三生三世 不及美丽健康的你

王艳

两张相隔二十年的照片，有木有时光倒流、逆龄生长的感觉?曾有人戏谑我“梅开二度”，俺笑答:“我就没开放过。”这张是我年轻时唯一留存的能见人的照片，想把自己武装成文艺范儿，手抱吉他依然难觅优雅文艺气质。尽管姐当年是学霸，也没学出美丽和自信。

蜕变后的我在四十多岁传说中的豆腐渣的年龄终于和优雅、美丽有关系了，美丽是有生产力的，如今的我不仅把自己经营的很美丽，还教会别人美丽，从内到外绽放迷人自信风采。

蜕变是需要漫长的努力的，最需要的是改变我们的生活方式，管住嘴迈开腿一天两天或许可以坚持，一年两年呢？来看看我的蜕变历程吧。

晨跑是我最喜欢的运动，操场上，马路边，公园里，一年四季都有我奔跑的身影。开始跑的动因是要减肥，霸占肥胖界多年，我想我得做些可以改变的事，就从减肥开始吧。不曾想这一跑起来就渐入佳境，身体越来越轻松，精神越来越焕发，不跑就不好了。好多人也笑我跑了那么多年累的像汪星人，也没见跑苗条呀，真是懒人焉知运动之人的快乐呦，虽然我体重没减下来，但我免疫力上去了呀，更何况我至少是个有身形的胖子呢！

也喜欢打打羽毛球、乒乓球，更喜欢大汗淋漓的感觉，任何美好的配得都需要流汗的，不是么?

以前做的都是有氧运动，可以减脂，但是稍稍不自律管不住嘴就前功尽弃，这也是我运动恁多年都瘦不下来的原因。感谢玫琳凯倡导的三养生活方式改变了见不掉肥的魔咒，我才明白了减脂的同时要增肌塑形，提高基础代谢，否则还是难以瘦下来，即使瘦下来一点也会很快反弹。于是我开始做平板支撑、卷腹等运动，用手机下载运动软件，随时随地利用零碎时间就可以做了。告诉大家一个秘密，坚持做无氧运动，可以练出马甲线人鱼线噢。

为啥我那么热衷于户外晨跑，就是因为我身在城市里，心也在这片土地上，眼里自然能捕捉到美景，所以我的快乐不仅在于运动本身，更在于边跑边街拍。好多人说息县哪有那么美，你拍的是假的。我想说，我拍的本来就是息县的一部分呀，你眼里的息县不美是因为你老看到的是不和谐的部分，我眼里的息县大美是因为我有一双善于发现美好的眼睛。

淮河日出的静美有没有震撼到你?若非早起，若非翻山越岭，若非亲自捉拍，你真的难以体会大自然馈赠给我们的恩典。蒲山淮水真的给了我们天人合一的境界美。

跑再远的路，只要途中有风景我们就欢欣鼓舞。腊梅吐蕊，竟有生命的感动。湿漉漉的梅花让你情不自禁感慨:梅花一枝春带雨……

森林公园，晨跑去的地方之一，空气好的不要不要的，满满的负离子，天然氧吧。最喜欢在树林里突然吼一声，惊醒无数还在沉睡的鸟儿扑棱棱在头顶盘旋，那次第怎一个欢字了得。李清照的“怎度怎度惊起一滩鸥鹭”的妙境自然而然浮现眼前。所以我的晨跑不仅是身体的律动，也是精神的陶冶。懒睡的你怎能体会这其中的乐趣呢？

跑完之后不忘做一顿营养丰富均衡的早餐犒劳自己，每一餐都保证一半的蔬菜水果，四分之一的优质蛋白四分之一的主食，食材尽量丰富多样五颜六色，如果你觉得很麻烦就大错特错了，头天夜里先准备好，第二天水煮或快炒就OK了，这样摆盘这样吃才是对得起我们的胃噢，如果你像我每餐都喝我们的调养品那就更有品质生活了。三分练七分吃打造一个完美蜕变的你，想绽放年轻美的小伙伴们约我的健康课哈。

越来越喜欢蜕变后的自己，每天的早起让我看到了自己的勤奋，四季的坚持让我看到了自己的毅力，经常对着镜子里的自己说:你远比你想象中的自己更棒，永远向往美好，永远脚踏实地，姑娘，加油，欧耶！

不打牌不追剧，更不追求娱乐，除了工作就喜三五好友打扮的花枝招展相约大自然，当然少不了拍照，这叫生命不息拍照不止。

我的梦想2017年将运动进行到底，练出马甲线。让运动发声，因自律而自由。愿此生有事业也有事业线，喝酒也喝茶，穿跑鞋也穿高跟鞋。