艾灸前做一件事，效果翻倍！太棒了，赶紧看

王军

艾灸是我们每个人都能在家做的最简单的理疗、保养方法，能疏通经络，对付很多常见的小毛病。

但这还不够，其实在艾灸前做这件事，更能让艾灸的效果翻倍哦~

艾灸前做这件事

效果翻倍

艾灸前

艾灸前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，或是刮痧，这样能让艾灸的效果更好。为什么呢？

因为泡澡、热敷或者桑拿能使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再艾灸能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。

1⃣️泡澡较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好。

2⃣️依据个人体质，泡澡的时间一般为15~30分钟为宜，水温42摄氏度左右。

3⃣️如果体质较弱或者不方便泡澡，也可在艾灸前喝点姜汤，让身体微微出汗，之后再艾灸，同样有助祛除邪气。

4⃣️刮痧+艾灸的操作方法，虽然疗效显著，但是刮痧不能长期操作，一般而言，正常人一周刮1-2次，体虚者1-2周一次。所以，该方法只能定期使用。大家自己灵活搭配吧。

5⃣️艾灸前还需谨记的一件事是，灸前喝一杯温开水，促进机体排毒，还能避免上火。很多艾灸了才几分钟，就迫不及待地想大小便，其实，这便是艾灸促进排毒的体现。

艾灸时

艾灸时要避风保温。如果受风，会影响艾灸时疏通经络的效果，更可能受风寒。

艾灸后

艾灸完毕喝一杯温开水或淡糖盐水，休息15~20分钟，促进机体的恢复。

需要注意的是，艾灸会使毛孔扩张，2小时内不宜洗澡和热敷。艾灸后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。

艾灸养生首选艾艾贴

什么是艾艾贴？

一、艾艾贴简介:在中华传统中医艾灸里有艾柱、艾粒、艾条等，取名"艾艾贴"，目的是与之区别。艾艾贴是经络养生的一个创新名词，它是一个新产品。在艾艾贴研发过程中，结合了中华传统中医艾灸温灸理论、经络理论和现代科技，使之操作简便、安全可靠。

二、艾艾贴健康理念:哪里疼灸哪里，"艾"就是这么简单。

三、艾艾贴的特点：烟量小，能量大 ， 个头小， 容量大， 名声响， 五年陈年黄金艾绒，效果好， 口碑棒 ，易操作 ， 很安全，便携带 ，大家都爱。

刺激的物理作用，通过皮肤温热透皮吸收，作用与人体为机体细胞代谢活动，免疫功能提供必要的能量，从而达到养生、保健之效果。四、艾艾贴的原理:艾艾贴疗法是一种自然疗法，红外辐射和物理温热刺激的物理作用，通过皮肤温热透皮吸收，作用与人体为机体细胞代谢活动，免疫功能提供必要的能量，从而达到养生、保健之效果。

艾艾贴使用方法如下：

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