非凡之路——100公里挑战全记录

阿里巴巴

去年国庆有了小环漳河的65公里体验，觉得自己应该向100发起挑战了，前些天看到纱姐发的“(刘月勇)浙江音乐学院刷圈100”的文章，更刺激了我跃跃欲试的神经。因为三月份有两个马拉松，只能这个月完成，要不然没有时间恢复，自己有过两次全马刷圈经历，考虑安全、补给方面问题，我决定用操场刷圈来完成100公里。

2月5日，晴天，气温5到13℃，周日休息。联系纱姐，说明我的想法，两人一拍即合。她比较低调，不愿张扬，这次挑战100由我全权负责策划，她积极配合。超长距离最重要的就是补给，纱姐联系了大学队的轻扬队长，轻扬队长表示十分乐意，全力支持，我的补给要求就是稀饭榨菜烂面条足矣，这样刷圈主战场就放在大学体育场了。

参考前辈们的经验，加上自己的身体状况，预计12小时内完成，时间定在早上5点到下午5点。前一天完全放松休息，补充足够的碳水化合物，尽量多喝水。晚上十点半入睡，早上四点准时醒来，先喝了一大杯温开水，接着冲一大杯燕麦片，伴上蜂蜜就着准备好的面包解决了跑前的能量储备。装备我和纱姐都选择了必迈全部套装，止汗带，压缩衣裤，马甲，腰包，压缩护腿，跑步袜，10K跑鞋，另外备了双NB的越野跑鞋备用（我第一个全马跑鞋）；补给准备了两个保温瓶的蜂蜜盐水，脉动，能量胶，盐丸，巧克力，糖果，大保温壶热水；记录就用松拓越野3手表（电池够用，这次跑完还有31%的电）

五点准时开表起跑，因为是超长距离，我和纱姐都很放松的以六分左右配速慢跑，凌晨5点的操场上黑乎乎的，寂静的黎明前夕只有我们两个人在默默的刷圈。我俩商量好每跑十公里就调整刷圈方向，让左右脚轮换着过弯道，平衡才能不受伤。六点多有个穿红羽绒服的小伙跑来飞快刷圈，协会里铁塔最先来陪跑的，巡航部长在天蒙蒙亮的时候也早早的来陪跑。慢慢的人多了起来，边说边跑果然没那么无聊了，七点，两个小时完成半马，这个速度也是中规中矩的。 按事先约好时间吃早点，结果走到校门外居然没开门，又走了很远才找了个地方吃了一大碗馄饨加一大杯豆浆，耗时四十多分钟，算充分休息一下吧！吃完饭走路回到操场，看到小舞在飞奔，得知她今天生日也来刷圈陪跑很是感动！打过招呼后我们一起继续奔跑起来。原来担心吃完饭了跑不动，慢慢跑了一会儿感觉还不错，没有什么不适，心里有了底，知道自己的胃肠给力，挑战100有了更大的把握！慢慢的，稳健医疗几个小伙伴，小陈，好心情等东城队的跑友都陆续来了，操场也顿时热闹起来了！我的配速也慢慢提高了，按自己舒服的节奏，稳定在525左右，全身已经活动开了，全面进入定速巡航状态了。大学队的偏爱，彬彬有礼，天涯偶遇等队友都陆续加入陪跑队伍。

八点多，轻扬队长送水来了，问我什么时候吃饭？我看了自己的里程，让她九点半送稀饭来。果真，准点刚好跑完40公里，正是需要补充营养、盐、水分的时候，蔬菜稀饭加上榨菜，外加一个鸡蛋，别提多美味，一口气咕噜噜喝下一碗，顿时感觉神清气爽！喝完和快乐巡航继续刷圈，全马耗时3小时52分钟，速度保持不错。自己评估了一下身体，状况十分良好，可以继续跑下去！

今天预报是大晴天，结果八点多开始起雾，雾气还不断加重，操场对面的二医楼房都模糊不清了，中间休息的时候呆久了就觉得冷，一直到我跑完都没有看到太阳，这天气也是醉了。

五十公里换了宽大舒适的NB越野跑鞋，同时让跑友帮忙放松一下小腿肌肉。快中午了，陪跑的陆续换人，破茧成蝶，小老鼠，星光大哥也加入刷圈的队伍。十一点一刻，纱姐状态不好，暂停休息（之后她才告诉我，因为兴奋过度睡不着觉她凌晨一点多就去新政务中心外围刷圈，我去接她时已经跑完三十多公里了！）这时她已经跑完了70多公里了，我让她先休息一下再看状态。玉石、牵手、易大哥、轻扬都来到操场，为我们服务，照相、补给、按摩样样都非常到位。 11点半60公里完成，又喝了一碗稀饭，加榨菜鸡蛋，得劲！陪跑的巡航部长也结束全马，中午常跑常乐，孙大哥接着陪我跑，70公里跑完才用时不到六个半小时。看看时间还早，就补充点营养，顺便拉伸按摩放松了一下。 下午两点跑完80公里，轻扬正好送来面条，青菜烂面条既饱肚子又有营养，是我长距离的最爱！感谢轻扬队长让我跑完全程肚子都没有空过！有了足够的补给、队友们的陪跑，充分的拉伸放松，我的状态奇佳，最后20公里完全冇的问题！

玉石在微信群里开玩笑说再不来陪跑就没机会啦，老朋友笑队、肖枫、提奥、苹果、刘斌等众多队友都加入陪跑队伍！操场中间来了大批排练舞蹈队伍，大喇叭播放着动感的广场舞音乐，给我疲惫的身体增添了几分动力！纱姐后来慢慢恢复状态，断断续续补完了100公里，提前完成挑战任务。我在跑完九十公里后调整方向，没有休息继续刷圈，还有十公里就要结束了，感觉还有使不忘的劲，不知不觉我就开始提速了，500，450，443，陪跑的只有三个能跟上我！由着性子跑了四公里，才想起要补水，我告诉轻扬玉石她们还有六公里啦！接了个电话休息片刻后继续最后的征程！

说来也奇怪，明明状态很好也只剩下最后六公里了，应该一鼓作气快速解决战斗的，可是这时候魔咒出现了，遇上撞墙了！这是我长距离经常遇到的问题，可能由于我计算还有多少圈要多少时间能跑完，开始数圈数公里，一旦去思考这些问题就会进入浮躁状态，总感觉怎么也跑不完，跑不到尽头，然后身体状况愈发不好，速度明显下降，非常煎熬。其实身体远没有到崩溃边缘，是精神上卡壳了！这次一样，后面六公里都是在倒数公里倒数圈数中熬过来的，好在队友们一起上来陪我冲击最后的几公里，我慢慢调整好心态，大声向大家宣告还有两公里，一公里，还有两圈，最后一圈啦！终于，在下午四点四分我提前完成了挑战100的目标，实际用时9小时18分，配速534，综合用时11小时4分钟！

挑战结束，大家一起合影留念，我和纱姐受到明星般的恩宠，很是让人享受了一番！一阵热闹后赶紧换下湿透的马甲，穿上羽绒服，按摩拉伸，吃水果补充营养。回家后冷热水交替冲洗腿部，让肌肉恢复快一些，晚上正常吃饭，提前上床睡觉，让身体慢慢调整休养。之后几天基本上没有再进行剧烈运动，身体除了正常的肌肉酸痛没有别的伤痛，这是我最高兴的事了。

这次100公里挑战，协会的小老鼠，天涯偶遇，蝶部长，常跑常乐，巡航部长或全马或半马陪伴，更有大学队的队友分批陪跑，轻扬，牵手，玉石，星光大哥，易大哥，清澈小溪，薇薇宝贝等队友是我坚实的后勤保障，也是群里的直播员，感谢亲爱的队友们，让我顺利完成挑战100的目标，你们的全程陪伴是我坚持下来的最大动力！