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体育与健康课 （居家体育锻炼）（PE）classMr.zhao🏃
2、膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，3、前脚掌着地发力，开合跳每组30次3组，动作要领：1、挺胸收腹，腰背平直，2、落地时
2020-04-07
154 1 0其他延庆区中学体育宅家锻炼（第十六课）延庆区第一职业学校 体育教师 赵博
1、蹲至至大腿与地板平行，挺胸抬头，眼睛看向前方；2、深蹲时，双臂向前平直伸出，起跳时，双臂甩向身后；3、轻轻落地，要有缓冲
2020-03-17
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