西工大附小居家健身（一）

3.练习时根据个人状况量力而行！一、课前准备：1、本节课利用常见的“鞋盒”或者“纸袋”，要确保稳定，不易倒，纸袋里可加些重物

2021-12-25

西工大附小居家健身（1）

1、本节课利用常见的“鞋盒”或者“纸袋”，要确保稳定，不易倒，纸袋里可加些重物！2、同学们要确保练习区域附近没有障碍物。二

2020-02-22

西工大附小居家健身（3）

2、本节课使用瑜伽垫或在床上练习！3、同学们要确保练习附近没有障碍物。二、训练内容，1、前、侧高抬腿：（四个八拍完成四组）方

2020-02-19

西工大附小田径队居家健身（2）

2、本节课使用的器械只有计时器！3、同学们要确保练习附近没有障碍物。二、训练任务：1、扶墙高抬腿：（每组48次共完成4组，每组

2020-02-18

西工大附小居家健身（4）

1、本节课利用常见的“鞋盒”或者“纸袋”，要确保稳定，不易倒，纸袋里可加些重物！2、同学们要确保练习区域附近没有障碍物。一

2020-02-13