和老年朋友说说知心话

赵锁仙

赵锁仙作品集合

赵锁仙编按：

不知不觉，已经步入老年人行列，对"老年生活应该怎么度过"的文章就格外关注、份外喜欢，在每天的网上浏览中，时不时搜集到这样的文章，就好象晒太阳一样，不敢自己独享其温暖，辑录以下12篇网文及18张老年卡片晒一晒，与老年朋友们共享。

美丽到八十

作者：赵锁仙

甲乙两位老同志年龄仿佛而他们俩的精神状态、工作态度却截然不同。甲同志从不倚老卖老事无大小还和以往一样认认真真去做坚持站好最后一班岗同仁交口称赞乙同志痛感"大势已去"远在退休前的好些年精神就完全疲沓下来无病呻吟小病大养工作中持守"多一事不如少一事"的态度推一推动一动和从前那个虎虎生气的他判若两人挂在嘴上的一句话是"如今这把年纪了不求有功但求无过"处于"未退先休"的状态。

自然法则是无情的退休是每个老同志必须面对的一个关口，谁也避它不得。如今年龄大了身体、精力大不如从前，纵然有一肚子"锦囊妙计"，可身体不做主一样干不好。让年事已高、精力不济的老同志从繁重的公务中解脱出来，安享晚年实在是一件好事。

　　

有些老同志过不好"退休关"，觉得人老无用了，生命没有价值了，精神打不起来，除了吃喝玩乐含怡弄孙颐养天年，再也找不到一点点有趣的事可以做。有人说退休是死亡的加速器，退休切断了与未来的联系，一个对明天不再期冀的人，还有什么指望呢？事实上，退休决不是生命的完结，它是生命状态的又一个开始。每一个老同志应当在退休生活中重新寻找自己的位置，充分利用自己的年龄优势，不是勉力而要以积极的态度，寻找一点自己喜欢、且又是力所可及的事做起来，只有这样生活才有意义。

　　

山西太原出了一个"搬山愚公"李双良，他最为辉煌的事业是从他退休后开始的。最初他最大的愿望是改善太钢人的生存环境，把大家从"钢渣山"的包围中解放出来，经过坚持不懈的努力，昔日堆积如山的钢渣不见了，代之而起的是楼宇亭阁、鸟语花香的儿童公园。他前进的脚步没有停止在不断地运输、处理钢渣的过程中，他意外地发现了钢渣并不是废物是取之不尽用之不竭的财宝，于是他亲率人马，开始了更为艰苦卓绝的"变废为宝"的工作——不断开发钢渣新产品，投入市场的钢渣砖、钢渣水泥产品倍受大家青睐，销路十分看好，且他们正在向新的领域进军。李双良以他杰出的成就获得享誉"全球环保500佳"的殊荣。

　　

河南开封出了一个"文化愚公"李公涛。1984年55岁的李公涛病休回家，他没有抱病休养，恰恰从那一年开始了他人生历史上的新一轮搏击。十多年来他率全家老小节衣缩食、含辛茹苦、走南闯北、奔走呼号创建了集诗、书、画、印大成的中国第一个民办碑林——"中国翰园碑林"。第一期工程于1994年业已完成已正式对外开放。他的惊世之举受到国家、政府和海内外同胞的同声赞誉。

　　

莫说"只是近黄昏"，原来"夕阳无限好"。古有姜子牙"八十出山"、佘太君"九十征西"的千古美谈，今有李双良、李公涛退休之后的建功立业，听听都让老年人荡气回肠。

　　

说体质、论精力，老年人不如青壮年，但老年人自有老年人的优势。经过岁月的洗炼，他们见多识广处事豁达，思维老练，经验大成，且儿成女就，家庭生活重担完全卸下，只要身体许可，时间相对从容了许多，只要以积极的生活态度，努力干一点自己喜欢做的事情，成功的契机依然存在，成功不成功且不说，就是把生活打理得有滋有味、快快乐乐也好呀。

　　

曹操 "老骥伏枥,志在千里,烈士暮年，壮心不己"的豪迈誓言，敲响老年人向人生理想进军的鼓点。英雄不减当年勇，敢与青年试比高。 

英国思想家罗素活了98岁,逝世前4年还积极参加捍卫国际和平各种活动并发表文章；英国作家萧伯纳93岁还在写剧本；以95岁高龄辞世的英国科学家李约瑟临终前一日尚在工作;西班牙的毕加索和中国的齐白石90高龄时仍绘画不辍;俄国的托尔斯泰、英国前首相丘吉尔82岁时还奋力写作；歌德写《浮士德》时已经81岁;明朝科学家徐光启的《农政全书》是他63岁才开始动手的;隋朝名医孙思邈的医学巨著《千金翼方》是100岁才完成的……1994年美国前总统卡特可谓出尽风头在朝鲜、海地、波黑他三次出现在风口浪尖，为举世关注的三场危机，殚精竭虑不遗余力被国际界誉为"调解大师"，有人说他"大器晚成"，有人说 "下野后的卡特比在总统宝座上的卡特更引人注目、更具风采"，有人干脆评价他为"最佳前总统"。

　　

"老有所养"诚然不错，而一味地重"养"而不重"做"是难老有所为、老有所乐的，只有心有所想、手有所做才能"牙齿倍儿好、吃饭倍儿香、身体倍儿棒"，活他个寿比南山不老松。西方社会不把老年叫老年，而把老龄叫乐龄。美国有句谚语说得好"不是越来越老而是越来越好"，一位年高七十的老妈妈觉得来日无多，混一天是一天吧，把自己的屋子叫"混时斋"，越活越没意思，时间多的没处打发，后来她觉得这样不行，开始学画画，每天忙忙碌碌，她把屋子叫成"惜时斋"，生活完全变了，精气神上来了，心情愉快了，身体好多了，这多划算呀！

　　

百岁不算老，耄耋仍有为！延安一老寿星年过百岁，耳不聋、眼不花、手脚灵便,有人问他长寿秘诀，他说:"酒色财气四道墙,人人都在里边藏,只要谁能跳过去,不是神仙也寿长。"又说:"起得早,睡得好,七分饱，长跑跑，莫烦恼，天天忙，永不老。"

罗素写他八十岁的外祖母时说:她根本没功夫想到她的衰老。一个八十老妪活得很潇洒她说:我老了吗？立马她又否决:我会激动，激动的人不算老。她要美丽到八十她真的美丽到八十。

呵呵，老年朋友们，愿我们活到老，学到老，做到老，美丽到老！

赵朴初（1907-2000） 著名作家、诗人、书法家和佛教人士，中国佛教协会会长，中国书法家协会副主席，中国民主促进会中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，中央常委、民进中央参议委员会主任、副主席、名誉主席，全国政协副主席。

我今已古稀，感悟有七，写出来与老年朋友们共勉。

一、活着：日出东海落西山，活一天，少一天。过一天，乐一天。乐一天，赚一天。

二、高兴：高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。高兴了就好，只有高兴是现款，其他至多不过是支票而已。

三、自己的：地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。

四、不一样：父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女对父母问问、看看就知足；子女花父母的钱，理直气壮，父母花子女的钱，就不那么顺畅；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家。不一样就是不一样，明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，一心想回报，就是自寻烦恼。

五、指望谁：养病指望谁？指望子女，久病床前无孝子；指望老伴，自顾不暇，无能为力；只能指望钱，用钱养病。

六、怀旧：常想一二忘九八，健康长寿样样有；老当益壮天地宽，满目青山松和柳。

七、直面死亡：生老病死，自然规律，人人平等，要有思想准备，一旦阎王策小鬼来叫，无牵无挂无语，跟上走就是了。

宽 心 谣

作者：赵朴初

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

百岁寿星陈立夫的养生之道

国民党元老陈立夫说，他的长寿之道分为四个"老"，共32字："老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。"

他说：老年人之四大需要，以及达到四大条件之要点如下：

1、 老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字："养身在动，养心在静。"古人云："户枢不蠹，流水不腐。"因为它常动之故。人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。人都能了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身， 就要淋浴，淋 浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后，再散步 1000步。如此做 来，已有28年，决没有一天间断。持之以恒为最重要，此之所谓"养身在动"。养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公服务25 年，从未向他 做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚 佳，不厌不游， 此之谓"养心在静"。

2、老伴。中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要"白头偕老"的。所以要慎择于始而和顺 至终，惟如何能达到"和顺" 二字，必须做到下列八字："爱其所同，敬其所异"。须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私 是 幊持? 因为"老伴"之大敌。所以只要大体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。大同世界，如何达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与 人，相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有 到有任何 问题。

3 、老友。人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。昔人云"君子之交淡如水"，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的 也。为欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考："以诚相见，以礼相待。"

4、老本。老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。于此我亦有八字奉献如下："取之有道，用之有度。"

据采访过陈立夫的美国《时代周刊》记者白修德的描述，陈立夫"身体虚弱，面色清秀"。百岁寿诞时，陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文，文章开卷语写道："长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。"

他在《我怎么会活到100岁》的长文中，谈了自己独到的体会：

先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则具有四种：

一、能熟睡。二、不发脾气。三、记忆力强。四、有恒心。

长寿关键在于后天的保养,有七点为要：

一、养身在动，养心在 静。在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。其它如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越老越不中 断。 养心在静，要淡泊明志。余诚无志于仕途，对于勾心斗角不愿见其出现。

二、饮食有节，起居有时。他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫 困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖其三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉强做到。

三、多食果菜，少食肉类。家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自 然适合，其实正合乎养生之道。

四、物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其它。他则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故终守"物熟 始食，水沸始饮"，从不破例。

五、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因在于："保持头部冷，保持足部暖。"此正与中国老年人睡眠前以热水洗 脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一 理由。

六、知足常乐，无求乃安。昔人云："登天难，求人更难。"故常以自立自强，好学博学诲人。"无求于人品自高。"求人常使其心不安，而受制于 人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。

七、 减少俗务，寻求安宁。陈于80岁生日之起，自限"不为"之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。如此做法 减少年高时之 麻烦。陈坦言，他的身体并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其它的病亦曾生过，居然能活到100岁，不亦乐 乎。后天的保养是长寿的关键。

1949年冬，蒋介石逃到台湾后，为保住政权,先拿陈立夫开刀。陈立夫的原则是"不生气"。他去了美国，隐居在新泽西州湖林镇，埋头研究起《易经》来。为了维持生计，他找孔祥熙等故人借了近2万美金，买了一个养鸡场。没有帮手，他就自己动手，喂食、 捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪，肩挑背扛。

他自学养殖专业知识，很快就学会了给鸡喂药、打针。养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘，还让他的精神得到了振奋。更令他高兴的是，他因多年伏案工作，背部肌 肉劳损，常年背部疼痛，从事体力劳动竟然治好了这个病。陈立夫还在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子， 为唐人街的中餐馆供货。 闲下来的时间，陈立夫和夫人读书、写字、绘画，还担任了普林斯顿大学的客座教授，隔几天就去大学讲课，进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。

各位，这个帖子不是一般文人能写得出来的，足可以申请诺贝尔文学獎，陶冶情操健康长寿奖。

天尚好，

云已散，

夕阳正把黄昏恋；

退了休，

上了岸，

人生旅途又一站 ；

图心宽，

求康健，

是是非非全看淡；

钱多少，

莫细算，

多活几年就是赚。

柳树旁，

小河畔，

手把鱼竿放长线；

没有鱼，

也无憾，

开心健体是关键。

练歌房，

把歌练，

好歌不怕唱千遍；

心情好，

唱不厌，

所有烦恼都驱散。

保健康，

驱病患，

早晚户外走两遍；

老姐妹，

炫一炫，

广场跳舞比曲线；

扭秧歌，

舞长扇，

练就一副好身段；

保健品，

不保健，

不如每天都锻炼。

静与动，

常变换，

电视闲书适当看；

取笔墨，

拿纸砚，

文房四宝摆上案；

先抬肘，

再悬腕，

飞笔行墨似舞剑；

人难免，

有恩怨，

就此一笔全了断。

学诗词，

阅万卷，

写得春天百花艳；

写内心，

写表面，

写好人生各阶段；

写春鸟，

写秋雁，

春花净尽秋花绽；

说一千，

道一万，

夕阳红时最风范。

玩潇洒，

寻浪漫，

不如围着老婆转；

切个葱，

剥个蒜，

帮着家里做做饭；

巧使劲，

不怕慢，

时间一长就熟练；

家务活，

都会干，

全听老婆一声唤；

出点力，

流点汗，

争取当今模范男；

心态好，

是关键，

老来幸福金不换！

带老婆，

四处转，

游遍山水拜寺院；

抽了签，

笑满面，

给点阳光就灿烂；

老贤妻，

心慈善，

花点闲钱为还愿；

为孙子，

要还愿，

因为过了分数线。

对儿女，

别埋怨，

遇事多把自己劝；

儿女钱，

也有限，

给他火盆添点炭；

虽有理，

也不辩，

姑爷媳妇不讨厌；

对生活，

不厌倦，

要为家庭做贡献。

老朋友，

想见面，

不能见面也无憾；

感情深，

未必见，

只要心里常挂念；

玩微信，

点个赞，

不是相见似相见；

山不转，

人还转，

总有机会能见面。

出远门，

要防范，

小心上当别受骗；

花一百，

得一万，

这事纯属是扯淡；

不乱走，

不乱窜，

不该看的咱别看；

各种骗，

都出现，

把住思想一闪念；

小便宜，

不能占，

别想天上掉金蛋。

不传谣，

不杜撰，

不给社会来添乱；

早中晚，

三顿饭，

多菜少肉常吃淡；

宁可缺，

不可滥，

养成饮食好习惯；

学饮食，

长经验，

吃好这碗长寿面；

坏毛病，

快改变，

要给身体道个歉。

进豪宅，

住宝殿，

不如安居两间半；

杂物多，

理还乱，

但凡老伴愿意看；

孙子乖，

绕膝转，

天天都把爷奶伴；

想观景，

家里看，

这是一道风景线；

走好路，

往前看，

回头未必就是岸。

没有愁，

没有怨，

幸福晚年才实现！

莫管此篇是谁撰，

感觉有益照着办。

(转)

六七十岁好年华

人生百年，仅5个二十年而己。第一个二十年，求学为主；第二个二十年，事业为主；第三个二十年，是人生最为忙碌而艰难的时期，单位、家庭、老人、子女、社会、工作，无不需要兼顾。唯有第四个二十年才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。

享受人生的三大条件为金钱、时间与健康。对大多数人而言，第一个二十年缺乏的是金钱，第二、第三个二十年缺少的是时间，第五个二十年则健康成问题。惟独第四个二十年中三大条件齐备，是享受人生的最好窗口期，但仅短短的二十年左右，稍纵即逝，只有抓紧。

然而，在这个年龄段的人，并非都能享受人生，还有不少人过得很不如意，这是缺少了另一重要条件：良好的心态。他们中有的怀念着过去的权位，有的习惯了长期的劳累，有的忙碌着当前的琐事，有的忧虑于未来的日子总而言之，心态放不开，不会享受眼前的黄金阶段：没权了还想去揽权，退休了再要去返聘，没事的还要去找事，杞人还可去忧天。前述三大条件是受客观限制的，而心态则是主观控制的。没人可帮你，惟有自己调整。

60一80岁，是人生第四个二十年，也是人生百年中唯一的黄金时代，是任何年龄段无可比拟的。你想想，20来岁的小青年，他能品出龙井与毛尖的区别吗？他能咂出茅台与二锅头的区别吗？他能尝出川菜与湘菜的区别吗？他能听出京胡与二胡的区别吗？

60岁以后，再也用不着头悬樑椎刺骨，熬红双眼，只为通过高考那座独木桥；再也不用似伍子胥一夜愁白头，只为那可怜可悲的晋升晋级；再也不用为伊消得人憔悴；再也不用怀抱冰火，心中煎熬；再也不怕利与义的冲突，灵与肉的相搏。跳出三界外，不在五行中！

60岁以后，我喜欢：一杯龙井在握，独坐黄昏后。屋檐下，听晚归的雀鸟，轻言细语，结伴归巢，啁啁啾啾，呢呢喃喃，那份温馨和从容，让人羡慕、嫉妒、爱。

60岁以后，我喜欢：漫步在林下泉边，听飒飒秋风，听淙淙泉水，听阵阵松涛，合奏着生命交响曲。洁净空灵中演译着大自然的雄浑力量，把生命的顽强在天地间漫延。

60岁以后，我喜欢：散步在荷塘边田埂上。深秋的田野，空旷无人，土地没有了庄稼的覆盖，还原于原始的粗旷、坦荡，似一幅油画，令人遐思。荷塘中，枯瘦的荷梗，耸立在一泓秋水里，枯黑的荷叶，静静地躺在水面，几只雀鸟跳跃在水面上、荷梗间，啾啾觅食。好一幅八大山人的水墨丹青《墨荷图》，画笔瘦劲简淡。

60岁以后，我喜欢：夕阳西下时，独立大江边。看大江东去，千帆过尽。一种绚烂过后的恬静、一种安然、一种温暖油然而生。芸芸众生，或富贵，或贫穷。每个人生命里都有属于自己的巅峰，最终都会在60岁以后跌落、归零。

60岁以后，我喜欢：夕阳中把盏渐醉的意境。凝眸飞泻流丹的晚霞，呼吸着随风而至的甜甜的桂香。一杯老酒独酌、浅尝、深醉，把盏人生，品味生命。杯中乾坤只是一份简单，一份糊涂。管它明天、后天，随喜、随叹且随缘。

人生的第四个二十年是这么惬意，这么随性，你能说它不是人生的黄金时代吗？当然，这黄金时代必须建立在生活自理的基础上。

其实，我们从摇篮到坟墓也不过是一条道路而已，当我们寿终正寝之前，是一直行走在这条路上的。途中自然有许多辛劳，许多坎坷，然而历尽辛苦方知甜，跨越梗阻达坦途。何妨，一路的风光和同路的旅人，都是极有情趣的，是值得我们跋涉在这条路上细细鉴赏的；何况，除了这条道，我们也没有别的路径可走，没有其他目标可选。

只是一路上有许多同路的亲人、朋友走得似乎着急了些，使我们还在行走的人或多或少有些伤感和不舍。不过，快也罢，慢也罢，我们终归是要走完这条路的。最怕的是，走着走着走不动了，长期卧病在床，连累家人，连累子孙，连累朋友，连医护人员也跟着受累。自已的人格、尊严也含羞而弃。这是老年人最大的问题。其实，老了，该舍就舍，包括生命。

60岁以后，我且行且珍惜，珍惜我爱的和爱我的亲人、朋友，珍惜黄金时代的二十年，充分享受这金光闪烁的7000多天。

谨将此文献给身处黄金时代的的同龄人, 祝您健康！

告全国离退休同胞书15条！

2017-02-26 新老人

我们这一代人的一生过得很艰难：环境苦、工作累、工资低、负担重。我们这一代人也很豪迈：觉悟高、心胸宽、责任重、贡献大，撑起了共和国最艰难的时期。

如今退休了，很多人继续奉献，发挥余热，服务社会；还有的人二次创业，名利双收；有的倾其所有换大房，为的儿孙大团聚时有足够的空间；有的节俭储蓄，为的大病就医，或是为去个条件好的养老院；有的服务子女，侍侯儿孙，为的动不了的时候能得到儿孙的床前关怀……

不过还有一群人没有再去为社会做奉献，没发挥余热，不再为儿孙操劳，不去挣钱，不攒遗产。而是试着过起了自由、轻松、自助、自信的老年生活：游山玩水、逸养天年，充分享受自己的夕阳人生。

因为这群人明白离退休以后，我们就要开始为自己的老年生活做打算了。当下这个时间段正是我们的另一黄金时代，必须牢牢把握住，才不白来这世界上走一会。

所以，新老人特对离退休下岗的所有职工同胞们提出以下15条倡议，望同辈、朋友们统一步调，一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年，不负此生！

01对钱不要看得太重。钱财生不带来、死不带去。人如过了八十，那金钱富贵就等同浮云。如能花钱买健康，又何乐而不为？！如能花钱而悠闲自在，还真的很值。钱是身外物，够用就可以，走后遗钱绝无留德好，生前解囊乐趣多多。

02，健康是自己的，身体健康才是真正的财富。人到耆暮之年，由于免疫力下降、抵抗力差，难免有这样那样的疾病发生，要及时就医。平时定期体检，加强锻练，不断增强体质。要活到八十岁时能爬山，活到九十岁时能走路，活到一百岁时能生活自理，做个健康老人笑咪咪。

03地位是暂时的，荣誉已成过去式。退休以后就是一个平常普通的公民而已。退休不退志，要有一颗感恩之心孝敬长辈和回报社会，要有一颗平常之心对待自己，要有一颗包容之心对待他人和子女晚辈，要有一颗进取之心对待生活和未来。

04珍惜和欣赏过去努力所得到的成果，并不断发现它的意义，使生活不断充实和提高，继续有为有不为，晚年仍要"淡泊以明志，宁静以致远"。

05对生活要追求自然，心态要平和。不要看低自己也不能傲视别人，比上不足、比下有余，知足才能常乐。平时要与人为善，助人为乐，以平和宁静的心态看待大千世界和人间百态，这样才会永远快乐、健康长驻。

06平平淡淡才是真。人本无高低贵贱之分，过去只要对工作尽责尽力就算是已经做了贡献，应该心安理得，问心无愧。其实人活百年最终都要回归自然，人到老年要忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨，生活平淡、清静、悠然自得些，比什么都好。

07好好活一把。每个人离退休前为事业、为父母、为家庭、为子女而忙碌，活得很累。如今人生剩余时间不多了，真的该为自己好好活一把啦！只要不违法，怎么开心就怎么过，做自己想做愿做的事，不管别人怎么看怎么说，要活出一个真实的自己来。

08不要太自作多情。我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。

09要学会得体地退出。孩子长大后，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

10要学会留一手。人老了一定要有一个安身之处，能避寒挡雨，自己做主。不要过早地把房产过户给儿女，或者是因为和儿女长住就把房子卖掉。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家却永远不是父母的家。

11做一个随和的人，想得开，看得下。人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下，该磨的棱角已经磨去。不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。

12到了耳顺的年龄，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了两米地方，知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望。

13找上一两个挚友，放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？自然放松就是你身体正常运转的不二法宝。

14善待自己的老年。喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，今天是我们往后的日子里最年轻的一天，要把握住。

15坦然面对疾病与归宿。岁月匆匆，人生苦短！千古帝王悠悠百万年，也难逃千古人寰！生老病死是自然规律，如果真的到了该走的那一天，那就坦然面对，只要无愧于个人良心，就心安理得地给自己画上圆满的句号。

这15条倡议都是肺腑之言，对中老年朋友的生活有指导意义，条条都重要！如果您也赞同，看完记得发给身边的朋友，让全国离退休的同胞们都能看到！

再告全国所有离退休中老年同胞书！

1、经历过所有艰难困苦的人，面对退休也会从容面对，不给党和社会增加负担，坦然归去。

2、适当的调整自己的心态，安排好老年生活，保持住自己的活力，拿出精力来过好自己的日子。

3、不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

4、孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。

5、决不倚老卖老，清醒认识自己叶到黄花的处境，开始笑看人生，任何时候都做到心里的平静。

6、虽然身体逐渐老去，但是要有一颗让自己快乐、也让身边人快乐的不老童心。让自己年轻快乐地活着，也让看到你的人，从心里暖洋洋地年轻快乐起来！

7、不指望社会儿女再给我们分发红利，我们的手还没有颤抖，两腿还能够走路，不做累赘，依旧能活的很好。

8、老兄弟、老姐妹相互组织起来，把年轻时的爱好拾起来，该唱的唱、该跳的跳、该写的写、该画的画，从心所欲，让自己的精神生活充实丰富。

9、生老病死是人生常态，坦然对待就好。不惧病魔，笑颜面对老去，知道一无所有的来，也会一无所有的去，我们的原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。

10、任何时候都不要等、靠、要，通过一生不凡的经历，我们这一代人自己有能力解决自己的问题。

11、不论什么时候都和国家民族的利益保持一致，依旧爱憎分明，不做亲者痛仇者快的事情。

12、保持住自己的晚节，坚守住信念的底线，我们是历史上不同凡响的一代人，身上的精彩纷呈足使我们欣慰，我们知足我们常乐，我们身上的精神财富是有些人难能相背的，没有遗憾，我们为此生骄傲。

13、喜欢吃就吃一点，喜欢穿就穿一点，喜欢玩就玩一点。不要再刻薄自己，今天是我们往后的日子里最年轻的一天，要把握住。

14、切切实实把健康摆在生活的绝对第一位，争取老而不衰，老当益壮，最后达到长寿善终，为家庭和社会减少一些负担。

15、人生最大的追求是快乐，人活着就要追求快乐。活一天，快乐一天，天天快乐，一生快乐。

无论经历了什么样的苦难，现在的我们依旧笑得开心，只要我们心还未老去，夕阳就会一直无限好！

为了我们老年生活的更好，特提出以上倡议，望同辈、朋友们统一步调，一起走向更快乐、美丽、灿烂的老年，不负此生！

我们这一代

作者名字不详

说生命过半，毫无悬念；

说余生还长，不可预算:

也许百年不止百岁、

或许明天就是百年。

对个人来说，已度过了漫长的多半个世纪；

对历史而言，只是飘过了一丝雪花的瞬间！

我们这一群同龄人，曾有过理想、作过美梦，也经历过饥饿、尝试过苦难；

儿时有过"楼上楼下、电灯电话、三转一响、西装革履"的期盼、

大了也享受过呼机手机、电视电脑的社会主义初级阶段；

几十年间，入地（地铁）上天（飞机）超越了历代帝王的待遇，

隐身（网络）亮像（视频）纠结了千古神仙圣贤的智商！

从当年骑自行车出门的美感、到如今驾驶汽车，乘飞机出行的平常；

从漂洋过海的环球旅行、到旷世缥缈的虚无网游；

我们这一辈，人生经历跨越了几千年、生活品质超过了无数代！

而如今，从作儿孙到了当祖辈、

从童音朗朗到了白发苍苍，

从踢足球跳皮筋、到了太极拳广场舞，

我们渐渐老了，我们将走向永恒！

但是，我们值了，我们该知足了！

我们这一辈，没有经历兵荒马乱的战争、流离颠沛的逃亡、国破家亡的痛泣、妻离子散的悲伤！

国有不平，我们基本生活无忧！

世有不公，我们安全逍遥自由！

虽也辛劳，却是为了儿孙！

虽有苦衷，总还对得起人生！

虽经磨难 却能劫后余生！

我们要放飞梦想、

抚平心情、

笑看世界、

乐对人生，

特别是

我们还搭上了科技发展的末班车

我们聊微信 健康快乐每一天

我们搞网购 新奇物品送身边

我们打滴滴 专车接送不付钱

我们搞团购 吃住打折很随便

我们常聚会 同学朋友乐翻天

知足吧！ 知足就常乐

知足吧！ 知足就幸福

知足吧！ 五零后的兄弟姐妹们！

保住好身体 爱护好自己

幸福地生活 健康快乐永远伴随你！

老 之 歌

作者：孙稚如

老！老！老！

你老我老他也老，人生自古谁不老，早老晚老总要老，天若有情天亦老，切莫把老当镣铐，切莫把老当烦恼。

老是人生的结晶，老是成熟的的写照，老是深刻的标志，老是智慧的代表。

老有老的脾气，老有老的情操，老有老的哲学，老有老的诀窍。

老有所学，老有所为，老有所乐，是我们的养生之道。

做老实人，说老实话，做老实事，是我们的基本信条。

老气横秋、老调重弹、老牛破车、老奸巨猾、坚决不要。即使老马识途，也不要倚老卖老。

老态龙钟，迟早会到，这病那病，总会缠绕，年纪虽老，志在崇高，老有所为，量力为好。

我们应该承认老，一切想开想透，尊重自然规律，不必自寻烦恼。

相信年轻人，自有创造，一代会比一代好！

善待暮年

作者：杨绛写于103 岁

花开花谢，潮起潮落， 不经意间我们正走向人生的暮年。 从呱呱坠地到两鬓染霜， 岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。 接下来， 在夕阳的路上能走多远， 取决于我们的体魄和心态。

 

在曾经的岁月里， 每个人都会有大小不一的光环， 但这光环已是"过去式"。 当光环退去， 谁都是柴米油盐，谁都是一介布衣。 "我们曾如此渴望命运的波澜， 到最后才发现： 人生最曼妙的风景， 竟是内心的淡定与从容。 我们曾如此期望外界的认可， 到最后才知道， 世界是自己的，与他人毫无关系。 "

 

今天， 我们生活的国度里， 银发浪潮席卷而来， 老年人的比例越来越高， 年轻人的负担越来越重。

 

老年朋友们， 何不错开尖峰时间出行， 给公共交通缓解压力， 与年轻人相互理解、 相互关怀、相互尊重， 何乐而不为？

 

不要满怀焦灼期待子女常回家看看。 子女们有各自的生活和事业， 他们像永不停歇的陀螺一样， 上有老下有小， "老"是"夕阳"， "小"是"朝阳"。 "朝阳"总比"夕阳" 更令人关注和憧憬， 这是动物繁衍生息的法则， 是规律， 谁也不能违背。

记住， 年轻人永远比老年人忙。

 

人生， 夫妻也好，母女父子也罢， 不管是怎样的水乳交融、 心心相系， 每个人都是生命的独立个体， 因此， 我们要学会在孤独的时候给自己安慰， 在寂寞的时候给自己温暖。 老要有老的风骨， 老要有老的优雅， 正如春华秋实， 四季轮回，各有风采。

 

暮年是美好生活的开始， 是一种从容、恬阔、 悠哉游哉的状态。

 

愿我们保持一颗宁静的心， 少些期盼、多些宽容， 宠辱不惊、去留无碍， 微笑向前， 善待暮年的自己。

戴木才是中央宣传部为习近平等中央领导同志授课的人，据说这是他发在大学同学群的一篇文章，拜读后，觉得确实好，故推荐给诸位。

人生步入老年，该是可遇不可求的。而千篇一律的健康指标，误人不浅！

 

老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。

 

抗衰老？衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？

 

真善美。第一是真，有真才有善与美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。

 

敬畏生命。现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个"孝"字，真是对晚辈严酷的考验。

 

人生苦短。一个短，没有两个短。半百是短，百岁还是短。人生的来去，不过是幸运和遗憾的往复，不外是美好和烦恼的转换。

 

过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。

 

请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！

 

世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……

 

老年之福，不再是占有、贪婪；这个福，也不由你主观的设计、策划。老来之福，在于随遇而安，及时行乐。一切的一切，恰到好处，缺了不可，过了便错。

 

生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。

 

长寿的前提，是能自理，是不麻烦、少麻烦他人。不然，则如孔子所言：长寿多辱了。"辱"就是失去了尊严。

 

何为责任，老了还能做到不拖累儿女就是尽最大责任了，为人子女，没有不希望父母幸福健康的，让儿女们安心放心比给他们任何物质条件和经济帮助更重要！佛说：父母给孩子越多，孩子的福报越少。不知道有几个父母开悟！

 

优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我想，还是心平气和从容地老去吧。

 

有一个数据，不论你感不感兴趣，都应知道并建议你引为借鉴。即：根据权威机构公布：全国人均寿命为73.5岁。按数值反观我们也就是说，还有20年左右的明天。所以，对我们而言，真正有趣味的岁月，也就只有十年左右。

 

因此，要真正地把这几年过好，还真要认真地盘算一下，以求尽可能不留遗憾，少留遗憾。所以应做好几件事：

 

一、没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单，不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。

 

二、该抓紧办的事情，不论大小，一定不拖沓，抓紧办。趁着我们还能"心血来潮"，有点"想起一出是一出"的激情，办了也就办了。没办，大都也就办不成了。

 

三、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候，因为那一天可能会来得很快。

 

四、觉得应该记下来的事，一定要记录下来。别老说自己不会写东西，因为文字不过是语言的物化，一般规律是：说话本身就是有声的文章。

 

五、对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人，一定要有表白，不论哪种形式。哪怕只一句话也好。

 

六、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的，要学会"省着用"，省着用就是在延长健康的保质期。

 

七、以快乐为标准去随心所欲。但心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。

 

八、既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里，主观的比重将不可避免地越来越小，最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。

 

我讲这些话绝不是消极，而是积极。因为，就这点时间。虽为老骥，仍志在百里，但伏枥远望，总要大江东去，金乌西坠。何况还有许多无法预测的状况会不期而至，而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以，就这点时间。要让心中少点遗憾，多点满足，就是美丽人生。趁现在还有这点时间，抓紧哟！

 

此文送给我亲爱的家人，朋友和同学们！这是一篇很难得的好文，强烈推荐大家认真地读完。

向八十岁进军

来自网络，原创作者名字不详

整篇文章充滿着倔强的潇洒和我行我素的浪漫。充满了对生活的热爱与自信，飽含着对生命的尊重与想往。

当我们跨过七十将要走进八十岁的大门，

即将按响又一个十年的门铃。

猛然间发现，时光——

并不像墙上的时钟那样斯文。

仿佛大江东去，

奔腾而来，呼啸而去，

似乎一夜之间，

就卷走了我们的多半个人生____

远去了，儿时的幼稚童真；

远去了，曾经的月貌花容；

远去了，当年的业绩成功……

只留下，满头的风雪雨霜；

只留下，行囊里的酸甜苦辛；

只留下，脚板上的露水泥泞……

进军八十岁

用不着伤感和自悲，

我们有足够的骄傲和自信。

在忆苦思甜的激励中，

我们经受过创业的饥饿与贫穷；

在艰苦奋斗的口号里，

我们见证了改革的阵痛和繁荣。

是的，我们 的脊背已经微驼，

那是我们背负过太多的沉重；

是的，我们身上留下了许多伤痕，

那是和共和国一起成长的艰辛……

让一头银发，

在秋风中潇洒地飞舞吧——

它向世界宣告着:

我们经历的蹉跎岁月；

我们奉献的厚重人生……

进军八十岁

远离红尘的繁华和浮躁，

享受我们从未有过的轻松。

让昨天一直未能实现的向往，

今天都美梦成真——

和老伴手牵手，

欣赏九寨沟彩湖，

品味维吾尔风情；

和老同学、老战友聚一聚，

畅叙半世纪的友情。

和老姐妹们扭起步子，

来一场轻歌曼舞；

和老兄弟们拉起胡琴，

吼一嗓子京腔晋韵。

走进琴、棋、书、画，

走进太极、摄影……

寻找多方面的快乐，

是对生命的尊重；

活出多方面的精彩，

是对生命的责任。

在平凡中发现美丽，

在参与中陶冶性情，

让自己也为世界增添一道风景……

进军八十岁

孤独、衰老、疾病……

不经意间，都可能降临，

世间，有阳光，就有黑影，

人生，有开心，就有苦痛。

心无阴雨，头顶就有艳阳晴空；

心宽如海，面前才能风平浪静。

兰居幽谷，

虽孤独亦流香；

梅开偏隅，

虽寂静亦芳芬。

远望高山青松，

久经电闪雷击亦不倒；

细思深山翠竹，

久居疏远亦傲骨坚挺。

怕什么风刀霜剑，

怕什么冷嘲热讽。

生活从来不相信眼泪，

希望升起在每一天的早晨……

在家，就把陋居当做自己的王宫——

若日丽天晴，就闲看云卷霞红；

若雨打窗棂，就静听草长绿生；

若风起青萍，就趣赏鱼跃蛙鸣……

出门，就是老来俏的帅哥女神____

那五线谱的皱纹，

是不倒的旗帜在飘动；

那有些踉跄的步伐，

是不屈的意志在抗争；

那虽老却挡不住的靓丽风采，

是因为胸腔里有颗不老的魂灵……

时钟依旧在慢条斯理的摆动，

时光却瞬间流逝，无意无情。

是的，我们已经不再年轻，

但岁月却让我们成熟和淡定。

犹如排浪涌雪、焰火腾空，

舒缓的释放出自己的最美；

犹如脱茧蝴蝶、浴火凤凰，

从容的飞翔在金色的里程……

前面，金秋正浓，晚霞正红____

把活着当目标，

以健康为中心，

携快乐作伴侣，

让信念去保证。

向着八十岁，

不，向八十、九十岁……进军！

在人生的又一次远行中，

与同伴们来一场竞赛吧——

看谁走的最远，走的最稳……

不能让下一代看到的感慨

作者：年近七旬的交大女教授，名字不详

已是几次住女儿家了。看到了孩子们的富足、前卫、潮流生活，很羡慕。但是，就是有那么点想不通：他们如此完美了，我们老人们为什么还要节衣缩食地"接济"人家？

他们的化妆品有多少？随意买，经常买，刚打开又买，以至于一堆一堆地，过期呀也不知道，而后扔掉，再扔掉……

他们的衣服，自组织新家庭，就没有带来以前的旧衣服。全是新买的……

他们的零食，五花八门，五湖四海。一袋袋、一瓶瓶、一盒盒、随意一款就是一袋白面与一桶胡麻油的钱。

他们的冰箱里应有尽有，却经常去饭店。他们的工资，挣多少也是月光。

他们给大人们的礼物，也就是那么一点点，一点点……

我们至今节俭，脑子里想的仍是——能省则省，不多花一分冤枉钱。买打折的、买低廉的、买一口口儿想吃的，攒下的大把的钱，然后悄无声息地，倾力补贴给儿孙们。

下一代用得着吗？ 下一代理解吗？下一代感恩吗？ 是存在代沟？是时代不同？但她们丰衣足食后，本应该从收入中提取起码的储备金。以保障赡养老人基金、孩子的成长教育金、自身的各种失业、意外、次及养老金……等不时之需。要承担他(她)们应担当家庭责任呀。

也许我们这一代并不知道，当我们奉为稀罕的食物，给孩子们带去后，人家至今在那搁着、晾着，根本不屑一顾。一旦忘记了，很可能会毫不心痛地扔掉。

我们给人家的是当地的商品，而人家却想的是外地的商品; 我们好不容易去外地给人家带了礼物，人家却又说喜欢国际的。

于是在这个清晨，我看到孩子们随意丢在沙发上、灶台旁的各种巧克力呀、甜点呀、零食袋呀，脑子里就出现一大块猪肉、各种袋面、各种蔬菜水果……

我们为什么不在有生之年，大方一把吃尽自己所想吃的地方小吃、特色餐饮……走出家门去享受大自然，趁着腿脚还灵便，有计划地到全国各地逛一逛，欣赏一下祖国的大好河山呢？我们有什么必要为他(她)们的不懂事而买单呢？

我们应当教给她(他)们储蓄的方法，教给她(他)们放远格局谋化未来的道理。至于您的钱款财物，还是留给落后时代的自己吧……！

赶快行动，从改变观念做起，全面改良自己的生活习惯。换一种活法，想方设法活出吾辈的精气神。不然就再没机会啦！

此文转给朋友圈所有有同感的战友、同学、亲人、好友们，共读、共鉴、自省！

这篇文章写的真好！介绍给所有的家人，值得推荐给全国中老年人看！（别错过）

"喝水"是长寿的第一要素；

"睡觉"是长寿的第一大补；

"走路"是健体的最好运动；

"唱歌"是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。

山药爱上了灵芝，血糖就低了。

三七爱上了山楂，血压就降了。

决明爱上了荷叶，大便就通了。

莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。

黄芪爱上了当归，气血就顺了。

茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。

金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。

莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

您爱上了养生，美丽健康就来了！预防老年痴呆的良方

"在群里冒泡"是预防老年痴呆最好良方。

世界上最好的长寿药就是：

喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，

最重要的是，它们都是免费的。

美好的一天从别忘了这五种"长寿药"开始！

大自然的秘密

上苍真的好神奇！ 你说巧不巧？

人体有365个穴位， 一年刚好365天。

人体有四肢， 一年有四季。

人体有12条经络， 一年刚好12个月。

脊椎有24节， 一年刚好24个节气。

人有7窍， 一个星期有7天。

人与大自然完全吻合！

厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！

一日之计在于晨，一年之计在于春，

祝各位幸福快乐，平安健康每一天！

五代中医世家老师的内部课件

很难学到的知识

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟後再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出後，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，乾洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭後，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭後，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。

活好当下

来自网络，原创作者名字不详

再过若干年，我们都将离去，对这个世界来说，我们彻底变成了虚无。我们奋斗一生，带不走一草一木。我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最后一步。到了天国，霍然回首，我们的这一生，形同虚度。

所以，从现在起，我们要用心生活，天天开心快乐就好。三千繁华，弹指刹那，百年之后，不过一捧黄沙。请善待每个人，因为没有下辈子。一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。又有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明天见，可醒来就天各一方。

所以，趁我们都还活着，有爱时就认真的爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。能玩的时候玩，能再吃的时候吃。请好好珍惜身边的人，不要做翻脸比翻书还快的人。互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。再好的缘份也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。没有绝对的傻瓜，只有愿为你装傻的人。原谅你的人，是不愿失去你。

真诚才能永相守，珍惜才配拥有。有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。

话多了伤人，恨多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神。一辈子就图个无愧于心，悠然自在。世间的理争不完，争赢了失人心；世上的利赚不尽，差不多就行。财聚人散，财散人聚。心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！

想的太多，容易烦恼;在乎太多，容易困扰;追求太多，容易累倒。好好珍惜身边的人，因为下辈子不一定能相识 ! 好好感受生活的乐，因为转瞬就即逝 ! 好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。

珍惜今天，活好当下！

享受生活就是最好的养老方式！

来源：上海知青网

人生百年，60岁之后的日子，其实才是黄金时代！因此，60岁左右的朋友们，记住下面十句话，就能过上无忧无虑、无牵无绊、享受人生的黄金时代。

1、60岁左右，请学会沉默

有时候，被人误解，不想争辩，所以我们选择沉默。生活中，不是所有的是非都能说清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。

那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。

2、60岁左右，请回归平静

人到了一定的年纪，反而不喜欢喧闹的环境，平静的心态更有利于身体健康、延年益寿。

不管他物质生活充实或贫乏，只要心里非常平静，就是在过着幸福的生活。

3、60岁左右，请学会弯腰

和子女的意见发生分歧、与朋友造成语言上的冲突，这些都不要紧，想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系呢？

这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。而且，还拥有了光洁的地板，这也是我们的第二个收获。

4、60岁左右，请不要想如果当初

人生是一条有无限多出路口的长路，永远在不停地做选择。但是人生没有重来的机会，选择了就不要后悔，更不要总是说想当初……

每一个出库了的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

5、60岁左右，请继续学习

读书看报、书法绘画、唱歌跳舞、钓鱼打牌等等，都是我们我们继续学习的方式之一！

随身携带着一个老歌播放器，不管在家，还是外出晨练、练太极等，边听歌边做其它事情。这样能给老年生活带来很多乐趣，会让心情更加舒畅。

6、60岁左右，请保持单纯

想得太多，反而会让生活复杂化，单纯其实是一种上天给予我们的恩赐。

单纯地活在当下，单纯地感受食物的香味，单纯地体会运动的快乐，单纯地和朋友谈天说地。不要思考太多，生活其实就是简单的快乐！

7、60岁左右，请偶尔"俗气"

每天吃水果蔬菜、健康食品，是不是偶尔也想吃一些大鱼大肉？那就尽情去吃吧！

健康食品对身体有好处，但偶尔也不妨"俗气"一把。人生不需要把自己绑得那么紧，偶尔的小小放纵、偶尔的"俗气"会更平易近人。

8、60岁左右，请好好打扮

爱美应该是我们一生的追求，千万不要因为觉得自己年纪大了，就不爱打扮了。

要趁着我们现在背还挺得直，腿还走得动，多穿花哨的衣裳，把自己打扮的美美的去看最美的风景，去拍最美的照片！

9、60岁左右，请偶尔傻一点

该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了。

如果只会记不会忘，只会计算不会大估摸，只会明察秋毫不会不见舆薪，只会精明强悍不会丢三落四……你的老年生活只会有无休止的苦恼。

10、60岁左右，请经常祝福别人

我们怎么对待别人，别人就会怎么对待我们。因此经常赞美你的朋友吧，经常表扬你的子女、孙子吧，给陌生人也送去一份祝福吧！

当你带给别人快乐的时候，你会发现，你甚至能得到双倍的快乐！

在当下，活好当下，享受当下的生活，就是最好的养老方式！这篇文章值得发给所有60岁左右的朋友读一读！

老人修身二十点：

1.人到老年刚强点

2.穿衣戴帽时尚点

3.与事无争宽容点

4.笑口常开和蔼点

5.口味清淡多样点

6.烟酒嗜好节制点

7.淡泊名利少攀点

8.患病就医抓紧点

9.亲朋好友近乎点

10.老伴唠叨聋一点

11.个人干净利落点

12.言谈举止文明点

13.心胸开阔乐观点

14.饮食起居规律点

15.锻炼身体悠着点

16.往年功过忘却点

17.生活知足常乐点

18.社会活动参加点

19.家务劳动勤快点

20.保持晚节无终点  

2017退休老人必知"四件大事"，40件小事

2017-02-04 付春兵频道

过了60岁，我们更该懂得如何做选择与取舍。从生活中的小细节开始改变，做好下面这40件小事，让心情更爽朗，让身体更健康！

一、关于健康的10件小事

1、饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

2、养成按时吃饭、定时排便的习惯。

3、晚上别吃太多，否则会生病。

4、减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

5、主动喝水，不要等渴了才喝，且以少量多次为宜。

6、睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

7、避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。

8.、选择一两项适合自己的运动，比如做操、打球、跳舞、太极拳等。

9、每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

10、每天至少大笑5次，能使生活变得更轻松愉快。

二、关于生活的10件小事

1、不用了的物品要及时清理，不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

2、常清洗厨房油烟机，定期更换浴帘，勤洗床单。

3、远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

4、不要因为自己多吃了一片甜饼，或没有整理床铺，或花钱买了自己根本不需要的东西而斥责自己。

5、女士出门前的"必修课"：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。

6、多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。

7、报名老年大学，或参加书画班等，老有所学会让心理更满足。

8、做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。

9、少看电视，每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。

10、随身携带医保卡、自制急救卡和急救盒。

三、关于家庭的10件小事

1、夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

2、尽量不争吵，发生矛盾时各退一步。

3、偶尔制造一点惊喜和浪漫。

4、不要忘了老伴的生日。

5、开门见山地交流，谈谈自己的感受，也鼓励对方说出内心的想法。

6、夫妻退休之后仍要有足够的私人时间，保持各自的爱好。

7、尽量保持同时上床休息的习惯。

8、有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。

9、每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

10、不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

四、关于幸福的10件小事

1、和自己做朋友，也就更懂得善待自己，对自己少些苛刻的要求。

2、待人宽厚，不要怕吃亏。

3、凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。

4、看开、看淡、看远，怎么快乐怎么过。

5、保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

6、不要费力去讨好谁、取悦谁，与其将时间投入在一段让你不快乐的人际关系中，不如多花一点精力在自己身上。

7、买自己喜欢的衣服，穿自己觉得舒服的鞋子，多关注自己内心的感受，别人的评价真的不重要。

8、做个有趣的人，对新鲜事物充满好奇，像孩童一样玩闹。

9、拿得起，放得下，相信车到山前必有路，永远保持平静、轻松、豁达的心境。

10、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世上最幸福的事。

60岁以后的40件小事，收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！这么实用的东西，赶紧发给朋友们，他们一定也很想学一学！

五代中医世家这样说

来自微信 作者名字不详

冠心病，吃银杏。

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋葱，脑路通。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。

要健脑，吃核桃。

要安神，吃枣仁。

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。

吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

閤家幸福到永远。

阅读完后，不要忘记了分享给朋友吧！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！

老年养生歌

2017-02-19 点这👉 好祝福

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；

乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙；

饭后一支烟，伤肝得胃病；

多练一身功，老来少一病；

练出一身汗，小病不用看；

晨起一杯水，到老不后悔。

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。

润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防感冒，紫苏煮粥好。

一日一红枣，长生不怕老。

一日两苹果，毛病绕道过。

晨吃三片姜，如喝人参汤。

果蔬营养好，养生疾病少。

大蒜是个宝，常吃身体好。

核桃山中宝，补肾又健脑。

萝卜出了地，郎中没生意。

吃了十月茄，饿死郎中爷。

基本吃素，饭后百步。

遇事不怒，劳逸适度。

身怕不动，脑怕不用。

气大上身，量小短寿。

春捂秋冻，少生杂病。，

不求虚胖，但求实壮。

不气不愁，活到白头。

起得早，睡得早，

双手梳头清头脑。

常洗眼，常揉鼻，

减少感冒和眼疾。

多搓耳，多叩齿，

耳灵齿坚一辈子。

多劳动，多走路，

舒筋活络壮六腑。

暖背心，揉脚心，

长期坚持少毛病。

少吃荤，多吃素，

五谷杂粮粗为主。

早吃干，晚吃稀，

中午饱吃莫过脐。

酒少喝，烟要忌，

莫把老命当儿戏。

春要捂，秋要冻，

夏凉冬暖莫稀松。

少吃药，少打针，

尽量减少抗药性。

眼光长，心放宽，

无忧无虑常乐观。

老年养生有诀窍，网上整理二十条。

均衡营养七分饱，按时作息子午觉。

唱歌跳舞常走路，养花种菜莫过劳。

收拾打扮显年轻，色彩鲜艳老来俏。

心胸宽大不生气，知足常乐少计较。

为人善良多积德，做了好事天知道。

学点保健不医盲，每年体检不可少。

有个老伴互照应，有群老友常话聊。

有个老窝得自由，有点老底生活好。

儿孙事情莫多管，良好家风最重要。

琴棋书画添乐趣，旅游上网兴致高。

谨防车祸防受骗，盛世老人乐逍遥。

延年益寿法

网文，作者名字不详

箴言：天下没有偷懒可得的健康。

二话：对于以往不愉快的事和逆境，不发牢骚、不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。

三养：保养、营养、修养。

四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。

五福：有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。

六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心无愧，五喜好友甚多。

七乐：知足长乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。

八点：嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。

九常：齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

十则：少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，

快乐活到100岁!

2017-09-25 新老人

时代在变，社会在变，即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路。

大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，看完做到活过100岁！

关于饮食

1、饮食清淡，身体康健。吃忌八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

2、不宜常吃的十类食品：油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

3、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。

4、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

5、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

6、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

7、多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。

8、竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。

9、春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。

10、"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

11、食不厌多(饮食过多)，害处多多；食不厌精(精米精面)，要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

12、三杯"圣水"复活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

(说明：温开水25-35度，有很好的保健作用，誉为"复活神水"。)

13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。

15、"长寿之果"大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

16、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

17、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

18、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

19、鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。

20、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

关于生活

21、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

22、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

23、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

24、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

25、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

26、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

27、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

28、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

29、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

30、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

31、走路和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

33、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

34、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

36、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

37、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

38、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

39、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

40、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

关于养生

41、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

42、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

43、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

44、睡觉像个"狗"，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

45、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

46、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

47、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

48、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

49、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

51、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。"诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂"。

55、养生十二能：

能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

56、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

59、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

60、大笑养心，抑郁"伤"心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

关于心态

61、保健对联：

上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。

下联：去留无意漫观天空月圆月缺。

横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

66、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

67、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

68、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是"真经"。

69、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

70、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

71、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

72、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。

74、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

75、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

76、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

77、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

78、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

79、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

80、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

关于养老

81、穷人，富人，最后都是老年人；这家，那家，最后都是老人家。把心放宽，不要攀不要比，不要自己气自己。

82、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

83、活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛！

84、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

85、老夫妻三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

86、无论什么时候，人要有自己的兴趣、追求，可大可小。否则心如死灰，就会日薄西山。

87、日落西山人未老，抓紧时间到处跑。可别等到腿不好，让人扶着走不了。

88、外面世界真美好，健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒。

89、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用，省着用就是在延长健康的保质期。

90、心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。

91、养老最佳生活方式：多歇歇别太累，到时吃按点睡；看上就买甭嫌贵，决不和自己作对；得空与友聚聚会，既有清醒也有醉；能挣钱会消费，生活才算有滋味。

92、各人活法任选择，大路朝天慢些走。你想做啥就做啥，不重名利最潇洒。

93、我们有些观念是应该有所调整了，不必对儿女的事考虑太多，"儿孙自有儿孙福，休为儿孙做马牛"。

94、该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了，小事情上傻一点就是幸福。

95、良田万顷，日食三升；大厦千间，夜眠八尺，够吃够用就行了。

96、高寿歌谣：

八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

97、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

99、老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。

100、好好活，慢慢拖，一年还有一万多。过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！

 

尊严

作者：名字不详

岁月真是无情，转眼间我们这帮老朋友、老同学、老兄弟都到了结结实实60至70岁左右的年龄。"寸金难买寸光阴"，如果上天允许，我是百分之二百愿意用微薄的全部家产换取过去二十年光阴，回到那个忙忙碌碌的壮年时代。我知道这是痴人说梦，时光怎么可以倒流呢？但至少表达出我们这代人对生命的一种敬畏和对美好生活的仰慕。

 

说句心里话，沒觉得我们已步入老年群体，好像在这方面心理准备不足。总觉得不含糊，还能海阔天空满世界转悠，还能为儿女们看家护院，还能服侍老人求医问药，还能为第三代当带薪的保姆并荣升"孙管干部"。无论是不服老还是不服输，这种状态恐怕坚持不了多少年，生理年龄告诉我们确实是老了！看看周围的老伙计们，数月不见如隔三秋，容貌变化及衰老速度令人唏嘘无语。一不留神，又走了一位故人……。

 

年龄本来不是问题，自然规律吗！问题在于60至70岁左右是说老不老说小不小。谈"花前月下"吧迟了点儿；谈"天上人间"吧似乎早了点儿；和年轻人在一起吧觉得沒共同语言，有代沟；和老年人在一起吧觉得自己还小，没话题；逢年过节或参加聚会染染白发吧说你装嫩；高兴了下馆子点几个好菜喝点老酒吧说你得瑟；不少人上有老下有小，每天家务繁忙身心疲惫，有时孩子们不理解却牢骚滿腹，任性点吧说你不会过日子；沉默寡言吧又怀疑你抑郁了。60至70岁左右年龄段的人活得叫做真累，缺失的是快乐和尊严。

 

人生一世，草木一秋，我们这个岁数了还有什么不明白的，难得糊塗呗！每一天都很现实，对照我们的现实，好好想想，细细品味，认真总结，有个规划，会觉得健康生活在你身边如影随行。其实说白了就是一句话:要想活出尊严，不要自作多情，因为没人把你"当棵葱"。别幻想什么"最美不过夕阳红"之类的诗情画意，也别把"想当年，高朋滿座……"挂在咀边，更别幻想儿孙们该如何尽孝，别把幸福晚年的期望完全寄托在儿女身上，要有自度难关的养老准备。因为时代变了，当年我们为国家、为儿女做贡献是无条件的，现在需要人照顾或服务是有条件的。最重要 的是在任何情况下都不能放弃自己的"根据地"，更不能"寄人篱下"或"指手划脚，多管闲事"，如果那样晚年会遭罪的。经济一定要掌握在自己手中，花钱消费自己说了算，谁的脸色也不看。要适当储蓄以备不时之需，尽量不给儿女们增添负担。趁着腿脚还算麻利，消化功能还算正常，眼神、听力还算凑合，做自己爱好的事，去自己喜欢的地方，观美景、享美食、抒美意、交良友、结善缘，顺其自然面对每一天，千万别抠门和让人不待见。

 

尊严是一种观念，也是一种文化 ，更是一种智慧。生活就是这样，我们的所作所为既使不被亲人理解，也不能因此失去自己真诚善良的本性。我们已然"日落西山"，为自己活一回吧！活出尊严、快乐才是真谛！

我老了，

我感到幸运 。

有人少年夭折，

有人壮年早逝，

有人倒在老年门坎上，

没能活到退休，

走过完整的人生路，

享受上苍赐予的天寿。

经寒暑春秋，

幸运眷顾了我。

我感恩，

我知足。

我老了，

我感到自由。

不再求升迁，

不再需职称，

抛弃了奢望，

减少了欲求，

告别职场，

卸下了工作。

一切行动自作主，

拥有支配自己时间的自由，

来来去去无约束，

洒洒脱脱为自己活。

我老了，

我感到快乐。

没有了少年成长的烦恼，

没有了青年求学的艰辛，

没有了壮年工作的压力，

没有了繁杂人事关系的纷扰。

可以去高山看日出，

可以去海岸观波涛，

可以去名山访大川，

可以去跳舞去飚歌，

会友聚餐续旧谊，

轻轻松松乐逍遥。

我老了，

我感到彻悟。

再无少年的懵懂，

再无年青的气盛，

阅尽世上多少事，

体察人间多少情，

是非曲直心有悟，

不再盲从与迷信，

往事如烟随风去

沧桑变换不觉惊，

气定神闲观世象，

心静如水不兴波。

我老了，

我感到坦然。

人生是个自然过程，

生自然，

老自然，

死亦自然。

自然过程随自然，

心无悲凉坦坦然。

我老了，

但今天仍是我，

人生中最年轻的一天。

抓住今天，

活好当下，

活得健康，

活得快乐，

活出质量，

活出精彩，

优雅地慢慢老去，

直至不期的某一天，

黄泉路上，

与死神相遇，

融入自然，

回归泥土，

一路向西。

地震，

台风，

冰冻，

洪水……

地球这一哆嗦就是让你明白:

生活就要简单，

想谁，打电话！

想谁，就约！

喜欢，就买！

困了，就睡！

想去哪，玩去！

不必活在别人嘴里，累！

世间，真得没有来日方长！

只需把记忆、牵念留在心间。

爱自己，活在当下。

我们这一代 

生在土炕上，没有四方桌。 

吃的是母乳，牛奶没见过。 

席子炕上铺，兄弟同被窝。 

卫生不太好，虱子特别多。 

那时没有电，油灯能凑合。 

盘腿坐炕上，家人围一桌。 

土豆萝卜汤，青菜也不多。 

玉米渣子粥，就着咸菜喝。 

过年杀个猪，吃少卖的多。 

谁家买鞭炮，几元就算多。 

一张新炕席，能铺十年多。 

正月看秧歌，冻得直哆嗦。 

家里来客人，小孩不上桌。 

大人干农活，小孩放猪鹅。 

上山割柴火，家家一大跺。 

长到八九岁，识数一百个。 

直接上小学，初学阿喔鹅。 

背个旧布包，没有铅笔盒。 

走路上学校，从未迟到过。 

渴了喝凉水，饮料没听过。 

饿了分饭吃，都是糠窝窝。 

胖瘦无人讲，穷富没人说。 

男女同板凳，课桌划界河。 

心里有好感，却不送秋波。 

见到俊女生，手脚直哆嗦。 

没说半句话，脸就红到脖。 

学习很上进，爸妈不多说。 

老师不补课，作业也不多。 

一共几节课，语数美体歌。 

寒暑假期到，割草喂猪羊。 

同村小伙伴，上山又下河。 

夏天河洗澡，冬天滑冰车。 

能知父母苦，自觉干农活。 

锄地又施肥，秋天忙收割。 

内外一身衣，烈日皮晒破。 

果树能结果，味好又止渴。 

中暑得感冒，不用针和药。 

伙伴在一起，情同亲姐哥。 

女孩跳皮筋，男孩滚铁环。 

玩具自己造，刀枪也会做。 

下河摸鱼虾，上树掏鸟窝。 

同伴吵了架，相互能撮合。 

和好握握手，有怨跺跺脚。 

外面犯了错，不能对娘说。 

谁若不守信，再逢打脑壳。 

田园摸黄瓜，偶尔偷水果。 

电视没见过，天天听广播。 

学习不太好，故事都能说。 

晚上藏猫猫，白天游戏多。 

虽然满身土，玩得却快活。 

没有小食品，身体棒棒的。 

最爱看电影，远村亦奔波。 

画圈占地方，晚了背面坐。 

炒把玉米粒，胜似吃干果。 

看过地道战，台词背很多。 

所有战争片，八路没败过。 

一度参军热，军装流行多。 

打倒小日本，八路是帅哥。 

当年戴军帽，如今犹记得。 

中学离家远，上学带饭盒。 

步行几十里，羡慕自行车。 

住宿更艰苦，土炕不烧火。 

食堂自带粮，咸菜家里做。 

如今已不惑，眼角皱纹刻！ 

今看儿和女，辛苦也快乐。 

跟他谈从前，认为是胡说。

时代不相同，我等要少说。 

父母只希望，后生莫蹉跎！      

 

一一致50'60'70'80一起长大的兄弟姐妹等各位伙伴，让我们共同回味这青涩童年的记忆，有时间常看一看魂牵梦绕的故乡… …有同感的转发[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

转发这篇空巢老人调查，我是流着泪看完的，特推荐给大家。

在孤独中，人的尊严也会丧失干净

李老夫妇：

那样实在太孤独了，

在孤独中，

人的尊严也会丧失干净。

李老今年七十岁，老伴儿六十八岁。

退休前，李老夫妇都是省城电子研究所的研究人员。良好的家庭环境，在培养子女的问题上，充分体现出了自己的优势。李老的两个儿子，曾经是、如今也是他们老两口的骄傲。夫妇俩的两个儿子，都考上了北京的大学，一个毕业于中国人民大学，一个毕业于清华大学，之后继续深造，取得了高学历后，如今都在北京定居。

在世俗意义上，有这样的两个儿子，对于任何家庭的长辈来讲，此生都应当算是功德圆满了。而「功德圆满」，也是李老在接受我采访时，除了「理性」这个词以外，最喜欢说出的词语。

但是在我听来，这四个字从李老嘴里吐出，却并不尽是欣慰的情绪，相反，多多少少还有些自我劝慰式的唏嘘。

李老的表述，在我访问到的老人中最有特点，长期的科研思维，使得他的表述极富逻辑性，但又并不显得刻板机械，反而更有一种可信的抒情力量，已至结束采访后，我对他笑言：李老您具有诗人的气质。

李老哈哈大笑，说：科学本来就是有诗意的。

两个儿子远居北京，李老夫妇的老年空巢生活，过了将近有十年了。起初，一切似乎都还和谐，充裕的养老金足够老两口安度晚年，那段时间，两位老人还经常出门旅游，过着逍遥自在的日子。但是，随着时光的流逝，这对在抚养子女上「功德圆满」的老人，却越来越感受到了垂暮生命的重荷。

两位老人的身体一天不如一天，尤其到了最近两年，更是每况愈下。李老患有严重的心脏病，老伴儿患有严重的高血压，日常生活中，老两口是彼此的医生，一个替另一个量血压，一个监督另一个按时服药。老两口知道控制病情的重要，心里都很清楚，一旦其中的一个倒下了，另一个都没力气将对方背出家门，而且，另一个也势必会跟着累倒。

这种担忧在今年年初得到了证实。

当时李老的心脏病突发，幸亏邻居帮忙，打电话叫来了 120 急救车。老伴儿也想跟着急救车一同上医院，被邻居好说歹说地劝住。邻居也是好心，担心老太太跟到医院去只会把自己也急出毛病来。老伴儿留在了家里，可是当天晚上，一个人在家的老太太突然感到天旋地转。依靠平时掌握的医疗常识，老太太理智地没有进行多余的挣扎，而是就地躺在了地板上。躺下后老太太就感觉到完全动弹不得了，整个身子已经完全不受自己的支配。她说，那一刻，她认为自己要完了。就这样躺在冰冷的地板上，直到黎明时分，老太太的病情才渐渐缓和。她始终不敢动，更不敢睡着，她怕自己一旦睡着了，就再也不会醒过来了。等到第二天，邻居发现了，也是喊来了 120，后脚跟着前脚，把老太太也送进了医院。

这件事情发生后，李老夫妇的空巢生活正式敲响了警钟。

我们不是没有想过去北京和儿子一起生活。以我们俩的收入，即使生活在北京，也不会给孩子们增添太多的负担。但是北京的情况太特殊了。孩子们除了「北上广」，在任何一座城市生活，我和老伴儿的晚年都不会遇到今天这样大的困难。

两个孩子目前在北京生活都算稳定，也都买了自己的房子，这样已经算是「功德圆满」的事了。但要说宽裕，却绝对算不上。两个孩子买的房子，都是一百五十平米左右，合计下来，这两套房就将近一千万了。买完房子，他们的人生基本上就被套死在那一百五十平米上了。因为太不容易，孩子们的心理上，就格外爱惜自己的小家庭、小日子，这种心理，也可以说是自私，但我和老伴儿都能够理解。按说一百五十平米，除了他们各自的一家三口，也够住下我和老伴儿了，但孩子们谁都不主动开口请我们去住。

有一年过年，全家人都在，两个儿媳妇用开玩笑的方式互相说：现在国家人均居住面积的小康标准是三十平米，如果咱们谁家再挤进两个人去，立刻就生活在小康线以下了。也许是说者无心听者有意，我和老伴儿当时只能相视苦笑。

也许生活在北京，这条「小康线」就是孩子们潜意识中的一个底线，击穿了，在心理上就是对于他们人生价值的否定。他们好不容易在北京立了足，过着还算体面的「小康」日子，我们不能去扰乱他们的生活，给他们成功的心理抹上一条阴影。而且一个家庭，成员之间需要相对私密些的空间，这个观念我们老两口也是有的，让我们和孩子们挤在一起，我们也会替孩子们感到不便。

还有个办法，就是我和老伴儿在北京租房住。可是怎么盘算，这样都不可行。即便我们住在北京了，儿子就在身边，可日子一样是我们老两口自己过，还是空巢家庭，顶多周末的时候孩子们能过来看一眼。这样就等于是白白花了一笔冤枉钱。

思前想后，唯一的出路就是我和老伴儿独守空巢。

对于暮年的生活，我们不是没有做过设计。可现在看，事情没有发生之前，我们的想法都太过乐观了些。当年我们退休的时候，想着自己老了，绝不拖累孩子们，我们老两口和孩子之间的关系，自从他们考上大学那天起，就已经是"功德圆满"了，从此，在彼此的义务上，都不做强求。那时我们想，我们在自己的老年，依靠自己不薄的退休金，可以游山玩水，完全投身到大自然的怀抱中去，直到老的哪儿也去不了的时候，就找一个小保姆伺候我们。

起初一切都按照我们的计划进行着。我和老伴儿退休后年年去外地旅游，在丽江，我们还租了一间民房，连续三年都在那边过的夏天，自己买菜做饭，就像居家过日子一样。我们自得其乐，孩子们也很高兴，都说自己的父母真是潇洒。因为彼此无扰，我们老两口和孩子们的关系处理得非常融洽。

但是人算不如天算，这样的日子没有过上十年，计划就完全被打乱了。

我们没有料到，自己的身体垮得会这么快。年轻的时候做科研，玩命加班的时候太多，身体留下的亏欠很大，这一点，算是个变量，我们没有计划进去。

怎么办？只有终止云游四方的日子了，提前进入请保姆的程序。

可是，真的开始请保姆时，我们才发现自己太幼稚了。在我们的思想里，花钱请人为自己服务，就是一个简单的雇佣关系，只要付得起钱，一切就会水到渠成。谁能想到，如今请保姆难，居然已经是一个社会问题了。我们最先找了家政公司，伺候两个老人，对方给出的要价是每月三千元。这个数目虽然也在我们能够承受的范围内，但还是让我们有些小小的惊讶。

在心理上，我们认为价钱是高了些。老伴儿有些想不通，我还给她做了做思想工作。我说既然是市场化了，这个定价一定就是市场自我调节出来的，是被供求关系所决定的，通过这个价格，我们就可以得出如今老人对保姆的需求有多大，供不应求，所以才导致出了这样的价格。你看，我们研究所刚刚毕业的研究生，一个月的工资也就是三千块钱，可是一个不用受太多教育就能胜任的保姆岗位，也开出了和一个研究人员同等的薪酬标准，这个价格不能说没有一些扭曲。但这就是现实，我们处在这样的市场环境中，购买服务，只能接受如此的定价。

好不容易，老伴儿的思想工作做通了，第一个小保姆被请进了家门。事情就这样解决了吗？远远没有。

购买保姆的服务，这种交易方式，远远不像我们购买其他商品那么简单。购买其他商品，基本上还有个公平原则、诚信原则在里面，但购买家庭养老服务，这里面的不确定因素就太多了。具体的矛盾我不想复述，总之，这个小保姆为我们提供的服务质量，远远和我们的预期不相吻合。我们老两口也是自认有修养的人，但是的确难以容忍。于是又换了一个，每个月还多给出五百块钱。但是随着付出的价格抬高，获得的服务质量与预期的落差反而更大了。

就这样接二连三换了四个保姆，最终不约而同，我和老伴儿都决定不再尝试这条路了。我们决定，在我们还能动的情况下，彼此照顾对方。

这里面没有不理性的因素，我们都是学理科出身的，不会感情用事，任何决定，都是经过理性推理出来的。

但是现在不得不承认，我们的理性思考的确有侥幸的成分在里面。老年人的身体状况，更是个不可估算的变量，这一点，我们一厢情愿地没有计算在内。

发生在老伴儿身上的危险，让我知道了，现在身边有个人还是非常必要的，起码不会让我们在突发险情的时候坐以待毙。上次老伴儿被救，是因为我们防患于未然，留了一把钥匙在邻居家里。邻居很负责任，我住院后，就担心我老伴儿一个人会有什么不测，一大早敲门问安，没人应门，这才开门看到了躺在地板上的老人。这种侥幸的事还敢再重演吗？不敢了。

现在我和老伴儿又有了一个共识，那就是住院两个人必须一同去，反正以我们现在的身体状况，任何时候都够得上住院的条件。我想啊，也许我们最终的那个时刻，会是双双躺在医院的病床上，彼此看得见对方，一同闭上眼睛。

如果真是这样，那可的确就是功德圆满了。

现在孩子们是什么想法呢？

孩子们当然很着急，可也只能劝我们再去请保姆。

他们总以为我们是舍不得花那份钱，根本体验不到这种买卖关系如今的混乱不是你支付了金钱，就一定能够换来等值的服务。他们不知道，这种「等值」的要求，更多的还是指人的良心，是良心和良心之间的换算，可如今人的良心，是个最大的不确定值，最难以被估算和期待。

我们住院后，两个孩子都回来了，其实用不着，他们回来，并不能改变我们需要救治的这个事实，而且，也给不出更好的解决方案。当然，这是理性的看法。但是这一次我不这么认为了，当孩子们出现在病房门口的时候，那一刻，我真的感受到了情感上的满足。那一刻，我居然有些伤心，就好像自己受了什么天大的委屈一样。老伴儿更是哭得一塌糊涂，孩子们越安慰，她哭得越凶。好在我还算比较克制，如果我也落泪，孩子们会感到震惊的。我从来没有在两个儿子面前掉过泪。孩子们不会理解他们的父母怎么会变得如此脆弱，就像我年轻的时候一样，也一定是难以理解如今的自己。

在医院陪了我们几天，看我们的病情都稳定下来了，孩子们就回北京了。他们太忙。是我让他们回去的，有生以来第一次，我在理性思考的时候，感到这么违心。

孩子们走后，我和老伴儿突然变得特别亲。不是说我们以前不亲，是这次事情发生后，我们之间那种相濡以沫的情绪变得空前浓厚。

我们俩的病床挨着，各自躺在床上，伸出手，正好可以牵住彼此的手，我们就这样躺在病床上手拉着手，连护士看到都笑话我们，说我们比初恋的情人还要亲密。护士说得没错，我和老伴儿年轻的时候，好像都没有像今天这样情重。这就是相依为命啊。我们手拉着手，各自还吊着液体，我觉得液体滴进我们的血管里，就融合在了一起。我还和老伴儿开玩笑，说这种感觉真好，就好像我们两个人都输进了双倍的药物，你的我也用了，我的你也用了，我们这次住院算是赚到了。

在医院里，我和老伴儿商量了出了下一个决定我们住进养老院去。

出院后我们立刻考察了一下，有几家养老院还是不错的，比较正规，主要是管理相对严格，毕竟是有那么一个机构，为老人提供服务的人员，有组织的管理，这样一来，就杜绝了老人在家养老，保姆关起门来称王称霸的可能。你要知道，老年人的状态决定了，在私密的空间里，相对身强力壮的保姆们，他们绝对是处于弱势地位的。

我们看中的那家养老院还提供家庭式公寓，就是一个小家庭的样式，厨房、卫生间一应俱全，我们并不需要过集体生活，每天服务员会送来三餐，自己愿意的话，也可以自己做饭，医务人员会随时巡视老人的身体状况。当然，收费比较高，一个月我们两个人需要交纳六千块钱。这个价格我认为是合理的，吃住、医疗保健都在里面。

入住手续我们已经办好了，现在只等养老院的通知。这家养老院的公寓房很紧张，需要排队。

去养老院，看来就是我和老伴儿的最后一站了。

也许真的是走到人生的尽头了，这段日子在家，我和老伴儿总觉得是在和什么告别，情绪上不免就有些低落。收拾收拾东西，每天夕阳落山的时候，我们老两口就坐在阳台上说一些过去的事情。这套房子我们住得并不是很久，退休前才换的，也就住了十年左右的光景，可是如今就好像是人生前一个阶段的最后一个驿站了，从这个门走出去之后，我们的人生就该进入落幕的倒计时了。

我们这一辈子，传统观念不是很重，自认为我们的生命和孩子们的生命应当是各自独立的，可是如今看来，人之暮年，对于亲情的渴望却是不以人的意志为转移的。这是我们独有的民族性格，而现代性，说到底是一个西方观念，所以，当我们国家迈向现代性的时候，独有的这种民族性格，就让我们付出的代价、承受的撕裂感，格外沉重。

老伴儿现在特别思念孩子们，我也一样，这些日子突然想起的就总是两个儿子小时候的样子了。有时候还会有些错觉，好像看到他们就在这套房子里玩耍。实际上，我们搬进这套房子的时候，他们早已经在北京落户了。这种视觉上的位移，在物理学上也许都能找到符合科学的解释吧，就像海市蜃楼，我想也许不完全是个主观上的错觉。

前两天我和老伴儿做了一个大工程，就是把孩子们从前的照片都整理了出来，分门别类，按照年代的顺序，扫描进电脑里，给他们做成了电子相册。我还买了两部平板电脑，分别给他们储存了进去。我想，有一天，孩子们也会开始追忆自己的童年吧。

这也是给我们进养老院做的准备工作。

要离开家了，我和老伴儿想了想，需要从这个家带走的，好像并没有太多的东西。除了我们的养老金卡、身份证件，好像唯一值得我们带在身边的，就只有孩子们的照片了。人生前一个阶段积累下的一切有形的事物，我们都带不走，也不需要带走了。

请孩子们和兄弟姊妹们好好看几遍这个文章，不多年后，我们每个人都会经历这样的过程，早做打算和规划吧！！