<h3> 春回大地，万物复苏，草木抽芽，百花吐蕊…… 春季是一年中最美的季节，可同时，因为春季早晚温差较大，气候变化无常导致病菌生长、繁殖加快，一些传染病悄悄地开始传播。为了让孩子们能以健康的身体投入到紧张的学习中，今天的家长进课堂就请来了一名医务工作者——周子睿的妈妈给孩子们传授健康教育知识。</h3> <h3> 上课铃响，孩子们都端坐好，用热情的掌声欢迎家长老师的到来。</h3> <h3> “同学们好，很高兴能有这个机会和一家一起学习，首先，让我们先来看一组数据。”</h3> <h3> “孩子们，有了健康的身体我们才能正常的学习、生活。这节课我讲的内容分为四个部分:手卫生、眼卫生、饮食卫生、环境卫生。</h3> <h3> “大手牵小手，一起去洗手 。” </h3> <h3> “我们为什么要洗手？” </h3> <h3> “一只未洗净的手上有四十万个细菌，如果我们用没洗净的手去触摸宝宝、做饭、喂药，那么我们的手其实是这个样子的，你们觉得恶心不恶心？”</h3> <h3> “恶心——”同学们撇着嘴回答，又嫌弃又不可思议。 </h3> <h3> “一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有三十八亿之多，所以我们要------?” </h3><h3> “勤剪指甲------”同学们异口同声。 </h3><h3> “很棒！看来同学们很有这种意识啊，那我再来问问同学们，在什么情况下要洗手？” </h3> <h3> “唰 唰 唰….”孩子们都迅速积极地举手发言。 </h3><h3> “饭前便后应洗手。” </h3><h3> “玩完玩具要洗手。” </h3><h3> “去超市回来应洗手。” </h3><h3> “接触动物后要洗手。” </h3><h3> “对，咱们三六班的孩子知道的真多。” </h3><h3> “手筑健康。我们不但要洗手，更要使用正确的方法洗手，一起来看一下怎么样洗手是正确的。” </h3><h3> “这是七步洗手法，请大家仔细观察我的动作，跟我一起做。”<br /></h3> <h3> “大家记住刚才的动作了吗？请哪位同学总结一下洗手的七个步骤？” </h3><h3> “内、外、夹、弓、大、立、腕。” </h3><h3> “周子睿在家总跟我说他的同学们都很爱读书，知识面很广，果然名不虚传。这个同学回答的很正确，完成这七个步骤，手就算洗干净了，这个过程需要四十到六十秒，湿手之后可以关上水龙头，冲洗时再打开，我们在讲究卫生的同时也要铭记节约用水。” </h3><h3> <br /></h3> <h3> “学会了怎么样洗手之后，接下来就是我们的眼睛了。眼睛是心灵的窗户，我们先来认识认识眼睛。” </h3> <h3> 什么是近视？<br /></h3> <h3> 正常眼和近视眼看物体的区别 。</h3> <h3> 什么行为会导致近视？ </h3> <h3> “这里有一副图，请同学们结合刚才学到的知识，判断出哪个同学用眼正确，哪个同学用眼错误以及为什么。” </h3><h3> “第一个同学是正确的，眼睛离作业本要有一定距离。” </h3><h3> “第二个同学是正确的，看书的时候眺望远方可以缓解眼睛疲劳。” </h3><h3> “第三个同学在做眼保健操，也是正确的。” </h3><h3> “第四个、第五个同学是错误的，不能在光线太强或者太弱的地方看书。” </h3><h3> “第六个、第七个同学也是错误的，不能躺着看书，边走路边看书。” </h3><h3> “对，看来平时大家都很注意，那么还有一些做法也会引起近视，比如，过度使用眼药水、关灯看电视、专注电脑屏幕不眨眼。”<br /></h3> <h3> “我给大家总结了一下，预防近视要做到‘六不要’。”<br /></h3> <h3> “此外，我们还可以通过多摄取蛋白质、钙、锌、维生素、叶黄素等营养物质来改善和保护视力，而这些，就是饮食卫生的内容了。”</h3> <h3> “请同学们猜一则谜语：圆圆脸儿像苹果，又酸又甜营养多，既能做菜吃，又可当水果。这是什么？” </h3> <h3> “番茄”、“西红柿……”这个谜语对于博览群书的孩子们而言实在是太简单了。</h3> <h3> “都对，番茄和西红柿其实就是同一种东西。”家长老师被孩子们逗乐了。</h3> <h3> “饮食卫生就是要合理营养、均衡膳食，这是七种营养素和营养物质的来源，请同学们跟我一起边看边读。”</h3><div> 蛋白质的来源：蛋类、奶制品、瘦肉、鱼、豆制品。</div><div> 碳水化合物的来源：米、面、根茎类食物。 </div><div> 脂肪的来源：肥肉、油、坚果。 </div><div> 矿物质的来源：鱼、虾、骨头、米、豆类、海产品。 </div><div> 维生素的来源：蔬菜、水果、动物内脏。 </div><div> 纤维素的来源：各自蔬菜瓜果。<br /></div> <h3> “我们如何能做到合理营养、均衡膳食？” </h3><h3> “不挑食。” </h3><h3> “是的，我们还要做到吃东西要适量、全面、平衡，科学安排一日三餐，早餐吃得好，午餐要吃饱，晚餐精而少。” </h3><h3> <br /></h3> <h3> “知道了要吃什么，也要知道不要吃什么，看这十大垃圾食品，我们都要少吃、或者不吃。” </h3><h3> “十大垃圾食品有哪些呢？我们还一起读一下。” </h3><h3> “油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品，饼干类食品，汽水可乐类食品，方便类食品，罐头类食品，果脯蜜饯类食品，冷冻甜品类食品，烧烤类食品。除此之外，我们还要养成良好的卫生习惯，尽量去正规的商店、超市购物，尽量购买有质量安全、有机食品、无公害食品、绿色食品标志的食物，不要到无证、无照摊点上购买食物。”</h3> <h3> “最后就是环境卫生问题。” </h3> <h3> “环境是人类生存的基本条件，当前生态环境日趋恶劣，治理雾霾、水污染、大气污染已经刻不容缓。我们要坚持从我做起，从现在做起，从身边做起，积极参与公益活动，自觉参与环境保护的监督管理，我们要做到不乱扔果皮纸屑，不乱投‘白色垃圾’，学会打扫个人卫生，整理房间，保持家庭和学校的整洁…只有养成了良好的习惯才能构建强壮的体魄。我祝愿孩子们都身体健康、茁壮成长。”</h3> <h3> “通过这次给同学们上课、互动，我发现咱班的孩子都特别聪明，积累的知识特别多，这和你们平时爱读书是分不开的，科学的膳食很重要，但是精神食粮也同等重要，我准备了一些读书笔记本奖励给刚才踊跃互动、积极发言的同学，希望你们多读好书，勤做笔记。唯有读书才能使人进步！”只见周子睿的妈妈笑眯眯地从包里拿出了一摞书本。</h3> <h3> “谢谢阿姨。”“谢谢阿姨，您辛苦了。”获得奖品的孩子接过书本，一张张小脸写满了感激和兴奋。</h3> <h3> 这堂课就这样结束了，课时不长，但孩子们收获很多。他们意犹未尽地讨论着，翻看着自己得来的奖品。我相信，一些种子正在他们心中发芽，如窗外的柳，最终枝繁叶茂！</h3>