<h3>糖尿病不可怕 可怕的是并发症，注意饮食习惯，少食多餐，控制热量，控制糖分，控制盐分，每天菜系要多样化，合理搭配，以新鲜蔬菜为主，鱼肉白肉为辅，低盐、低脂是最适宜的膳食方案，选用橄榄油为最佳，饮食治疗是非常重要的治疗措施，没有正确的饮食治疗，使用再多的治疗药物血糖也控制不好，饮食控制也许会困难重重，但从今天开始就跟随威儿一起克服困难，开始一个健康饮食的保健意识，然后逐渐渗透到一日三餐当中去。</h3><h3>在合理膳食，适当运动基础上，也不要忽视定时测量血糖和药物治疗，料理只为大家做为参考。祝大家健康快乐每一天！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糖尿病病人一日至少进食三餐，而且要定时、定量，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">合理安排，以免食物浪费。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">切忌暴饮暴食、粗嚼急咽，要做到细嚼慢咽！不要一种菜做一大盘子，要讲究食材的多样化，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">定时定量进食是要避免过饥或过饱，以维持血糖的稳定。若在一餐中进食大量的食物，会导致血糖大幅上升，而进食太少则会令血糖过低，影响健康。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：玉米面条</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：金枪鱼碎</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：油梨果</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：素炒青菜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">茴香鸡蛋酱</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">糖尿病人吃饭要讲究少食多餐，不能暴饮暴食。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">主食：菜粥</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：牛肉青椒</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：色拉</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：油梨果</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">水果：低脂酸奶苹果</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">血糖高的人群大多都掌握了一些关于饮食和运动的知识，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">但还是不十分清楚，到底应该怎么去吃，每天吃些什么？这就需要我们每天要有耐心，食物要精作，食材要多样化，注意调理方法，在食器选择上也要注意赏心悦目，让人一看上去即使少量的食物也会有满足的感觉，控油控脂，减盐，在调理方法上下功夫！还是强调一点，除了药物治疗外，我们每天的饮食疗法，饮食治疗很重要，控制好热量，合理膳食！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：米饭80克</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：豆腐&豆渣饼</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：章鱼煮新洋葱</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：海草银鱼</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">汤：海带清汤</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">水果：草莓二个</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3><br></h3><h3>主食：手卷寿司</h3><h3>副菜：芝士纳豆</h3><h3>副副菜：清蒸蔬菜</h3><h3>汤：哈利鱼丸清汤</h3><h3>大麦若叶青汁</h3><h3><br></h3> <h3><br></h3><h3>主食：五谷杂米饭</h3><h3>主菜：煎小白鱼</h3><h3>副菜：纳豆油梨果</h3><h3>副副菜：豆渣煮根菜</h3><h3>纳豆是大豆的发酵食品，含有丰富的纳豆激酶，可直接分解血栓，每克湿纳豆溶栓效果相当于尿激酶 1600IU。纳豆激酶对血栓的作用时间长达8-12小时，而尿激酶作用时间只有30分钟。尿激酶只能注射，纳豆激酶即可注射也可口服，而且可以在毛细血管中发挥作用。纳豆在日本已食用1000年，是一种安全的食用血栓预防剂。（ 网摘）</h3> <h3><br></h3><h3>主食：青菜乌冬面</h3><h3>主菜：西芹炒虾球</h3><h3>副菜：鸡蛋炒叶葱</h3><h3>副副菜：凉拌鹿尾草和水煮青豆</h3><h3>一杯青汁</h3><h3>西芹 性凉 味甘辛 高纤维食物。 虾肉含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、碘、镁等，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防糖尿病合并高血压及心血管症。</h3> <h3><br></h3><h3>主食：纳豆炒饭</h3><h3>主菜：烤鸡胸肉</h3><h3>副菜：色拉</h3><h3>汤：水芹豆腐清</h3><h3>鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。老人，病人，体弱者更宜食用，肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主食：80克米饭</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主菜：烤三文鱼➕生洋葱黄瓜丝色拉</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副菜：亚麻仁油和芝麻拌菠菜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">副副菜：鲣鱼粉煮<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">朴蕈</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">吃、动要平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重。血糖高的人吃米饭要定量，粗细搭配。多吃蔬菜、每餐要有深绿色蔬菜，水果可以适量吃一点，果蔬种类、颜色要多样，也可以养眼！</h3>