<h1><font color="#39b54a">这部影片是这篇文章的所有图片的影视集</font></h1><h1><br></h1><h1>📢📢📢🎶🎶🎤🎧🎧🎺🎷🎯⬇⬇⬇⬇</h1><h1><font color="#ed2308">点击下面连接,打开以后出现一个界面，先点左中向下箭头，以你所选择的方式打开就可以看到</font></h1> <h3>春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。今天iAmway's春天为大家准备了一份春季养生指南，快来看看吧！</h3><div><br></div> <h3>一、杂合而食，巧配五味</h3><div>1、吃甜补脾</div><div><br></div><div>肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食，补充人的脾胃之气。</div><div><br></div><div>中医认为，脾胃是后天之本，是人气血的源头，只有脾胃旺了，才能延年益寿。因此，要多吃甜味食物，如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。</div> <h3>最合适的水果当属草莓了，这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。</h3><div><br></div><div>另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。</div> <h1><font color="#39b54a">节日里，无论你在家，还是出游，要想身体好，瓜果蔬菜不能少，不过长期食用没有清洗干净带有农药和微生物残留的蔬菜、瓜果会对人体健康带来极大的危害。生活达人——康康爱家365，选择安利优生活浓缩洗洁精，它含有采自天然椰子油、紫苏、芦荟等的高效洁净成分，高效清洁无有害残留，还可将每天餐后的油锅、油盘等餐具洗得干干净净，为家人把好入口关。</font></h1><h3><font color="#ed2308">🎯🎯🎯💘💘💘❗❗❗🔰⬇⬇⬇⬇<br>打开下面的链接看看，安利洗洁精，浓缩洗洁精，让人安心的效果</font></h3><div><font color="#39b54a"><br></font></div> <h3>2、吃酸养肝</h3><div>按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。</div><div><br></div><div>在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等，都可适当吃一些。</div> <h3>3、温补补阳气</h3><div>阳，是指人体阳气，中医认为阳气对人体起着保卫作用，可以使人体免受外界的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御疾病的能力增强。</div><div><br></div><div>养阳的食物大多性温，有牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等，这些食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些就可以。</div> <h3>适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。</h3><div><br></div><div>另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。</div> <h3>4、味淡滋阴</h3><div><br></div><div>冬季人们习惯于进补，膏粱厚味进食较多。春天里，这种习惯应向清淡的方向转变，多食蔬菜是春天的养生要诀。</div><div><br></div><div>人们经过冬季之后，不少人会出现维生素、无机盐或微量元素摄取不足的情况，如常发口角炎、口腔炎等，多吃蔬菜可以补充营养素的不足。春天的韭菜是最鲜嫩的，菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。</div> <h3>5、野味解毒</h3><div><br></div><div>每年的三四月份，是野菜盛产的季节，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。</div><div><br></div><div>荠菜是最常见的一种野菜，其维生素C含量比大白菜高2.5倍以上，维生素B2含量高于雪里红，居蔬菜之首，可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。</div> <h3>马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素，还能清热解毒、凉血止血，对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋可炒食、凉拌、做馅，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。</h3> <h1><font color="#ed2308">安利皇后锅健康饮食菜谱（建议收藏）</font></h1><h1><font color="#ed2308">若打不开，请联系微信/QQ:</font></h1><h1><font color="#ed2308"> 🎯🎯1870922129</font></h1><h1><font color="#ed2308">📢📢📣📣⬇⬇⬇⬇点击下面链接</font></h1> <h1><font color="#ed2308">欢迎你了解这套锅21件套</font></h1><h1><font color="#ed2308">📢📢📢⬇⬇⬇⬇⬇⬇向下点击链接</font></h1> <h3>二、养生食谱—五款美食防病长寿</h3><div>1、五彩素春饼</div> <h3>食材：</h3><div>（饼皮用料）滚水 180克左右、面粉 250克、盐 适量、植物油 适量 （合菜用料）：绿豆芽 100克、胡萝卜 1/2根、黑木耳 2朵、糖 适量、甜面酱 适量</div><div><br></div><div>做法</div><div>1、面粉、盐放盆中，缓缓倒入开水（一定要刚滚开的热水，每个部分都要烫到），用筷子快速搅拌成絮状。等面团温度稍低时，改用手揉面，揉到面团均匀光滑，盖上湿布，静置醒20分钟以上。</div><div>2、把醒好的面团搓成长条状，分成12等份。手上再抺点油，把小面团一一滚圆、压扁，在两个中间面团涂点油。</div><div>3、平底锅烧热，不需要放油，把饼放上去用中小火烙，烙到变色即可翻面，再烙一下看到中间鼓起来就可以了（面团已经半熟，所以烙一下就好，烙得太久变得干硬就不好吃了）。</div><div>4、来准备炒合菜，绿豆芽洗净沥干备用。胡萝卜、黑木耳洗净切成丝。</div><div>5、热锅放油，先放入胡萝卜丝翻炒，再下入绿豆芽、木耳同炒，撒入盐、糖翻炒均匀，快速翻炒几秒钟马上盛出。</div><div>6、薄饼抹上少许甜面酱，放上炒好的合菜，包卷起来就可以吃了。</div><div>2、芫爆里脊</div> <h3>食材：猪瘦肉500克，芫荽100克，素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。</h3><div><br></div><div>做法：</div><div>1、将猪瘦肉洗净切片，加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀，生姜切薄片、葱切段，芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的</div><div>2、瘦肉片放入热油中炒熟出锅。</div><div>3、再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒，随即将瘦肉片倒入，加盐、味精颠炒几下，淋上少许香油即可出锅。</div><div><br></div><div>疗效：猪瘦肉味甘、咸，性平，具有益气润燥滋阴作用；芫荽味辛、性温，有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用，而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。</div><div>3、香椿拌豆腐</div> <h3>食材：嫩豆腐250克，鲜香椿30克，盐、香油适量。</h3><div><br></div><div>做法：</div><div>1、将豆腐片成一字条，放在盘中，撒上盐，待片刻，滗去水</div><div>2、鲜香椿在沸水中烫过，挤干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。</div><div><br></div><div>疗效：豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气；香椿味苦、性平，具有清热化湿、解毒作用。二者配伍，成为清肺胃热、生津液、利湿热之品，对老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰热咳嗽者有一定益处。</div><div>4、荠菜饺子</div> <h3>食材：荠菜200克，肉末100克，鸡蛋1个，酱油、盐、芝麻油、面粉适量。</h3><div><br></div><div>做法：</div><div>1、将荠菜洗净，切成碎末，与肉末一块放入碗中，打入一个鸡蛋，加适量酱油、盐及芝麻油，调制成馅。</div><div>2、包成饺子，煮熟食用。</div><div><br></div><div>疗效：荠菜味甘、性凉，入肝肾脾经，具有健脾、利尿、止血功效。药理研究证明，荠菜煎剂具有改善呼吸、降低血压、缩短凝血时间的作用，自古以来记载荠菜有济世护生之能，被称为菜中之甘草早春的荠菜鲜嫩味美，富含维生素，可做各种荤素馅，是清热凉血的好食物。</div> <h3>养生百菇锅</h3> <h3>食材：鸡腿3只、鲜香菇5朵、金针菇100g、凤尾菇100g、杏鲍菇50g、 茶树菇50g、黑木耳50g、另依个人喜好添加青菜，红枣5颗、枸杞适量、胡椒适量、盐适量</h3><div><br></div><div>做法：</div><div>1、将鸡腿切块，锅中加水至7分满，开始熬煮汤底。</div><div>2、杏鲍菇切滚刀状，其它菇类切去根部，洗净。</div><div>3、木耳泡水，洗净。</div><div>4、汤汁沸腾后，加入红枣、枸杞等配料，转文火慢慢炖煮约30分钟。</div><div>5、先放入青菜，再放入所有菌菇以及木耳，待滚后盖锅转小火，约3-5分钟即可食用。</div><div>6、可再根据个人喜好一边使用电磁炉炖煮，一边加入其它蔬菜与涮肉片等等食用。</div><div><br></div><div><br></div><div>三、养生小常识</div><div><br></div><div>1、早起前活动四肢</div><div><br></div><div>早上睁开眼睛后，应不要立即起来，先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，最后双手尽量向后伸直，待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。</div> <h1><font color="#ed2308">你想有一个绿色森林般的空气吗？</font></h1><h1><font color="#57a7ff">打开下面的连接，你就会得到春天般的。。</font></h1><h1><font color="#ed2308">⬇⬇⬇⬇⬇点击</font></h1> <h1><font color="#ed2308">有了好的食物，好的空气,还得有好的。。。</font></h1><h1><font color="#39b54a">请继续耐心。。。。。。</font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>四大功能：</b><b><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>有效去除污染物：高效去除水中140余种可能对健康有危害的污染物，去除小至0.2微米的微粒。<br></b><b>杀灭细菌与病毒：独特的紫外线灯管杀菌技术对可致病的细菌与病毒杀灭率高达99.99%。<br></b><b>保留有益营养素：去除污染物的同时，会保留水中对人体有益的矿物质及微量元素（钙、镁等）。<br></b><b>改善口感和气味：可改善自来水的口感与气味及清澈度，清澈可口，可直接饮用。</b></font></h1><h1>📢📢📣📣⬇⬇⬇⬇向下点击</h1> <h1><font color="#ed2308">2、多喝逸之源水白水</font></h1><div><br></div><div>春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝逸之源白水补充体液。晨起一杯白水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害。</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">2017年中国净水器大洗牌的原因，答案点击下面连接</font></div> <h3>3、这样锻炼更有效</h3><div><br></div><div>春季养生中锻炼是非常重要的一部分，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。因此，应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动，让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率。</div> <h3>4、晚上泡脚</h3><div><br></div><div>经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。在泡脚时，通过脚底进入人体全身，水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。</div> <h1><font color="#ed2308">【【天启传媒】】<br>春天来了🍀，真的不用备那么多药哦！<br>常备VC，用处多多<br>1、皮肤过敏：把它溶于水拍患处<br>2、喉咙疼痛：一颗掰两半，放喉咙处含化晚上不咳，安稳睡大觉。<br>3、鼻塞含化能通鼻，干咳含化短期就转痰 <br>4、支气管炎：同上处理，咳会停，气会顺<br>5、感冒发烧提高免疫力退烧快！ <br>省时省力省钱，恢复快，一家适合，不烦恼</font></h1> <h1>你的身体怎样？</h1><h1><font color="#39b54a">请打开下面的美文</font></h1> <h1><font color="#ed2308">天启传媒网创运营平台<br>🎯🎯🎤🎧🎷🎺📢📣微信/QQ:1870922129</font></h1><h3><font color="#39b54a"><u>这平台就是10个字</u></font></h3><h3><u><font color="#39b54a">一个字《赚》<br></font><font color="#39b54a">二个字《稳赚》<br></font><font color="#39b54a">三个字《很好赚》<br></font><font color="#39b54a">四个字《不赔总赚》<br></font><font color="#39b54a">五个字《谁加入都赚》<br></font><font color="#39b54a">六个字《你想信你就赚》<br></font><font color="#39b54a">七个字《时间越长越多赚》<br></font><font color="#39b54a">八个字《动态就是越动越赚》<br></font><font color="#39b54a">九个字《加入平台就知道怎赚》</font><font color="#39b54a"><br></font></u></h3><div><br></div><h1><font color="#ed2308">你在哪儿？我在此,请点击下链接</font></h1>