【武当睡】牢记这6个助眠穴位！

取穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。操作：两种按摩手法，一是掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，

2024-12-11

【武当睡】“付出”和“回报”能量守恒

【武当睡】“付出”和“回报”能量守恒，美国凯斯西储大学生命伦理学教授史蒂芬‧波斯特和小说家吉尔‧奈马克从现代科学和医学的

2024-11-21

武当睡功是道家武当派的一种静功

武当睡功是道家武当派的一种静功，有着悠久的历史，行住坐卧皆可练功，适合男女老少。其姿势多样，例如侧卧法（希夷睡）为左侧而

2024-11-14

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【武当睡】睡眠对工作和公司绩效的七种影响方式，1，缺乏足够的睡眠（或睡眠过多！）可能导致更多的病假。《睡眠》杂志上的一项最

2024-10-31

【武当睡】26分钟的小睡就能使任务表现提高34%，总体警觉度提高50%

【武当睡】26分钟的小睡就能使任务表现提高34%，总体警觉度提高50%，允许并鼓励员工、主管和高管们得到充分的休息，可以让他们脱

2024-10-28

【武当睡】轻度失眠症或难以入睡的人，第二天会58%的生产力损失

【武当睡】轻度失眠症或难以入睡的人，第二天会经历58%的生产力损失，“如果我睡不着，问题仍然存在。如果我睡好了，我就会有更好

2024-10-16

【武当睡】恢复精力的休息方式：放松、控制、掌握体验和心理剥离

【武当睡】恢复精力的休息方式：放松、控制、掌握体验和心理剥离。身体的累：放松；所谓放松，即你要去做一些不需要你刻意去努力

2024-10-14

武当睡功-《睡经》

2024-10-14

【武当睡】有氧运动与无氧运动的区别

【武当睡】有氧运动与无氧运动的区别，有氧运动，通俗一点讲就是低强度、长时间的运动，比如慢跑、游泳、骑车、瑜伽、太极、健美

2024-10-12

【武当睡】为什么做过的梦，过几天竟然真的发生了？

【武当睡】为什么做过的梦，过几天竟然真的发生了？在日常生活中，我们经常能够明显感受到睡眠质量对学习和记忆产生的巨大影响。

2024-10-01