瑜伽伴随我一路走来

国庆

我与瑜伽结缘，源自6年半前那场大病。

那年的夏天，手术+6次化疗，严重损伤了我的健康和身心。

由于术后胸部及腋下疤痕黏连，右手臂根本动不了，稍动一下，撕心裂肺的疼，连最基本的刷牙梳头穿衣都做不到。医生说，只有加快锻练才能逐渐恢复。（鸽式）

化疗结束后，我加快了锻炼。就在此时，瑜伽进入了我的生活。（拜月式）

在瑜伽教练的指导下，我开始学习瑜伽。（拜月式）

非常感谢我的启蒙教练，得知我的情况后，她从不要求我每天做哪些动作，只是让我进入瑜伽环境，慢慢体会动作要领。（半莲花坐）

我是这期学员年龄中最大的一位，即将步入58岁。（天鹅式）

由于伤口周围组织恢复的没那么快，手臂根本打不开。加上连续化疗，体质也很弱。（天鹅式）

每次上课，教练对我点头微笑，给我鼓励。我自觉的站在最后一排慢慢的跟着，更多的是用“心”体会。（鸽子式）

行动上我无法跟上节拍，课后我把老师讲的要领一一记录在电脑里，把动作关键部位画在笔记本上。（船式）

药物作用，体重增加了20斤。训练中，遇到单腿站立动作，我常常站立不稳。（跪姿舞蹈式）

身边学员大多为俊男靓女，动作优美，形象亮丽，他们隔三差五的来练习。只有我这个老妈妈一次不拉的认真上课，全勤。（坐角式）

至今我还清楚的记得，每次上课，教练都会朝我站立的方向看看，微微点头，我好感动，可教练却说，是我感动了她。（牛面式）

我心里默默地对教练说: 我一定会努力的！（束角式）

刚开始练习时，我连基本的树式站立都站不稳。（跪马式）

一个动作其他学员做1-2遍就会了，而我却要练十几遍，甚至几十遍。（板式）

教练对我说:一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了。（弓式）

2个月后，同期学员坚持下来的寥寥无几，新面孔不断补充，我还是我，继续练下去。（侧卧单腿直立式）

苦不苦，苦；累不累，累；疼不疼，疼。军人出身的我: 这不算什么，不怕！（花环式）

我坚信:只要敢坚持，有毅力，一定会有收获！（三角伸展式）

4个月过去了，我的手臂功能基本恢复了，和手术前没什么两样。（战斗式）

此时的我，手臂能举高了，腿能站稳了，腰能弯下了...，教练笑了，我也笑了。（束角卧蝶式）

可以失败，可以伤心，也可以流泪，但绝对不能放弃...，这就是岁月。（船式.箭式）

生命不仅有长度，而且还有宽度和深度。（雀式）

生命的规律是不能改变的，但可以用我们的努力让某一部分变好......（单腿脊柱旋转）

半年过去了，瑜伽的基本动作我开始掌握一些了，教练说:您是本期学员中最认真的一位，是用“心”在学。（箭式）

每次做瑜伽，我感觉就是一种享受，整个人会完全沉浸在里面...（虎式）

通过锻炼，我不仅恢复了手臂的功能，身体状况也大大改善。（猫变式）

瑜伽，更多的是一种源自心灵深处的平和与安静，让我们的身体和呼吸通过体位和调息达到内外的和谐平静。（卧蝶前臂伸展式）

生命是一首永远唱不完的歌，唱出生命的精彩，才是强者。（束角式）

做任何事，只要去努力，就一定会有收获。正是军营铸造了军人刚毅的性格使自己一路坚持下来。（猫变式）

瑜伽是一个值得一生去体会，去习练的运动。（战士三式）

瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。（舞王式）

瑜伽是一种非常好的减压解负,舒放身心的锻炼方式。（单腿树式）

瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解。（蜥蜴式.猫式）

虽然有很多动作我无法做到位，不过每个动作我都尽可能做到自己的极限。（单腿跪姿侧弯式）

教练说:瑜伽习练中，并不是非要达到那个很高的标准，而是做到自己力所能及的程度就可以了。（英雄式）

每天进步一点点，一年就是一大步，做最好的自己。（单手骆驼式）

借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。（侧平板式）

生活是美好的，你热爱她，她也会回报你。（单腿跪姿平衡式）

一个动作，经过无数次的练习，就会水到渠成。它没有捷径，靠的是持之以恒和毅力。（花环式2）

学习瑜伽必是一个循序渐进的过程，千万不能急于求成。（肩桥式）

当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的积极的生活意识观就会生起。（下犬式）

瑜伽不是体操比赛，要时刻提醒自己，锻炼的目的是——健康。（兔子式）

我特别喜欢古筝《高山流水》，每次瑜伽习练中，它会把你带入深深地意境。（反板式）

瑜伽的音乐永远是舒缓，柔和，宁静的，随之而来的形体动作也会慢慢打开，其乐无穷。（单腿跪姿平衡式）

瑜伽最大的功能在于修身养性。不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。（束角蝙蝠式）

练习瑜伽，实际上要有“自讨苦吃”的精神，没这样的精神，就练不好。（三角伸展式）

瑜伽是一种自信，一种清新自然的展示。（屈腿扭转式）

一位瑜伽人说的好:“天空的高远是人的双手无法触及的，但是我们要永远保持双手向上的姿势”。（脊柱扭转式）

选择适合自己的运动就是最好的运动。我选择了瑜伽。（金刚坐）

瑜伽与一般的运动最大的不同就是它不仅仅是身体的运动，也是对待生活的态度。（炮弹式）

对于瑜伽，你一定要喜欢它，才可能坚持练下去。（卧英雄式）

什么是心情?心情是一种感受，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。（单腿跪姿侧弯式）

岁月可老，心要年轻。（肩桥式）

保持一颗平常心，就是保持了一份好心情。（束角式）

现在，我更多的是把瑜伽当做健身和修养心性，不苛求动作的极限，享受瑜伽带给我的欢悦和快乐。（蝙蝠式）

时间过的真快，转眼60岁了。我依然默默地坚持着。（猫式）

花甲之年，我不追求动作多优美，身段多漂亮，我要的是那份坚持，那份收获。（坐角式）

我的一个同事在微信里对我说:“只知道你在练瑜伽，直到看到你做瑜伽的照片时，大吃一惊，真想不到，年过花甲也可以这样”！（拜月式）

是瑜伽给了我自信，给了我坚强，给了我快乐。（四角式）

61岁那年，我又切除了甲状腺，再一次经历生命的考验。（风轮式）

由于术后颈部疤痕组织牵拉疼痛，我中断了习练，可三个月后我又开始了瑜伽锻炼。（花环式）

“韧”是一种人生态度，是一种比刚强更具智慧，比坚毅更坚强的生存力量。（孔雀式）

瑜伽之“韧”，在于挑战。如果怕痛怕累，则止步不前；如果勇敢顽强，则进一步。（卧英雄式）

瑜伽之“韧”在于坚持。只有通过坚韧的意志进行不懈的努力，才能完成动作，获得成功。（树式）

痛，是瑜伽给我们的一件狰狞又温柔的礼物。等你跨越了痛的门槛，迎来的是一片舒畅愉快的原野。（雨刷式）

无论走到哪里，热爱瑜伽的心始终呼唤着我。（孔雀式）

即便是外出旅游，瑜伽也时常陪伴着我，成为我快乐生活的一部分。特别是看到好山好水好景时，情不自禁做几个瑜伽动作。

清晨，迎着第一缕阳光，在瑜伽音乐伴随下，我慢慢舒展身体，享受新一天的开始。（卧蝶前臂伸展式）

婆媳一起练瑜伽。

阳光不只来自太阳☀，也来自我们的心灵。让心里的阳光，照亮生活中的点点滴滴。（蝙蝠式）

我觉得，瑜伽不只是一种运动，还是一个在各个体式中修炼自己的一个过程，不断的关注内在，追求宁静，感悟生命，活在当下。（蝙蝠式）

海南保亭野奢世界新家园的姐妹们和我一起练习瑜伽，在这里看到的是坚强和自信，是毅力和坚持，是鼓励和友谊。

小孙女也偷偷学了两招，有点味道！

如今，我仍然每周练习2-3次瑜伽。（双手骆驼式）

在瑜伽体式中感知自己，保持一颗不老心。（树式）

铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸，拧转，呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融化在大自然中。（坐山式）

享受生活，享受瑜伽，用自己的努力给生命注入活力。（跪姿山式）

理想是什么?理想是我们对待某一件事情奋斗的结果！（炮弹式）

世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间（高尔基）。因此，要真爱生命，珍惜光阴。（船式）

2017年来到了，我将步入64岁啦！（三角扭转式）

时间过的真快，年龄又长了一岁。（蜻蜓点水式）

真不想变老，连小孙女也说:奶奶，我不想让您变老。可是宝贝，这由不得我，人生规律嘛！（牛面式）

是生活给了我勇气，给了我坚强。瞧，瑜伽姿势不减当年吧！（卧英雄式）

经常有朋友问我，你是怎么把瑜伽练成这样的?我的回答很简单:日积月累。（双腿莲花式）

如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私，宽容和大度。（天鹅式）

瑜伽已经伴我走过5个春夏秋冬了，一份耕耘，一份收获。（风轮式）

也提醒朋友，初学者一定要在专业老师指导下练习，避免受伤，等基本动作掌握后再自己慢慢练。（坐山式）

美好的一天，始终从“晨”开始。（单腿侧展式）

生活，只要适合自己，就是幸福。（坐v前臂伸展式）

瑜伽是我的好伙伴！我将继续追随它，感受它，领悟它。（虎式）

瑜伽已经成为我生活中重要的一部分，我喜欢它的那份平静与安宁。（侧身三角式）

瑜伽，在放松心意的同时，也赋予接受自己本来面目的能力，可以对自己准确定位，不勉强拔高姿态，也不委曲求全降低标准。（双盘上臂伸展式）

我们都会终将老去！面对时光的无情冲刷，瑜伽习练能够让人从容、优雅的变老，从身到心。（坐V卧蝶式）

这些照片记录了我学习瑜伽的历程和心得体会，我愿意和大家一起分享。同时也感谢我的先生和弟弟，他们用镜头让我看到自己的点滴进步。（肩桥式）

在人生长河里，能与亲人相守，就是最大的幸福和快乐！

快乐和幸福其实就在我们身边。

我的小孙女太可爱了，是上天赐给我的一颗无价之宝。（2016年10月）

我爱生命，更爱生命赋予的生活。（2016年10月）

我要继续我的瑜伽情结，我还有许多事情要做，亲人需要我，我需要亲人。我刚刚6岁半，还年轻......（2017年春节）