停课不停学，体育老师来上课了（7～9年级初中版）

热身运动：原地跳绳5～8分钟；徒手操（4#8拍，1.扩胸振臂，2.体转运动，3.弓步压腿，4.侧压腿，5.手腕脚踝，练习部分，弹跳练习，

2020-02-05