椎间盘突出康复训练动作

增加腰腹肌肉力量是缓解和预防椎间盘突出症的良方。仰卧举腿，增加腰腹力量的作用，2-3组，20次/组，左右腿交替进行，左右腿完成

2018-12-31

再见！喀什

西陲喀什是少数民族维吾尔族聚集地，一下飞机就感受到浓郁的民族风情，从机场到市区2路公交车上全是维族人与维语，此刻我变成了\"

2017-11-13

纹依和学生们

培训中我经常拍一些学生训练的图片，一是记录，二是为直观教学之用，并在后期习惯地编辑成\"美篇\"。这个班是纹依辛苦招生的第一期

2017-10-08

慢生活

南来的北往的汇聚到这里，驻驻脚，洗洗尘。来束河的人，是有故事的人，能留下来的人，是续演故事的人，故事，在小小的书屋，在临

2017-07-01

骚年

2017-06-23

一分辛劳，一分才。

健身教练国家职业资格培训师、考评员

2017-06-01

升达学子

健身教练国家职业资格培训师、考评员

2017-05-16

云水谣

年初二，算好日子一路向南进发。旅途的愉快不是到达预定的终点，而是在路上的过程！放松的心情随遇而安，不知不觉一千公里未感丝

2017-03-16

肌肉系统

健身教练国家职业资格培训师、考评员

2017-03-13

骨骼系统

天行健，君子以自强不息。勤能补拙，一分辛劳一分才。鲍勋，健身教练国家职业资格培训师、考评员

2017-03-13