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睡眠：一种值得学习与掌握的能力，在人生的诸多技能中，睡眠往往被忽视为一种需要学习与实践的能力。事实上，正如游泳、开车等技

2025-01-22

【武当睡】24节气对应的睡眠时间表

【武当睡】24节气对应的睡眠时间表，结合《黄帝内经》中顺应自然、调和阴阳的养生理念，历史医家的观点，以及武当睡功的修炼原则

2025-01-12

【武当睡】牢记这6个助眠穴位！

取穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。操作：两种按摩手法，一是掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，

2024-12-11

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【武当睡】“付出”和“回报”能量守恒，美国凯斯西储大学生命伦理学教授史蒂芬‧波斯特和小说家吉尔‧奈马克从现代科学和医学的

2024-11-21

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武当睡功是道家武当派的一种静功，有着悠久的历史，行住坐卧皆可练功，适合男女老少。其姿势多样，例如侧卧法（希夷睡）为左侧而

2024-11-14

【武当睡】睡眠对工作和公司绩效的七种影响方式

【武当睡】睡眠对工作和公司绩效的七种影响方式，1，缺乏足够的睡眠（或睡眠过多！）可能导致更多的病假。《睡眠》杂志上的一项最

2024-10-31

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2024-10-28

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【武当睡】轻度失眠症或难以入睡的人，第二天会经历58%的生产力损失，“如果我睡不着，问题仍然存在。如果我睡好了，我就会有更好

2024-10-16

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【武当睡】恢复精力的休息方式：放松、控制、掌握体验和心理剥离。身体的累：放松；所谓放松，即你要去做一些不需要你刻意去努力

2024-10-14

武当睡功-《睡经》

2024-10-14