春龙节丨二月二龙抬头，头为诸阳之尊，头部养生很重要！

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二月二日新雨晴，草芽菜甲一时生。

轻衫细马春年少，十字津头一字行。

——白居易

2月27日，农历二月初二，传说是龙抬头的日子，龙吐气为雷，雷出地奋，众物同应，是为雷同。雷动风行，雷风相薄，就引发春来之生机勃勃，这个时候恰恰也是养生的好时机。

习俗中的养生经

二月二龙抬头，又被称为春耕节、农事节、春龙节，这一天，各地有着理发、吃猪头肉、啃春饼等习俗，但是，有些习俗做不对了，不仅不能养生，还会伤身！

吃猪头肉：猪的耳、舌、眼、脑等部位可以健脑，有利于增强人的思维能力，预防老年痴呆症；猪头皮的胶原蛋白可以改善人体皮肤弹性，也可以补血，女性偶尔吃一下对健康还是非常有好处的。老年人和慢性病患者最好少吃，猪头肉中的脂肪含量过高，会导致胆固醇迅速增高，增加肥胖和心脑血管疾病的危险。

抬龙头：一个人长期在电脑前工作，老是保持一种"屈身"的姿势，容易使颈部和腰部肌肉形成劳损；久坐还让腿部肌肉处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，可能出现肿胀、疼痛等。

要改善这种情况，除了日常生活中多做抬头运动，还可以尝试做一些睡前小体操：比如平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解因长期坐立引起的大脑疲劳和大脑供血不足；也可以在睡觉时垫高自己的两条腿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。这种轻微的头低脚高的"微倒立"状态对缓解白天工作带来的疲劳很有帮助。

剃龙头：中国民间普遍认为在这一天剃头，会使人红运当头、福星高照，因此，民谚说"二月二剃龙头，一年都有精神头"。而说到理发剃头，萍姐在这里要提一下头部养护的重要性。

中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。

而二月二，此时是春耕将始、阳气回升的日子，正是养生的时机。尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从"头"发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。

"发，血之梢也"。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。

保养头部，艾灸为上

中医认为, 不论六腑清阳之气, 还是五脏阴经之血，皆朝会于高巅, 故称" 头为诸阳之会, 清阳之府"。艾灸以下穴位，可以起到扶阳补益、养生保健的作用：

百会穴

位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。此穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。艾灸百会穴可以起到扩张脑血管、改善脑血管弹性、增加脑血流量的作用，可加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复，使失眠问题得到明显改善。

安眠穴

位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。艾灸安眠穴的主要作用是调理失眠，但除此之外，它对于头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理效果。

阳白穴

阳白穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸。艾灸此穴有生气壮阳、祛风清热、益气明目的作用。