健身的魅力

雍家四格格

摄影/后期:孙先生

音乐: 瓦妮莎的微笑

经常听到有人说做运动、总往健身房跑的人大多是为了减肥，其实不然，经常锻炼，有计划的健身，受益的远不只有你身体的胖瘦。

每周三到四次健身，不但会增强你的毅力，让你的心情变得更好，还会使你身体健康，身材健美，身心愉悦，收益良多！

坚持健身是耐力和毅力的代表，而且运动会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用呢！

一旦你开始了锻炼，跑步，瑜伽，器械，打拳什麽的，你根本就没有心思和时间去烦恼了。运动完全可以让你在尽情挥洒汗水的过程中忘记烦恼！

启动健身，就可以把整一天都定为健康积极模式，不仅工作中更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。

如果你遇到了情绪非常糟糕的时刻，那么去健身吧，去选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，比如说疯狂单车，或是在力量训练中释放压力。此时，运动就是最好最健康的发泄。

想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点。那么，运动会是最好的选择，运动比咖啡更能让你清醒。

有计划的健身是最健康科学的整容美体方式，只要你能坚持，相信你会越来越因为自己的外表而感觉自信，尤其是坚持健身的女人会散发出不一样的气质，这意味着她有很强的责任感，对自己的生活和身材都有很高要求。

　

健身永远的都会给你带来惊喜，而对于大多数女性来说，最大的惊喜莫过于享受健康的同时，可以得到更为苗条性感的身材！

想成为女神，除了漂亮的脸蛋，跟好身材也分不开——蛮腰，翘臀，长腿，一样都不能少！

通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好，而且记性也会更好。所以说，运动让大脑更健康，让你无论在哪里，都是表现最好的那个。

坚持健身的人身材健美，性格也更容易阳光豁达，要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多。而坚持健身的女人看起来也会更加自信，浑身充满阳光和正能量！

运动的激情会逼着你去完成"不可能"的任务，坚持健身的人通常都是热爱生活，有规律的作息，能够忍受常人不能忍受的运动强度和汗水，运动之后的激情兴奋会促使你变得更高产，更积极主动。

运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。

说了这么多，就是想告诉妹子们，都运动起来吧，世上没有丑女人，只有懒女人，而爱健身的女人中没有懒人，她们对自己的身材和外貌都十分在意，请珍惜身边每一个健身的女人哦，没有哪一个好身材是随随便便练出来的。