东赵各庄镇初级中学寒假体育锻炼指南

为进一步指导中小学生加强体育锻炼，《指南》根据各学段孩子不同的身心特点，制定了具有较强操作性的体育锻炼方案，方便同学们对

2021-01-25

“停课不停学”，体育锻炼指南（二）

正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，跳绳一分钟*2，蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避

2020-04-02

“停课不停学”体育锻炼指南（一）

正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，跳绳一分钟*2，蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避

2020-03-26

室内足球篮球球性练习

疫情期间，全面停止户外锻炼，我们的篮球足球训练也同样不能正常进行。为了保持基本训练状态，除了在家进行自我保护外，还应进行

2020-03-19

停课不停学，运动不停歇

正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，跳绳一分钟*2，蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避

2020-03-11

健体强魄，防控病毒

正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，跳绳一分钟*2，蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避

2020-03-04

停课不停学，运动不停歇！1

正式训练之前，进行3-5分钟准备活动，跳绳一分钟*2，蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避

2020-02-12

东赵各庄镇初级中学居家锻炼计划

在全国人民全力抗击病毒的重要时刻，为了落实市教委延期开学期间“停课不停学、学习不延期”的要求，指导好延期开学期间学生的学

2020-02-12