小天使幼儿园育儿知识

冬雪

春天长高季👼做好这些,宝宝蹭蹭往上窜👶

爸妈遗传对孩子身高的影响不分伯仲

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孩子的身高跟爸妈的身高有关，不过遗传因素只占了70%。北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。所以，爸妈两人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。

在临床上，有一个计算孩子遗传身高的公式，其中，儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2，女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2。从这组公式中也可以看出，父亲和母亲对孩子的遗传身高贡献占同等比重。

睡眠、营养、运动三大因素对身高影响占30%-40%

先天的遗传因素我们没法改变，但是我们可以抓住后天30%-40%可以影响宝宝身高的因素。

睡眠排第一，一定要保证睡眠

想要让孩子长得高，妈妈一定要记住：尽可能让宝宝在晚上九点前睡觉，九点前睡觉，九点前睡觉，重要的事情说三遍。

来下面这张生长激素分泌表吧：

从图上我们就可以看到，孩子生长素分泌旺盛有两个峰值：晚上10点，和早上7点半。这两个时间段，孩子在深度睡眠的情况下，可以更快地生长。如果这个时间段，还没有进入深度睡眠，那么生长素的分泌，就会大大降低。"睡觉在助长中是排第一位的。"专家再三强调，学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。

我们的老师注重培养幼儿的午睡习惯，通过让幼儿听音乐、听故事帮助幼儿入睡并提醒幼儿保持正确的睡姿，为幼儿营造舒适的午睡环境。

营养排第二，到底怎么吃

仅此于睡眠的是营养，但就营养而言并不是单纯的指吃的有多好，最重要的是平衡膳食，荤素搭配。春季，天气暖和，是幼儿生长特别快的时候，也是体内阳气上升，肝气最旺盛的时候，养肝很重要。春季进食原则是"省酸增甘"，即少吃酸的食物，多吃五谷杂粮（属甘味）、红枣、枸杞等。另外，植物的种子是最好的养肝食物，应多吃小米、玉米、小麦、薏米、绿豆、红豆、芝麻等；可增加含有丰富蛋白质和钙的食物，如蛋类、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、豆制品、奶类、骨头汤等，以有效促进幼儿的生长发育。五谷杂粮、水果、蔬菜每天都要保证一定的量，再摄取优质高蛋白的肉食，而不是"只吃肉不吃菜"，超市销售的加工零食尽量不吃。

我们注重幼儿的营养搭配，教育幼儿不挑食、不浪费、爱惜粮食。

运动第三，帮助也不小

运动医学研究表明，运动能大大促进生长激素的分泌。而白天进行适量的运动，也会提高夜晚生长激素的分泌量。

我们在宝宝婴儿期就要给他养成运动的好习惯，爸爸妈妈在平时要鼓励宝宝多动动。等孩子稍大一些，就要相对有针对性科学地让宝宝进行一些体育锻炼了。

长大以后，什么运动有助长高呢？专家曾对20个运动项目进行过监测，发现游泳是所有运动中助长效果最好的。其次，是跳高、篮球、跳绳子等纵向运动。

另外，如果天气好，一定多带娃去室外活动，因为阳光照射，有利于钙的吸收，也是可以促进身高增长的。当然做任何事都要适度，要运动时间也必须控制，要注意适量，过度了会影响身体。

我们注重锻炼幼儿的身体素质。每天早晨的晨练活动成为小天使幼儿园一道亮丽的风景线。

最后记住情绪也很重要，爸妈们也一定要记住，千万别因为长个子这件事，全家都精神紧绷。孩子生长如何和情绪是很有关系的。如果你整天紧张兮兮的，很焦虑，孩子是能明显感受到的，他会受影响，请记得，情绪压抑会一定程度抑制生长激素的分泌。

把每一个孩子培养成阳光、积极、乐观、向上的小树苗是我们小天使幼儿园每位老师的前进目标！