美篇号 81725722
坚持就是胜利！一起加油！！
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进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。1、扩胸运动，2、体转运
2020-02-15
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