衡水吴图南太极六班课堂记录

上半节课：关老师带领大家练习热身动作，踢腿荡腿站桩转跨定步云手云手步步禅抬腿步步禅搂膝拗步倒撵猴，国学课由宋老师带领大家

2019-11-15

衡水吴图南太极六班课堂记录

关老师带领大家做热身运动，复习踢腿荡腿站桩转跨云手步步禅抬腿步步禅。两位老师示范举起放下肩胛骨的变化，各个关节都是放松的

2019-10-30

衡水吴图南太极六班课堂记录

如：平移到左边——转跨（不用再转回来了）——直接平移到右边——转跨——再直接平移到左边，转跨过程中膝盖要领：膝盖不过脚尖

2019-10-19

衡水吴图南太极六班课堂记录

关老师带领大家复习踢腿荡腿站桩转跨云手步步禅抬腿步步禅。重点讲了云手动作要领：1,头部保持中正，2,上手位置在面部正前方，下

2019-10-15

衡水吴图南太极师资六班课堂记录

关老师带领大家练习了腿部放松、手臂放松、踢腿、荡腿、站桩热身运动后，着重讲到了荡腿，腿部在完全放松的状态下由腰胯带动前后

2019-09-27

衡水吴图南太极师资六班课堂记录

关老师带领大家复习踢腿、荡腿、站桩热身运动后，着重练习了转跨和云手，两脚平行与肩同宽腰部突出全身放松，腰胯带动身体左右移

2019-09-24