微博
QQ空间- 全部文章
- 瑜伽交流融汇
-
16 个瑜伽动作送你一双大长腿！
久坐不运动导致腿粗，连短裤都不敢穿有木有?!今天阿慧推荐一套瑜伽练习，专门针对腿部的练习，同时还能刺激到臀部，让腿变细的同
2021-01-14
547 23 5其它2021年，关于极简生活的20条建议
春来夏往，秋收冬藏，不知不觉间，2021年已经到来。回首过去的一年，我们为生活做了太多太多的加法。岁末年初，辞旧方能迎新，归
2021-01-11
680 35 3其他瑜伽倒立序列，坚持 10 天就会有效果！
绝大多数的瑜伽练习者都把倒立当作自己的Dream pose。一方面倒立被称为“瑜伽体式之王”，对身体有诸多好处。瑜伽体式大约有840万
2021-01-10
1073 45 6其它13个常见体式的练习功效，练瑜伽必须知其所以
正确的练习瑜伽可以给身体带来很多益处，但大家知道，每个体式它能对应拉伸或加强身体哪部分肌肉力量吗？今天，阿慧分享13个常见
2020-12-12
986 73 5其它练瑜伽时为柔韧性不够苦恼？7个建议轻松提高柔韧度！
提到“瑜伽”这个词，你是否就会联想到一个人将自己的腿扭曲成椒盐卷饼那样呢?这是瑜伽的贬义，其实真正的瑜伽是感觉自己在练习中
2020-12-05
1044 65 6其它普拉提减肥箴言：“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”
普拉提的历史已经有90年了，这是种静力性的健身运动。可以对腰、腹、背、胸、臀等部位的训练。下面海纳瑜阿慧给你介绍一组普拉提
2020-12-03
521 31 1其它
