<h3> 新学期就要开始了，忙翻了各位老师，面对熟悉而忙碌的一切，你是不是感觉力不从心？是不是很难投入状态？</h3><div><br></div><div>论……传说中的“节后综合症”！哈哈！</div><div><br></div><div>只是肉体去上班了，</div><div>然而灵魂还自由着。</div><div> </div><div>我真的还想再歇五百年！</div> <h3> 在超市结账的时候，保安大叔拦住我说：您等一下，您衣服里面鼓鼓囊囊的装了什么？我愤怒的掀开衣服，大声喊：这是肉！是肉！我自己的！过年刚长的！</h3><div> </div><div>老师们不要难过，不要沮丧，</div><div>打起精神，一起战胜节后综合症吧！</div> <h3>两个“清单”完成心态转换 </h3><div>上班后，要尽快地把休假心态转变为工作心态。</div><div>1、列出一张假期没来得及进行的活清单</div><div>2、整理一份当前的工作清单</div><div>按照工作为主和活动为辅的原则，安排并且执行清单内容。</div><div>老师们工作辛苦，但也要注意劳逸结合。</div><div><br></div><div>两个“放松”缓解焦虑状态 </div><div>1、主动放松训练，听听音乐、练练冥想。</div><div>2、被动放松训练，做按摩、上瑜伽课等，都可以有效地缓解心理和身体的紧张状态，改善睡眠障。</div><div>两个“放松”既能缓解焦虑还能自我提升，即能提高音乐素养还能塑造优美形体，这对于老师们来说可谓一举多得。</div><div><br></div><div>两个“夸奖”改善人际关系 </div><div>1、夸奖同事，主动发现同事的优点或长处。</div><div>2、夸奖自己，积极发现夸奖自己的优点长处，以愉悦的心情与领导同事相处。</div><div>夸一夸园长，夸一夸其他老师，你会发现自己的心情变好了，得到的笑容也更多了。</div><div><br></div><div>两个“适度”康复胃肠功能 </div><div>1、适度节食，以饥饿感为准控制进食的次数与数量，给功能紊乱的消化系统提供一个“休养生息”的时机。</div><div>2、适度运动，通过快走慢跑等活动促进胃肠蠕动，恢复正常的消化吸收功能。</div><div>消灭春节暴涨的肥肉，除了适度减少食量外，还可以做一些轻运动，你会感觉精神更旺盛了，照顾孩子们也轻松许多。</div><div> </div><div>两种“补水”减轻身体疲累 </div><div>1、多喝水，补充适量水分。</div><div>2、每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。</div><div>老师们千万不要顾了孩子，忘了健康，工作再忙也要让自己抽出时间喝口水。</div> <h3>一张纸条 让生活与工作重燃热情。</h3><div><br></div><div>给自己一个缓解的过程，然后收拾好心情重新出发吧！</div>