<h3>良好的睡眠对新生儿及婴幼儿都是很重要的，然而家长们却对于宝宝的睡眠有着这样或那样的不解与烦恼。看得揪心，却又不知如何是好。是什么原因导致宝宝睡不安稳呢?其实，这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。今天，雨妈就盘点了大家常见的婴幼儿睡眠问题，想要宝宝睡的安稳，各位粑粑麻麻们可以阅读一下内容，以解心忧……</h3><div><br></div><div><br></div><div>先排除生病因素，父母应主动探察讯息</div><div>1</div><div>状况1：肚子饿</div><div>宝宝因为肚子饿而哭闹的机率很高;但事实上，在哭闹前，宝宝早就已经透过某些微小或不寻常的动作，传达出想吃东西的欲望，例如脖子或身体扭动、手指碰嘴巴、嘴巴微张甚至吐舌等。如果父母仍未察觉到这些迹象，等宝宝忍受饥饿太久、受不了，就会情绪爆炸而大哭。</div><div><br></div><div>【妙招】父母平日须密切观察宝宝喝奶或吃副食品前后的状态，进而掌握其行为模式，慢慢地就能在适合时间满足宝宝饮食需求。他提醒，应避免让宝宝习惯在大哭后吃东西，长期下来，可能会让他跳过前面的小动作、直接养成用哭泣来要东西吃的模式，这对于未来饮食习惯的养成毫无帮助。</div><div><br></div><div>2</div><div>状况2：尿布湿</div><div>宝宝长时间穿着尿布，小屁屁处于潮湿闷热的半密闭空间中，更别说还反覆接触排泄物，这些刺激都会对宝宝娇嫩、脆弱的肌肤造成不适，自然会引发哭闹的情绪。</div><div><br></div><div>【妙招】每个宝宝的忍受程度不同，更换时间频率稍有差异。但原则上，建议家长随时主动检查，只要察觉尿布湿或宝宝不太舒服的样子，就可以更换干净尿布;除了减轻不适，也有助于预防尿布疹的发生。</div> <h3>3</h3><div>状况3：疲累贪玩</div><div>相信父母曾碰到此类状况：宝宝明明看起来很累，但因为周遭有太多吸引他的事物，他觉得很有趣，捨不得休息或不想那么早离开现场，所以贪玩而硬撑着，实际上身体已经无法负荷。若宝宝持续处于过于兴奋状态，但身体无法再承受时，情绪就会爆发。</div><div><br></div><div>【妙招】家长应主动察觉宝宝开始疲累的迹象，例如有些烦躁感、揉眼睛、打呵欠等，之后逐渐减少周边会吸引宝宝的元素或降低玩耍的兴奋程度，让他慢慢冷静下来，并学着认知不要再继续贪玩;同时要安排即将入睡的“仪式”，如洗澡、换睡衣、躺着、听故事等，让宝宝知道累了、做这些事情，就是需要睡觉、休息。</div><div><br></div><div>4</div><div>状况4：需要陪伴</div><div>有的宝宝会哭、大叫，可能只是单纯地想要或喜欢家人的陪伴。只要有家人在身旁，听听声音、嗅闻气味等，都能让宝宝产生安心的感觉。另外，有的宝宝自己玩到很无聊时，也可能哭闹，只为了吸引家人的注意。</div><div><br></div><div>【妙招】建议每天抽出时间，固定陪着宝宝玩耍、说说话;但提醒，别把这项责任只放在妈妈或爸爸身上，最好是父母轮流照顾，分担压力，宝宝也能同时和父母培养亲密关系。</div><div><br></div><div>5</div><div>状况5：肠绞痛</div><div>有时候宝宝会因为不明因素的肠绞痛而哭闹;以他的门诊经验来说，此类肠绞痛最常见于下午或傍晚，因此，这段时间时常可见着急的父母带着宝宝就诊。</div><div><br></div><div>【妙招】由于原因不明确，一般建议家长直接就医;但在家中可先检视以下状况：最近是否更换奶粉品牌、副食品适应情形、是否有胃食道逆流、排便状态等;就诊时一并告知医师，以做为诊断与治疗的参考。</div> <h3>6</h3><div>状况6：喝奶没拍嗝</div><div>这通常比较会发生在以配方奶为主的宝宝身上。当宝宝喝完奶没拍嗝，肠胃道容易胀气而不舒服，自然哭闹的机会就大。</div><div><br></div><div>【妙招】在宝宝喝奶喝饱后，父母务必记得帮忙拍嗝，直到确定真正打嗝出来再停止较佳。另外，若发现宝宝容易胀气，除了拍嗝外，也要关注是否为其他因素所造成，例如奶嘴不合(导致吸入过多空气)。</div><div><br></div><div>7</div><div>状况7：温差大</div><div>婴儿的体温与成人相近，但调节体温的能力仍不成熟;若碰到太热或太冷等温差大的环境，身体难以适应，因此容易不舒服而哭闹。另外，父母常担心宝宝着凉，帮他们穿着太多衣服，促使体温略偏高而与外在环境温度有差异，也容易造成宝宝的不适。</div><div><br></div><div>【妙招】除了避免带宝宝进入太热或太冷的环境外，在宝宝衣物方面，其实穿着件数和成人一样就好，顶多再带一件小外套预备用。</div><div><br></div><div><br></div><div>8</div><div>状况8：排斥所处环境</div><div>每个宝宝的天生气质不同，有的人对外在环境比较敏感;当环境中出现会干扰他或造成他不愉快或不舒服的因素，宝宝会很直接用哭闹的方式，表达出他的“不喜欢”。举例来说，原本宝宝在睡觉，但父母在附近开灯、说话，有些宝宝不喜欢这种感觉，就会醒来发出哭声。</div><div><br></div><div>【妙招】父母必须观察宝宝的特质，了解他对周遭人事物的耐受性、敏感度等，以给予或营造适合宝宝的环境氛围，让他安心。</div><div><br></div><div>9</div><div>状况9：长乳齿</div><div>宝宝满六个月起，会开始长出乳齿;部分婴儿会有所谓的“长牙痛”，牙龈肿、痛，加上没办法吃东西，因而容易哭闹。</div><div><br></div><div>【妙招】有些父母会采用纱布巾沾开水帮宝宝按摩牙龈，或多或少有舒缓作用。不过，仍建议直接咨询儿童牙科医师较佳。</div><div><br></div><div>10</div><div>状况10：睡眠习惯</div><div>宝宝都有各自的个性，当然也会有不同的睡眠习惯。有的宝宝平躺、盖上小被子就能熟睡，但有的却需要用毛巾包住整个身体(连同手脚)才睡得着;若没有这样做，宝宝就会烦躁、哭闹。</div><div><br></div><div>【妙招】父母必须了解宝宝的特性，只要他偏爱的某动作、姿势不会造成危害，都可尽量配合。</div> <h3>我们以问答来解答婴幼儿常见的睡眠问题</h3><div>1</div><div><br></div><div>“我的宝宝出生后的头一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特别好，白天却呼呼地睡得很香。"</div><div>"2个多月的宝宝了，虽然夜里能够睡得多一些了，但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿，为什么?"</div><div>答：</div><div>白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;(但不要用强光去刺激宝宝的眼睛!)晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。睡前可以给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。</div><div><br></div><div>另外，家长可以将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。</div><div>2</div><div><br></div><div>“我的孩子每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另一边。要是不把她抱起来拍一拍，她就醒来哭;拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么孩子总是无法达到熟睡状态?”</div><div>答</div><div>在改变孩子不良的入睡习惯时，家长要问自己：宝宝是否有安全感?你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。比如：</div><div> 入睡前你要和宝宝一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。</div><div> 在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。</div><div> 另外，宝宝频繁翻身还有可能是床垫不舒服或被子太厚、睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。</div><div>3</div><div><br></div><div>“我的宝宝就算是在闭着眼睛的时候几乎都可以知道我是不是真的在抱着她，当我认为她真的睡着了，然后轻轻的把她放下，谁知道她马上就哭。于是再抱起重来。”</div><div>答</div><div>宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。同时，抱着睡可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。所以，要让宝宝逐步培养独立入睡的能力，并要学会在婴儿床上睡觉。</div><div>如何区分宝宝的深睡眠和浅睡眠?</div><div>深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;</div><div>浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。</div><div>4</div><div><br></div><div>“我的宝宝在睡眠时常常突然大哭起来，就像是在做恶梦一样，有时还会四肢抖动，时常摇头、抓耳，我非常担心我的宝宝是不是生病了或缺乏某种维生素。这样的情况我要去看医生吗?”</div><div>答</div><div>一般来说，宝宝出现以上症状是缺钙的表现，但是缺钙不一定要额外去补钙，因为母乳以及奶粉里的钙是很充足的，家长要做的就是补充维生素ad，去帮助促进钙的吸收。但是如果在宝宝补充维生素ad后仍无改观，在摇头、抓耳的同时还伴有发烧，耳道红肿，就建议就医排除宝宝是否患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎了。</div><div>另外，饥饿、衣服过紧、大小便等原因，也会导致宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。</div><div>如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。婴儿睡觉时四肢抖动。这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。</div><div>5</div><div><br></div><div><br></div><div>“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以吧?”</div><div>答</div><div>充足的睡眠对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。</div>