凝心聚力，凌云赛场，勇创佳绩——宝安区第十三届教职工篮球赛立外篇章

丹枫迎秋，硕果飘香！在刚刚过去的11月29日，宝安区第十三届教工运动会篮球赛在宝安中学（集团）高中部圆满落下帷幕。经过7天的精

2020-12-04

中考体育仰卧起坐 居家练习方法

体育居家学习，给今年中考体育考试的同学们提出了新的挑战。为了让大家能够从容面对，在家中坚持锻炼，强身健体，积极乐观，迎难

2020-04-13

跳绳攻略+体能练习

着装舒适宜运动，热身放松不可少。强度适中循序进，运动中后不饮凉。持之以恒天天练，全家共练齐进步。文明锻炼不扰人，安全健身

2020-04-07

居家练习方法

1、同学们着运动装、运动鞋进行练习，2、检查身上不能携带较尖锐物品，3、需在开阔、安全的场地下进行练习，4、运动前后一小时不

2020-03-30

体能训练

1、同学们着运动装、运动鞋进行练习，2、检查身上不能携带较尖锐物品，3、需在开阔、安全的场地下进行练习，4、运动前后一小时不

2020-03-22

基础力量及核心训练

2020-03-18

居家可以练习的跑步方法

在1000米和800米跑的考试中，呼吸在提高成绩中起到了决定性的作用。大部分同学也意识到了这一点，并且专门进行了训练，练习的方法

2020-03-12

综合体能练习

即将开学的第一件事情就是要尽快恢复体能，体能不单单是耐力，还有力量、柔韧性、速度等身体素质。相信在疫情期间大家窝在家也都

2020-03-12

深圳市体育中考项目规则及评分标准

深圳市初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准，一、考试项目的规则与方法(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)1.场地及器

2020-02-25

体能练习

动作要点:双手交叉向下伸展，拉伸腰背与大腿后侧深呼吸，双手向上升，动作2:左右小跳（20秒×2组）动作要点:起跳时手臂用力带动身

2020-02-24