练腿

人老腿先老，早上从腿练起正、侧压腿、前后踢腿，左右摆腿，目的松开脊柱，命门，环跳，内外胯。让腿脚灵活，看似简单，练起来真

2024-11-14

观者看赛果，练者看成果

一年一度比赛盛事，沿河站积极参与，赛事一样，拳种一样，同台竞技，不同是姐妹们多了几分沉稳淡定，多几分松柔弹抖，悟性和境界

2024-11-08

继续学习健身气功《马王堆》

马王堆导引术的12个动作名称如下‌：‌，1.‌挽弓‌，2.‌引背‌，3.‌凫浴‌，4.‌龙登‌，5.‌鸟伸‌，6.‌引腹‌，7.‌鸱视‌

2024-11-07

九寨沟

由泉、瀑、河、滩108个海子，构成一个个五彩斑斓的瑶池玉盆，飞动与静谧结合，刚烈与温柔相济，能见度高达20米。长海、剑岩、诺日

2024-11-04

继续学习《马王堆》导引术

接上式龙登、鸟伸，引腹一起演示。第六式—引腹，锻炼手太阳小肠经，能缓解腹部胀满、气结。【功法原理】是通过特定的动作和呼吸

2024-10-17

《马王堆》导引术

‌马王堆导引术的12式名称分别是：挽弓、引背、凫浴、龙登、鸟伸、引腹、鸱视、引腰、雁飞、鹤舞、仰呼、折阴。‌这套功法是根据

2024-09-19

翠香社会体育指导员培训

9月3号上午八点，翠香街道办与珠海市太极拳协会协力在为农社区公园，公益培训教学社会体育指导员健身系列活动。今次由太极拳协会

2024-09-03

广东24味凉茶你喝过，传统24式拳你练过吗？

竞赛套路扬式24式太极拳，学习传统文化太极拳入门首选功法，练了二十多年，还是不减当年热情。下面是二十位精英集体演练24式太极

2024-08-23

晋升国家级指导员培训

《社会体育指导员技术等级制度》第十条：各级社会体育指导员的批准授予权限为：三级社会体育指导员由县、区体育行政部门批准授予

2024-07-17

喜欢才有动力

今天2024年7月15日入伏，无意中在清理手机时看到2012年（十二年前）拍视频。自己对太极拳是这样热爱，自得其乐，再助人为乐。十二

2024-07-15