练瑜伽多久会有效果？这篇文章告诉你真相！

很多人说，瑜伽练习，没有完美，只有适度。那么什么才叫做适度？举个栗子，就像看医生，问医生自己该吃什么药？每天吃几次？吃几

2022-03-05

腿后侧太紧怎么办？跟我一起练起来!

初学者练习瑜伽，一般都会有大腿后侧过于僵硬的问题，如果大腿后侧过于僵硬，很多体式就需要弯曲膝盖来做。大腿后侧在解剖学上，

2022-01-14

腰椎间盘突出怎么练习瑜伽前屈？尤其要注意！

“腰椎间盘突出到底能不能练习瑜伽前屈？”，答案是：当然可以！但是要正确练习！而且越早练习越好！我们都知道，瑜伽前屈是从髋

2021-11-05

每天坚持这9个瑜伽动作，留住胶原蛋白，越练越年轻！

都说身体年轻的标志是：满满的胶原蛋白，它能让皮肤光滑、Q弹、尽显好气色！但女性一旦年过30，你会发现，体内胶原蛋白就开始加速

2021-07-05

瑜伽到底是如何，一步一步让你变美的？

那么，瑜伽到底是如何让你一步步变美的呢？首先，瑜伽能够改善体态，，现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头

2020-12-05