微博
QQ空间- 全部文章
-
北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
注：以下上肢力量、核心力量、下肢力量练习，为保证练习的多样性，罗列出四种练习方法，可结合自身情况，每项四远其二进行练习。
2020-04-19
74 2 0其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
注：以下上肢力量、核心力量、下肢力量练习，为保证练习的多样性，罗列出四种练习方法，可结合自身情况，每项四远其二进行练习。
2020-04-10
75 1 0其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
注：以下上肢力量、核心力量、下肢力量练习，为保证练习的多样性，罗列出四种练习方法，可结合自身情况，每项四远其二进行练习。
2020-04-05
145 4 3其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
注：以下上肢力量、核心力量、下肢力量练习，为保证练习的多样性，罗列出四种练习方法，可结合自身情况，每项四远其二进行练习。
2020-03-28
142 1 0其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
慢速20-30次，快速40-50次，一组，30-40次，一组，二、基本练习（下肢力量）15-20次，一组，20-30次，一组，20-30次，一组，15-2
2020-03-20
75 0 0其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
拉伸20-30秒，到达极限后持续10秒，左右各拉伸20-30秒，以上练习均可根据自身身体状况进行个数及组数，遵循循序渐进原则进行练习
2020-03-14
128 1 2其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
以上练习均可根据自身身体状况进行个数及组数，遵循循序渐进原则进行练习。感谢观看，保持良好的身体素质，增强自身免疫力，备战
2020-03-07
197 2 1其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
以上练习均可根据自身身体状况进行个数及组数，遵循循序渐进原则进行练习。感谢观看，保持良好的身体素质，增强自身免疫力，备战
2020-02-29
214 5 0其他北京市第六十五中学初三男生居家锻炼指南
首先，欢迎你加入居家体育锻炼团队。通过本指南的学习，你将了解居家体育锻炼应该“练”什么、怎么“练”。我们将完成五天的居家
2020-02-16
293 2 3其他
