外小体育课-第七周（三年级）

1、做一遍第九套广播体操。休息1分钟。2、坐位体前屈50个。3、俯身左右螃蟹爬8个来回，左右3米左右（根据家里实际情况而定），1组

2020-03-14

外小体育课-第六周（三年级）

1、做一遍第九套广播体操。休息1分钟。2、坐位体前屈50个。3、深蹲起，20个/组，做2组，每组间隔30秒。4、跪姿俯卧撑，15个/组，

2020-03-07

外小体育课-第三周（三年级）

1、拿出之前记录运动数据的纸，按照以下图片的格式先把问题抄好，并从待会观看的视频中找到答案。2、观看以下视频《体育课中常见

2020-02-29

外小体育课-五年级（第三周）

1、拿出一张纸和笔，按照以下图片的格式先把问题抄好，并从待会观看的视频中找到答案。2、观看以下视频《体育课中常见运动损伤的

2020-02-28

外小体育课-第二周（三年级）

1、拿出之前记录运动数据的纸，按照以下图片的格式先把问题抄好，并从待会观看的视频中找到答案。2、观看以下视频《体育课中常见

2020-02-26

外小体育课-第一周（水平二）

1、打开视频，跟着视频做一遍第九套广播体操。休息1分钟。2、立位体前屈30个，接坐位体前屈50个。休息1分钟。注意:双脚要并拢，膝

2020-02-13