唯爱与美食不可辜负——不重样的儿童营养早餐（第二季）

源创环境关山街项目组

从去年开始坚持给大宝做营养早餐，中间断了记录一段时间，二宝出生后又开始记录了，至今持续100多天了。记录孩子的成长，记录自己厨艺的长进，记录生活的点滴。

生活需要仪式感，做早餐晒早餐就像一种仪式。在我眼里做早餐晒早餐是柴米油盐里的小情趣，也是平淡生活里的小可爱，生活其实把握在你自己的手中，你想把它变成什么样子，它就会是什么样子。

早餐每天都在做，每天都在更新中。

🦋早餐打卡•第140天💕

蒸乳清蛋糕冷藏了一晚上以后，口感像芝士蛋糕了[呲牙]。

今日早餐，蒸乳清蛋糕，百香果酸奶，红枣山药枸杞粥，水果，坚果。

🦋早餐打卡•第140天💕

百香果酸奶

🦋早餐打卡•第140天💕

红枣山药枸杞粥

🦋早餐打卡•第139天💕

蒸乳清蛋糕，好吃不上火。。

🦋早餐打卡•第138天💕

水果酸奶。

妹妹第一次吃的玉米糊

🦋早餐打卡•第137天💕

哥哥妹妹今天表现都特别棒，我喂妹妹吃玉米糊的时候，哥哥自己吃了一整块鸡蛋饼，玉米汁也喝光了。

今日早餐，胡萝卜鸡蛋饼（被吃光了），玉米汁，红薯红枣枸杞粥。

🦋早餐打卡•第136天💕

昨晚上两宝一起闹腾，黄小妞过了哄睡时间闹腾着不睡，黄少爷下午跟小朋友打架，大概是被对方的气势惊吓到了，哭了好几次，最后当娘的体力不支先睡着了[捂脸]

今日早餐，红豆糯米饼，红枣黑米糊，草莓酸奶，开心果，梨子汁。

🦋早餐打卡•第135天💕

小区换新水表，停水了，没有储水，翻翻冰箱，也只有这些能不用洗就直接吃了。

今日早餐，牛奶麦片，煎蛋，芝士千层饼，开心果，小番茄。

🦋早餐打卡•第134天💕

爱就是陪伴，陪你们吃饭，玩耍，看书……陪你们慢慢长大……

今日早餐，素汤乌冬（番茄鸡蛋青菜虾皮），酸奶，水果，开心果。

🦋早餐打卡•第133天💕

小宝今天满半岁了，也是巧合，两宝都是22号生的，相差整整20个月。愿你们互相陪伴健康快乐成长[亲亲][亲亲]

今日早餐，黑米红枣粥，荠菜鸡蛋五花肉春卷，自制酸奶➕菠萝酱，小番茄。

🦋早餐打卡•第132天💕

吃饱喝足才有力气疯玩……

没有辣椒的酸辣粉，最后光盘了，应该还行……

🦋早餐打卡•第131天💕

今日早餐，煎鸡蛋吐司，红豆花生红枣糊，紫薯，坚果，芒果酸奶。酸奶小分装杯真好用，直接打包带走。

🦋早餐打卡•第130天💕

昨天下午带着黄少爷去对面小区的幼儿园，让他体验下幼儿园的生活环境，我去听课，一小时的课程，收获不少，也引发我的深思：我们为人父母，是不是应该多审视自身，是否总是因孩子还小就忽视他（她）的意见？是否总是一味把自己的意愿强加给孩子？是否总是让孩子感到自己说出的话不被信任？

今日早餐，被贪吃的孩子吃光了鸡蛋的蛋抱煎饺，牛奶，芒果酸奶，血橙。

🦋早餐打卡•第129天💕

今日早餐，芝麻汤圆窝蛋，鸡蛋芝士手抓饼，酸奶，血橙。

🦋早餐打卡•第128天💕

昨天外出一天，黄粑粑休息在家带娃（点个赞），回来的时候黄少爷已经睡着了，大概在生气我没有带他出去玩，一大早又犯起床气，抱着妹妹陪他足足看了一个半小时的绘本才肯穿衣服[尴尬]。

今日早餐，豆浆，鸡蛋，紫薯泥，坚果，菠萝酸奶。

🦋早餐打卡•第127天💕

天晴了，又可以出去晒太阳了[太阳][太阳][太阳]

娃都快憋发霉了

今日早餐，牛奶，芒果奶酪吐司，玉米，紫薯，坚果

🦋早餐打卡•第126天💕

简单早餐，红枣二米粥，苹果胡萝卜鸡蛋饼。

🦋早餐打卡•第125天💕

125天早餐，素炒胡萝卜剪刀面，芝麻糊，菠萝酸奶，血橙

🦋早餐打卡•第124天💕

124天早餐，刚刚手残误删了全图[尴尬]。

胡萝卜虾米鸡蛋饼，2⃣️米粥，酸奶。

🦋早餐打卡•第123天💕

昨天下午出门的时候熊孩子睡着了，没有好好道别，我回来的时候都10点了，熊孩子拉着爸爸在小区门口公交车站🚏等着我，然后一起回家。大概是怕我又偷偷出门了，今天一早醒了就拉着我陪他一起搭积木，先建个城堡🏯，再搭个托马斯小火车，还要修一座可以走火车的桥。抱着妹妹陪他玩儿吧，孩子需要我们陪伴得时间也就那么几年，错过也就没有了。早餐就简吧……

今日早餐，小面包（外购），煮鸡蛋，麦片酸奶，秋梨膏，水果。

🦋早餐打卡•第122天💕

春天万物生长的季节，黄少爷胃口也变好了，能吃了😄，愿你每天好好吃早餐

今日早餐，古早豆浆（黄豆红枣花生），豆渣饼，水煮蛋，苹果酸奶，牛轧糖，坚果。

🦋早餐打卡•第121天💕

黄先生某天宵夜做了个红糖奶香糍粑，特别好吃😋，早上看到冰箱里还剩最后几块糍粑了，想试一试，结果偷师不成功，做出来根本不是那个味，黄少爷勉强吃了一点点[尴尬]，就着略带点辣的豆腐皮喝了一碗粥，酸奶也吃了大半了。其实，孩子跟大人一样，合胃口的东西，总还是能吃多一些的。

今日早餐，凉拌豆腐皮，杂粥（红豆，花生，红枣，黑米），麦片＋酸奶

🦋早餐打卡•第120天💕

今日早餐，水果奶酪吐司，自制牛肉，坚果，黄桃酸奶。

🦋早餐打卡•第119天💕

彩色小汤圆窝蛋

🦋早餐打卡•第119天💕

菠萝汁

🦋早餐打卡•第119天💕

黄少爷昨晚上疯玩到11:30才睡，睡得晚，睡眠时间不够，起床气也来了，折腾了一两个小时，晚上还是得早点让他睡觉才行。

今日早餐，煎叉烧包（外带食品），小汤圆窝蛋，菠萝汁，坚果，奇异果。

🦋早餐打卡•第118天💕

把火烧云做成了乌云也是没sei了，请教我小残手。[捂脸]不过真的很好吃。黄少爷把整个都吃光了[胜利]。一直吐槽我调的饺子馅儿不好吃的黄先生，今天对荠菜猪肉饺子大为赞赏，小雀跃了下。做早餐最大的动力莫过于家人的赞赏和光盘。[机智]

今日早餐，乌云吐司[捂脸]，荠菜五花肉饺子，牛奶，开心果，小番茄，奇异果。

🦋早餐打卡•第117天💕

今天早餐外带食物居多，昨晚上陪黄少爷打小怪兽👾实在太累了，把爸爸昨天打包回来的煎叉烧包排骨回热下，奶奶早上用豆浆机煮好了红豆浆，切个橙子小番茄，拌上奶酪，开饭。黄少爷食欲还行，吃了一个小包子，啃了一块排骨，一小碗豆浆也喝光了，就喊饱了。

🦋早餐打卡•第117天💕

煎叉烧包

🦋早餐打卡•第117天💕

蒜香排骨

🦋早餐打卡•第116天💕

周末愉快……

今日早餐：炒河粉（腊肉，腊肠，胡萝卜，大蒜，青菜），红枣花生黑米糊，孩子正喝着没拍到，水果，蜂蜜乳清。

🦋早餐打卡•第115天💕

终于掌握了摊薄薄的蛋饼的诀窍了✌️。

黄少爷很给力，干掉了两张[偷笑]

今日早餐：红枣二米粥，鸡蛋饼，奶奶买的素烧饼，自制肉松，🌽牛奶汁，小番茄。

🦋早餐打卡•第114天💕

早上带俩宝一起打预防针，妹妹有点认生，哼唧了下就好了，黄少爷哭天抢地的，跟爷爷两人都按不住了[尴尬]，打完针还小哭了一会儿。

今日早餐：面条（鸡蛋，鱼丸，胡萝卜，青菜），甘蔗马蹄红枣糖水，橙子，牛奶玉米汁（牛奶加多了，颜色偏白）

甘蔗马蹄红枣糖水做法，甘蔗洗净切小段，马蹄去皮，红枣洗净，姜切丝，一起下锅大火煮开，捞出浮末，再转小火煮一个小时，关火即可，甘蔗马蹄性寒，加红枣姜丝一起煮，可起到预防感冒的作用。

🦋早餐打卡•第113天💕

全家总动员的早餐，奶奶早上包好的饺子，煮好白粥，爷爷负责煎饺子煎饼。

今日早餐：肉松配白粥，煎饺子，荠菜鸡蛋饼，青枣，🍅，开心果。

🦋早餐打卡•第112天💕

最近学车，每天早上要格外赶，做好早餐来不及摆盘了，咔嚓一个合集。大宝自己吃，我给小宝洗换喂奶吃早餐。不过分关注，大宝自己反而吃的很好，适当的放手，锻炼了孩子，自己也轻松了许多。

今日早餐：蛋挞，鸡蛋手抓饼，酸奶，红枣花生核桃糊，奇异果🥝。

🦋早餐打卡•第111天💕  

今日早餐：红枣二米粥，春卷（荠菜，鸡蛋，五花肉），醋溜腊肠，双色奇异果🥝。

🦋早餐打卡•第110天💕

出门太早，没拍全图

今日早餐：肉松蒸蛋，香煎芝麻糯米饼，杂粮粥，水果酸奶。

🦋早餐打卡•第110天💕

出门太早，没拍全图

今日早餐：肉松蒸蛋，香煎芝麻糯米饼，杂粮粥，水果酸奶。

🦋早餐打卡•第109天💕

周末愉快，不能辜负了春日里这大好晴天，简单吃过早餐，继续出门嗨。

今日早餐：煎馒头片，五谷杂粮糊（核桃红枣红豆花生黑芝麻），奇异果，牛轧糖。

煎馒头片做法:馒头切片，裹上一层蛋液，不粘锅加少量黄油，小火煎到两面金黄，特别香[调皮]

🦋早餐打卡•第108天💕

周末天气好，带黄少爷出去嗨。

今日早餐：煎饺（胡萝卜香菇猪肉），牛奶，水果酸奶（最后打包带出门吃），坚果，小番茄。

🦋早餐打卡•第106天💕

今日早餐，鸡柳，煎蛋，红豆吐司🍞，麦片酸奶，秋梨膏，奇异果🥝。

🦋早餐打卡•第105天💕

牙疼没睡好，早上起的晚，爸爸出门之前做了手抓饼，奶奶用豆浆机给黄少爷打了米糊，蒸了紫薯。我就造个型拍个照……今日早餐，鸡蛋芝士手抓饼，紫薯泥，红豆黑米花生糊，苹果酸奶，开心果

🦋早餐打卡•第104天💕

今日早餐，紫薯椰蓉球，红豆红枣小米糊，腊肠，橙子🍊。

🦋早餐打卡•第104天💕

紫薯椰蓉球

🦋早餐打卡•第103天💕

今日早餐，菠萝蛋炒饭，水果麦片酸奶，🍍🍐汁。

🦋早餐打卡•第102天💕

自从爸爸做了一次孜然薯条，浑小子对土豆特别来劲，微辣的酸辣土豆丝也爱得不行，今天早上又拿着土豆给我，那就继续土豆吧……

今日早餐，土豆丝饼，彩色汤圆，牛奶，坚果，橙子。

🦋早餐打卡•第101天💕

昨天外出吃饭，某女点的美玲粥还不错，回来就霍霍的泡上黄豆，糯米，百合，给黄少爷煮上了。

今日早餐，美玲粥，春卷，水果酸奶沙拉，坚果。

🦋早餐打卡•第101天💕

美玲粥

🦋早餐打卡•第101天💕

水果酸奶沙拉

🦋早餐打卡•第100天💕  

不知不觉100天了，做早餐，贵在坚持✊

今日早餐，芝麻米饼，红豆核桃红枣黑米糊，自制肉松，梨子🍐橙汁，水果。

🦋早餐打卡•第98天💕

情人节，祝大家情人节快乐……

今日早餐，小米红枣粥，椰香肉松汤圆（黑暗料理[捂脸]），鸡蛋，坚果，青菜

🦋早餐打卡•第97天💕

阳光灿烂，愿大家一切安好……

今日早餐，蛋挞，烤小香肠，黑米红豆红枣糊，水果。

🦋早餐打卡•第93天💕

今日早餐，芋圆牛奶麦片，芝麻芹菜鸡蛋饼，草莓酸奶。

🦋早餐打卡•第89天💕

一碗元气满满的淮山红菇猪肚汤面，吃饱带娃出门溜达了。

【早餐打卡第88天】

忙碌了一整年的人们，借着春节假期好好陪家人，跟亲朋好友相聚，交流感情。我家从年二八开始各种聚聚聚吃吃吃，今天晚上还有饭局。

奶奶准备的早餐：锅巴粥，春卷，凉拌土豆。

【早餐打卡第80天】烤肠，鸡汤豆丝，木瓜芋圆银耳糖水

【早餐打卡第78天】今天爷爷做的早餐：红枣花生核桃黑芝麻糊，煎饺，马蹄。

【早餐打卡第77天】肉饼，红豆花生黑芝麻糊，牛奶麦片，香蕉，牛轧糖。

【早餐打卡第76天】年味儿越来越淡，家里老人们还是习俗性的准备着过年的食物，尽管现在很多东西平时都可以吃到了，他们还是愿意做一堆把冰箱塞到爆，大概在他们的潜意识里还是希望把年俗传承下去，同时，看着塞满的冰箱也有成就感吧。

奶奶准备的早餐，番茄青菜肉丸面，葱花卷，清炒白花菜。

【早餐打卡第75天】今天黄少爷生日，妹妹正好四个月，希望两小家伙健康快乐的成长，相亲相爱。今日早餐，香蕉奶酪吐司，芝麻包，红薯稀饭，石榴。

【早餐打卡第74天】

芝士鸡蛋饼，红豆黑芝麻黑米糊。

【早餐打卡第73天】

今日早餐，水果酸奶蛋挞，牛奶麦片。

早餐打卡第72天

今天去拔牙[难过]，早早的就出门了。

没有入镜的煎蛋，肉松包，原味酸奶，奇异果。

【早餐打卡第71天】

不知不觉坚持早餐打卡70天了，做早餐不难，贵在坚持，加油[奋斗]

乳清坚果马芬杯，鸡蛋，红枣粥，百香果酸奶，苹果。

【早餐打卡第70天】

火腿青菜鸡蛋饼

【早餐打卡第70天】

火腿青菜鸡蛋饼，曲奇饼干，红枣花生核桃米糊，哥哥说要喝核桃花生露，被我加多料产成糊了[捂脸]

【早餐打卡第69天】

今日早餐，没有章鱼的章鱼小丸子，红枣花生黑芝麻糊，水果

【早餐打卡第69天】

没有章鱼的章鱼小丸子

撒木鱼花的时候，姐姐说，木鱼花在跳舞，我也要试试，然后就只看见木鱼花和海苔丝，看不到小丸子了[捂脸]

因为萨拉酱在哥哥手里，太好吃了，黄少爷跟哥哥为抢萨拉酱又打了一架[捂脸]

【早餐打卡第68天】

甜菜馅儿煎饺

【早餐打卡第68天】

今日早餐:煎饺，红枣红豆豆浆，血橙+奇异果。

【早餐打卡第67天】

大雾天气，不宜出门，早餐吃简单点，快手早餐：葡萄干吐司，煎蛋，自制水果奶酪，再来一杯热的秋梨膏，润肺生津。

【早餐打卡第67天】

自制水果奶酪

【早餐打卡第66天】

昨天做了芋圆，黄少爷说是葡萄，哥哥说是QQ糖[偷笑]。吃的健康吃的开心就好😊

今日早餐，自制牛奶芋圆，肉包南瓜馒头，鸡蛋。

【早餐打卡第66天】

自制牛奶芋圆

【早餐打卡第65天】

今天一大早就有人来家里清洗抽油烟机，

早餐煮了一碗馄炖。

【早餐打卡第64天】

年底都比较忙，准备年货，打扫卫生，各种邀约，家里还有两个小娃娃要伺候，一天24小时不够用。。。

今日早餐，松饼，红豆黑米糊，润肺止咳的秋梨膏，血橙。

【早餐打卡第64天】

乳清松饼

【早餐打卡第63天】

黄少爷昨晚上低烧闹腾，早上起的晚，今天早餐又是奶奶做的，奶奶说黄少爷可能没胃口，吃点清淡的，于是早上煮红薯粥，蒸馒头鸡蛋，炒了黄少爷最爱的土豆白花菜。吃完来个橙子补充维生素，吃饱才有力气打败发烧小怪兽快点好起来。

【早餐打卡第62天】

周末愉快[太阳][太阳][太阳][太阳]

今日早餐，杂酱面，鸡汤，红枣酸奶。

【早餐打卡第61天】

今日早餐，红豆沙小餐包，酱牛肉，鸡蛋，麦片酸奶，皇帝柑。

【早餐打卡第60天】

今日早餐，小熊大米饼，土豆饼，胡萝卜火腿青豆，红糖酸奶，皇帝柑。

【早餐打卡第59天】

腊八节，朋友圈一溜烟的腊八粥。今天是奶奶准备的早餐，葱花卷，酱牛肉，杂粥。

【早餐打卡第58天】

下雨了，不想出门，就着家里有的材料简单早餐。西红柿鸡蛋疙瘩汤，心太软。

【早餐打卡第57天】

今日早餐，玉米糊，玉米渣胡萝卜鸡蛋饼，绿豆圆子，水果。

【早餐打卡第56天】

昨晚上黄少爷跟妹妹争宠，跟只树懒一样挂在我身上，绞尽脑汁想办法引导他跟妹妹玩，疯到十点多，最后娘仨都秒睡。孩子需要引导，做父母的要多一些耐心和陪伴，少一些指责和打骂。

今日早餐，花饭（玉米，鸡蛋，青菜，胡萝卜），筒骨莲藕汤，自制巧克力酸奶，苹果。

【早餐打卡第55天】2017.01.01

新年新气象，元旦快乐。

今日早餐，吐司，红薯粥，猕猴桃，还有没入镜的煎蛋和牛奶，刚煎好蛋就被黄少爷吃了[捂脸]。

【早餐打卡第54天】2016.12.31

2016年的最后一天了，回望这一年收获挺多的，黄小妞应该是其中之一了。不管这过去的一年收获了啥，调整好心情，迎接新的一年吧。2017年，一家人健康平安，孩子们健康快乐的成长，邻里和睦，足以。

今日早餐，好邻居送来的红薯粉，给黄少爷做了一碗酸菜肉沫粉，特地藏个蛋在里面，呼啦呼啦的吃到最后有惊喜，芝士吐司，血橙。

【早餐打卡第53天】2016.12.30

一大早做好早餐，给俩宝穿好衣服就匆忙出门了，我的早餐带着路上吃，已经下肚的水果奶酪三明治，鸡蛋，保温杯里装着豆浆（红豆，黑芝麻，核桃，红枣）。

【早餐打卡第52天】2016.12.29

孩子的一句：真好吃😋，是我冬天里最温暖的阳光🌞，只愿你能吃的开心吃的健康💗

今日早餐，水果奶酪吐司，土豆可乐饼，红糖麦片酸奶。

【早餐打卡第52天】2016.12.29

水果奶酪吐司

【早餐打卡第52天】2016.12.29

土豆可乐饼

红糖麦片酸奶

【早餐打卡第51天】

今天早餐杂酱面配牛奶，早上手机抽风，又赶着带大宝二宝去打预防针，没有拍图。请大家脑补下[呲牙]

【早餐打卡第50天】2016.12.27

有人说，相夫教子是最难的，因为要日复一日重复同样的事情。对，我特别赞同。日子过着过着，就千篇一律了。就像剩饭，有人家天天是蛋炒饭解决了，同样是剩饭，今天做成了米饼了。是不是有点儿新奇感了？

今日早餐，米饼，草莓酸奶，橙子，鸡蛋。

草莓酸奶

剩饭米饼

【早餐打卡第48天】2016.12.26

今日早餐，奶香玉米面窝窝头，黑米红豆花生糊，奶酪，水果。

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