世界上最完美的运动

陈丽

2002年7月美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。

太极拳是以太极的阴阳学说为理论依据，以中医经络、骨骼学说为生理依据，能通经络、旺血气，全球习练人数超过1.5亿的有氧运动。

太极拳是世界上唯一能将气功、武术、体操、哲学、文化、技击、健身等融为一体的运动。其养生功效最完美、最显著。

练习太极拳的种种益处

1、激活自身免疫修复系统
随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，常年练太极拳能打通”任督二脉”，激活修复人体的免疫系统。每天一小时，远离亚健康。

2、疏通经络
长期坐办公室，身体活动少，大脑活动多，经络通道堵塞，就像水不流动容易腐败。坚持练习太极拳，经络疏通，循环系统加强，体内垃圾减少。

3、放松神经系统
不运动，长时间做一些事情，全身会很紧张、很僵硬。太极拳凝神静气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

4、身心轻安，有益大脑健康
身心疾病大都来自于气血不通，身心不合，身心不安，通过练太极，气血通畅了自然身轻心安。太极拳有阴有阳的运动，有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，促进大脑和心理健康。

5、增强心脏功能

缺乏运动，导致心脏功能不强，。太极虽慢，但是能催动全身气血，增强心脏功能，使心脏跳动缓慢而有力。

6、强健血管、增强筋骨

医学研究证明，常年练太极可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。缺少运动的全身肌肉僵硬而没有弹性，通过练太极既加强了肌肉韧带的力量，又促进了关节灵活。

7、畅通血液循环，减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，促进血液循环，滋养五脏六腑，很多疾病自然就不会来了。

9、防御三高，强腰固肾
太极拳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等都有良好的作用。

10、愉悦身心，健美形体
长期练习太极拳，使人精神愉悦，消除疲劳感，减少人体腹部脂肪的聚集，保持形体的健硕完美。

太极拳是一门源远流长内容深邃的传统拳术，有着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，又以现代科学为依据，使其在健身、养生、防病治病、抗衰老方面得到全世界人们的喜爱。