02月27日|素食营养，徒步健气| 春晓·香雪海

顾清

明人姚希孟曾在《梅花杂咏》序中写道： "梅花之盛不得不推吴中，而必以光福诸山为最…"；

光福香雪海，乾隆六次下江南必去之地；

湖光山色，洞天福地。四时有不谢之花，八节有常春之景。每当冬末春初，梅花凌寒开放，舒展冷艳的姿色，倾吐清雅的馨香，令人怡情陶醉。梅花在邓尉山一带，弥漫30余里，一眼望去，如海荡漾，若雪满地。清初江苏巡抚宋荦触景生情，题下 千古绝名"香雪海"，其石刻今存吾家山崖壁。

时下正是三十里梅花怒放之期，初春暖阳，万物复苏，不妨三三两两，呼朋唤友相约体验一天全素食，轻徒步，赏梅花！

重点是错过这一季的香雪海，只能再等一年！

置身其中，你想如何保留这一步一景？你的单反，你的爱疯都准备好了？

绝佳美景在远方，来之不易更可贵！三藏历经九九八十一，功德圆满得真经！

三十里寒梅在前方，一路风景辗转千姿态，八千米路山与石，百八十人风笑行！

椒盐富贵鱼，百叶结红烧肉，香菠咕咾肉，香炸猪排，酱爆腰花，冰镇鲍鱼……好吃到感动！

但却是地地道道的全素食！

好孃孃素食坊，充满温情与慈爱的家！

人生短暂，稍不留神，

曾经唾手可得的立马变成遥不可及。

旅行，就是抓住生活的每一朵浪花，

然后在回忆里串成最美的记忆，

照耀日后荒芜的岁月，

这一切不过是想找到自己心灵的路。

初春三十里梅花颜值巅峰美景

香雪海，一路探索发现而行

行程安排

【徒步难度 】30%大路、50%山路、20%小路。

【出发时间】2017年02月27日（周一）早上7：30出发

【集合地点】秀秀时尚健康俱乐部（上海市浦东金桥东波路436号）

【交通方式】地铁6号线巨峰路站2号出口直走到第一个路口左转，继续直行300米即到。

【活动人数】100人（低于45人活动延期）

【人员要求】 身体健康，践行环保、全程素食，不建议14岁以下儿童参与。

【行程预测】

（苏州）光福车站-邓蔚山-玄墓山-圣恩寺-谭山-香雪海全程约9KM，徒步活动预计4~4.5小时。

特别备注：爬山（徒步）预计时间和路线仅供参考！领队有权根据当天实际情况作适当调整！

07：30 准时从秀秀俱乐部出发（早餐自备）

10：00 到达山场坞山脚开始徒步上山（自备路餐，建议全程素食）

14：00 到达香雪海风景区休整，拍照

16：30 出发去苏州好孃孃素食餐厅

17：30 全素食晚餐

18：30 返程回沪

【人员需要带物品】徒步鞋、双肩背包、雨衣、保温杯装水（行进途中用水）、酌情携带路餐、个人药品、遮阳帽、长袖速干衣裤或运动衣裤。

【报名费用】180元/人（含香雪海门票）

费用包含：大巴费、保险费、晚餐、领队费

费用不包含：【其它】其他不包含在包含费用中的未知消费等。

Ps：

流程时间点仅为预测，途中需要所有队员配合就能准时准点了。

山场坞出发经玄墓山到香雪海风景区结束

只有起点和终点才有卫生间

晚餐为全素食，美味而奇特的素食盛宴定然给你留下无法磨灭的记忆！

晚餐结束就回上海，回到上海出发集合点的时间大概是晚上8点半。

【肖像声明】凡参加营养俱乐部徒步活动，所拍摄的人物照片，可用于营养俱乐部宣传使用。凡报名参加者即视为同意以上声明！

活动取消&退款政策

【退单活动】

1. 行程前 5天前 退单活动， 全额返还已支付的 活动费用。

2. 行程前1-3天 退单活动，活动必要费用的 50% 因为已经发生，故而将无法退还。

3. 当天不参加费用不退。

注：营养俱乐部根据实际情况评估出行，如果活动照常进行，队员不愿意参加，则按照此标准进行退款。活动费用会在活动结束后 3-15个工作日 返还。

【如何退单】

徒友取消活动，通知营养俱乐部相关老师即可，我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。

【不可抗力】

因不可抗力导致全部行程或部分行程取消，营养俱乐部将退还未发生的实际费用，但不再承担除此之外的其它损失，还请谅解；若导致行程变更，变更后增加的费用由徒友承担，减少的费用退还徒友。

【最低成团人数】

此队人数上限： 100人 最低出团人数：35人

本团最低成团人数 35人,低于此人数不能成团时，活动自动取消，营养俱乐部通知已报名徒友，并退还已收取的全部费用，或留待下次活动参加。

注意事项

物资准备（合适的装备会让你的旅途更加舒适）

【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋，厚一点的运动速干袜（可多备用一双），可预防起水泡；下雨天要穿着防滑的鞋子。

【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性，减小膝盖受到的压力，减轻腿部的负担

【雨衣】 徒步多是在山区中，天气多变，常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服（如冲锋衣），那就准备好雨衣吧（徒步过程不能打伞，起风会很危险）。

【双肩包】用来装水、食品、相机等随身物品，徒步全程需背着，好的背负系统可减轻你徒步时肩膀的压力。

【水壶】保证徒步期间的饮水，水壶是最好的容器；从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的，有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。

【自用药品】营养俱乐部不提供内服用药，请自备以下类型药品：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。

【证件&现金】身份证（住宿登记，高速临检都会用的到的哦），另外请自备少量现金以备使用。

【食品&其他】适量干粮零食：巧克力等小食补充能量；手电筒或手机自带电筒，以防发生意外需要走夜路。

徒步小贴士

【热身】参加徒步活动前，请做好必要的热身活动，避免造成不必要的伤害

【雨天】下雨容易引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。

雷雨时请不要再树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。

同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。

【特殊路段】有些路段很窄，请避免并排行走，而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘，请远离他们，避免划伤，钩破衣物。避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内测避让

【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍，不要边走边拍，同时小心不要让手持设备滑落

【团队意识】徒步期间应有团队意识，听从领队安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。

【休息】徒步期间，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充能量，避免过度疲劳

【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时，尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬，有必要时带上蚊虫水，防蚊虫。大家尽量走在一起，打草惊蛇，避免与蛇正面冲突。

【自身身体状况】年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，谢谢合作！

环境保护

在活动过程中所产生的垃圾，请徒步们自行收集好，然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发，我们建议大家自备水壶装水，减少一次性矿泉水瓶的使用。

报名电话、微信13764330811

上海营养俱乐部