大家来支招 • 孩子不爱吃饭，太挑食怎么办？

小禾

亲子栏目第三期《大家来支招》互动问答来了！

最好的教育，是父母永远不放弃自我成长。

关于育儿，家庭教育等常见问题或困惑，

都可以在这里切磋经验，交流想法，互帮互助。

在这里，我们只有一个小目标：

成为更好的父母，教出更棒的孩子！

上期话题：

很多人都不了解，很多产妇都或多或少的有过产后抑郁的症状。产后抑郁也叫产后忧郁，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

引起产后抑郁的原因

1、生理因素:妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。

2、心理因素:妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，虽然大多数孕产妇适应良好，但也有个别孕产妇出现适应不良。对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大，易发生抑郁。加之由于受重男轻女封建思想束缚，生女孩的产妇心理压力、心理负担更大。

3、家庭和社会因素:对于产妇而言，最强大的社会支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常造成产妇的抑郁。

4、产科因素:分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，助产技术不断提高，但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁的产生。

产后抑郁的预防

1、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

3、物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

4、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

5、家庭气氛：家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

6、丈夫的配合：生后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。

7、产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

总结：70％的产后抑郁在1年内治愈，极少数妈妈会持续1年以上。再次妊娠复发率约20％。产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

本期话题：

很多家长都有这样的经历：宝宝在吃辅食的年龄，兴高采烈的买一大堆辅食用品、设备，也采购了超贵的有机食材，在厨房乒乒乓乓地做了好久，宝宝要么就是闻一下就扭头过去不吃，要么就是满屋跑老人追在屁股后面哄一句喂一勺，一顿饭下来大家都筋疲力尽。等宝宝长大一点之后，各种挑食，有不吃蔬菜的，有不肯吃肉的，长此以往，就出现了营养不良、抵抗力特别差、体弱多病等问题。。。

不爱吃饭又挑食的孩子，对父母来讲简直是世界性难题。你家的孩子爱吃饭吗、挑食吗？作为父母你是如何处理这种问题的呢？欢迎在评论区踊跃发言哦！