吃饭时2个动作，不仅控糖、减肥，还有一个额外好处！

你还在为餐后血糖升高而烦恼吗？别着急，今天告诉你个小窍门，不用特意少吃，也不用换你爱吃的菜，吃饭时只要做下面这2个动作，就

2024-12-18

大雪节气养生秘籍：早睡晚起，滋养脾胃，适度运动，情志愉悦

大雪是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，《月令七十二候集解》曰：“大者，盛也，至

2024-12-06

健康生活指南：有效策略助你强化免疫力

免疫力是我们身体的自然防御系统，帮助我们抵抗各种疾病和感染。然而，当免疫力下降时，我们的身体就会变得更容易受到疾病的侵袭

2024-10-25

新鲜水果蔬菜VS鲜榨果汁：哪个更胜一筹？

鲜榨果蔬汁真的比水果蔬菜更营养吗？今天，我们就来揭开这个谜底......NO.1新鲜水果和果蔬汁的区别，01营养成分的完整性，新鲜水

2024-10-24

“秋冻”有道：掌握正确方法，守护秋冬健康

“秋冻”是指在秋天气候变凉后不要过早过多地增添衣服，从中医角度说，是有一定科学道理的。夏天人的毛孔都是张开的，而秋天渐渐

2024-10-22

睡前小习惯大揭秘：这些行为正在悄悄偷走你的睡眠

人的睡眠需要量存在较大的个体差异，有的人每天需要睡眠10小时，第二天才能有充沛的精力工作，有的人只需要睡眠5小时就足够。睡眠

2024-10-20

气血不足百病生！日常坚持“七不做”，助你气血充足

《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。中医认为，人体气血充足

2024-10-18

肾脏健康警钟：这些症状提示你的肾需要帮助

肾脏的主要功能是清除多余的水分，过滤血液，排除代谢废物，形成尿液排除体外。心脏每跳动一次，就会有大量血液被输送到肾脏，经

2024-10-17

血脂异常——现代健康的隐形杀手，你了解多少？

血脂异常，即人体血液中的脂质含量超出正常范围，主要包括胆固醇和甘油三酯等脂类物质的异常。这一状况不仅普遍存在于现代生活中

2024-10-11

体检必备！尿液检查的重要性及注意事项详解

在体检中，尿检是一项必不可少的检查项目。虽然它看似简单，只需提供一份尿液样本，但其背后却隐藏着对人体健康状况的深刻洞察。

2024-10-11