二年级居家体育锻炼指南(9月29日)

【温馨提示】：生病不适者停止练习。1、特别提醒：每次练习之前做足充分的热身，以及练习之后的认真放松，建议以牵拉为主，防止

2022-09-29

六年级居家体育锻炼指南(9月29日)

【温馨提示】：生病不适者停止练习。1、特别提醒：每次练习之前做足充分的热身，以及练习之后的认真放松，建议以牵拉为主，防止

2022-09-29

二年级居家体育锻炼指南(9月28日)

【温馨提示】：生病不适者停止练习。，原地慢跑1分钟，项目一：开合跳8～12次，共2组，，项目二:跳短绳15～30个，共3组，拉

2022-09-28

六年居家体育锻炼指南(9月28日)

【温馨提示】：生病不适者停止练习。，原地慢跑3分钟，项目一：开合跳20～30次，，项目二:跳短绳80～120个，共3组，项目三:拉

2022-09-28

6年级居家体育锻炼指南

【温馨提示】：生病不适者停止练习。1、特别提醒：每次练习之前做足充分的热身，以及练习之后的认真放松，建议以牵拉为主，防止受

2022-09-27

2年级居家体育锻炼指南

【温馨提示】：生病不适者停止练习。1、特别提醒：每次练习之前做足充分的热身，以及练习之后的认真放松，建议以牵拉为主，防止受

2022-09-27

小学居家体育锻炼指南二年级

【温馨提示】：生病不适者停止练习。，原地慢跑2分钟，1.头部运动4*8拍，2.肩部运动4*8拍，3.扩胸运动4*8拍，4.体转运动4*8拍，

2020-04-30

居家体育锻炼4月

【温馨提示】：生病不适者停止练习。1、特别提醒：每次练习之前做足充分的热身，及练习之后的认真放松，建议以牵拉为主，防止受伤

2020-04-27

小学居家体育锻炼指南拉伸

【温馨提示】：生病不适者停止练习。开合跳，每组:20～30个，共:3组，高抬腿，，每组:20～30个，共:3组，，拉伸，做拉伸运

2020-04-21

小学居家锻炼指南4月

1、开始时先慢跑，身体适应后，再慢慢加速。2、原地跑步时，以前脚掌着地，身体尽量上腾，两臂轻松自然摆动，开始时先慢跑，身体

2020-04-20