<h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>血栓是最“沉默”的杀手</b></font></h1><div> </div><div> 无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。</div><div> 血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。</div><div> 血栓在脑部血管产生就导致脑梗</div><div> 血栓在冠状动脉产生就形成心梗</div><div> 血栓堵塞到肺部就是肺栓塞</div><div> 与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。</div><div> 最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">99%的血栓没有任何征兆！</font></h1><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> 静脉血栓更是“隐形杀手</font></div><div> 血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。</div><div> 静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。</div><div> 静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。</div><div> 静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">记住一个字，一生无栓！_动</font></h1><div> 专家指出：“静脉血栓是完全可防可控的。”</div><div> 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。</div><div> 记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！</div><div><font color="#ed2308"> 1、长期久坐不动：最容易诱发血栓 </font></div><div> 过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。</div><div> 坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。</div><div> 伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。</div><div> 树立“久坐不动易患血栓”的观念，生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！</div><div><font color="#ed2308"> 2、走路：动起来，从头到脚防血栓</font></div><div> 在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">走路防血栓，注意“三五七”原则</font></h1><div> “三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。</div><div> “五”是指一星期要运动五次以上。</div><div> “七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）</div><div> 如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。</div><div> 血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。大家都应具备防栓意识！</div><div><br></div>