【停课不停学】惠州市冰塘小学居家体育锻炼指南——增强体质锻炼，共抗疫情！

进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。1、扩胸运动，2、体转运

2020-02-15