柔力球形体健身套路《苹果香》A版（分节跟练篇）。创编：艺希，分节示范：艺希。

2025-01-13

柔力球健身套路《我的中国心》，分节跟练篇。创编：刘竹平，分节示范：竹之韵柔力球健身俱乐部。

2025-01-12

老体协第七套柔力球规定套路《柔力球之歌》A版（口令分节教学）。创编：彭永凤，教学示范：彭永凤。

2024-12-25

柔力球飞龙二套《阳光年华》分节教学示范篇。创编：晋中国际柔力球协会，教学示范：奥博隆团队。

2024-12-22

柔力球表演套路《苹果香》分节讲解示范篇。创编：周周，示范：周周。

2024-12-21

柔力球基础动作左右手训练套路《杏花落》分节示范篇。创编：刘竹平，示范：竹之韵健身俱乐部。

2024-12-20

柔力球新手入门基础套路《我和我的祖国》分节教学篇。创编：周周，教学：周周。

2024-12-17

白榕老师的即兴作品汇集

白榕老师说：希望大家不要忘记它是一项体育运动。它应当是有力度，有张力，有弹性，始终保持离心力和向心力的存在，螺旋周行，连

2024-12-16

柔力球第三套规定套路《难忘今宵》分节教学。创编：白榕，王学军。教学：刘红

2024-12-08

华柔第十三套健身套路《月满西楼》B版（分节标准教学），创编：刘红，教学：刘红，示范：刘红，周伟龙。

2024-11-30