缓解心理焦虑的蔬菜

十里荷叶

可以缓解焦虑的食物：1、莲子、藕、红枣、桂圆对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助2、各种酸味水果富含维C，可以缓解消极情绪。

3、洋葱富含抗氧化剂，具有消炎和镇静的作用4、辣椒使人体产生短暂的愉快感和兴奋性5、吃大蒜减少焦虑，抑制恼怒和烦躁6、生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力。

7、萝卜能使人振作精神8、包菜能防多愁善感9、西红柿令人心旷神怡10、紫菜有舒缓、镇静之功效。