又一字一顿的极不情愿地从嘴巴了挤出了这句话。</div><div> “咱儿子越来越能克制自己了！不错嘛，小伙子！”</div><div> </div> <h3> 家齐没有再吭声，一路伴着车里的广播回到了家。我洗手准备吃饭，家齐癞瓜一样黏在我旁边。</h3><div> “怎么了？宝贝！”</div><div> “妈妈，我很难受，特别难受！”</div><div> 家齐的身体像没有骨头一样，半倚着我，身子像虾米一样弯着垂向地板。我突然意识到，也许肯德基的问题还没有结束，我弯下腰，拉住他的小手，“让妈妈猜猜看，家齐为什么难受呢？”我佯装着想了一小会儿，“因为家齐很想吃肯德基，对吗？”</div><div> “嗯，”也许是被人窥探到心思，家齐有些不好意思，随即又被惊讶所替代“妈妈，你是怎么猜到的？”</div><div> 我笑而不答，“妈妈真的不知道小馋虫这么折磨着家齐。可是，我们已经回家了，再回去很晚了。”我突然想到了刚刚学到的0 到10打分。“家齐，因为吃不到肯德基所以很难受，是吗？”</div><div> “嗯。”家齐使劲地点着大脑袋。</div> <h3> “那一点都不难受是0分，很难受是10分，你给自己打几分呢？”</h3><div> “打9分。”家齐想了一会儿说。</div><div> “哇塞，这么高呀。真得好难受。那我们做些什么事情，可以把难受降低一些呢？”我想起沙老师讲过的，“没有人比自己更了解自己想要什么，所以让他自己想办法。我们给别人想的办法，可能不是他想要的。”</div><div> “又不能去吃肯德基。”家齐想了想说，“那就看自己喜欢看的书。”</div><div> “看自己喜欢看的书，能降低到几分呢？”</div><div> “５分。”</div><div> “还这么高呀？那还没有其他的方法把分儿再降低一些呢？”</div><div> “没有了。”家齐认真地想了想说。</div><div> “那好吧，降低到5分也比9分舒服些。那，去找一本你喜欢看的书吧！”</div><div> 家齐拿出了他喜欢看的书，坐在沙发上看了起来。看了一会儿，家齐叫道：“妈妈，如果你读给我听的话，我觉得就会到3分了(降低到3分)。”</div><div> 家齐又找到了更好的办法，我很高兴，欣然答应了他的请求。</div><div> 情绪即不可以被压抑，也不能被转移。但如果我们能够细心地觉察孩子的情绪，就可以有效地帮助孩子去化解情绪。</div> <h3>作者:董梅</h3><div> 国家二级心理咨询师</div><div> 高级私人心理顾问</div><div> </div>