我要直播了

21天的培训营马上就要结束了，新的挑战又来临了，现在很多人都在直播，我也经过了短暂的培训，星期六也要开播了，最近很多人都开

2023-02-24

77期我的同桌猫妮卡

精致的职业女性，这是我对我的同桌的第一印象，她是一位从事4到12岁学生英语教学和外国人的中文教学的老师。第一天的日记中，我的

2023-02-23

减肥进行中——减肥期间遇见大餐怎么处理？

减肥期间遇到大餐一般情况下要避免参加如果是非常愿意去的，聚餐参加，时注意以下几点就可以做到减肥不间断了，聚餐前后各喝一袋

2023-02-22

减肥进行中——太极养生

减肥过程中一直注意能够适合自己的身体锻炼形式，最近开始接受太极养生的教育理念，🚩【第一课】观天视地+单手揉太极，👉这个动作对

2023-02-21

插曲

周一了，正常上班，一切都是常规，前几日，因为好奇参加了一个主播的面试，没想到竟然通过了，昨天开始接受主播培训。每个月要完

2023-02-20

周日户外

今天是周日，早上自然醒后，葱头水加减肥餐，上午听了主播培训课程，哈哈，不知道怎么又掉进了主播坑里中午饭后稍适休息后户外活

2023-02-19

减肥进行中——跑步（小低高）

对于减肥的人来讲，营养健康的饮食非常重要，运动也必不可少，注意好彼此的量和度，对减肥很有必要。小低高的跑步形式适合很多人

2023-02-18

77期65组腾讯会议

昨天晚上7：45打开手机，正好看到组长发的通知，77期65组腾讯会议正在进行中，很高兴的打开手机参加了，会议的人不多，组长先做了

2023-02-17

减肥进行中——认识脂肪

脂肪有重要的生理作用，而食物中的脂肪也并不都是“坏人”，其中也有“平民”甚至“好人”。食物中的脂肪95%以上都是甘油三酯，甘

2023-02-16

减肥进行中—怎样喝水

👉40-50℃，小口慢慢喝（大约一口30ml左右），才吸收更好，忌大口咕咚咕咚喝，为啥晚上不建议多喝水？👉晚上8点后，机体对水分吸收

2023-02-15