2023年5月18日春游嵊州白雁坑

今年燃料部“春游嵊州白雁坑”工会活动由燃料机务，燃料管理，燃料调巡三个工会小组联合举行，分两批次进行。2023.5.18第一批次成

2023-05-20

2022.11.12穿越悬山岛

周四晚宁波突发疫情，担心的事终成定局，本周末有家难回了。原计划周六露营周日爬山赏红叶活动统统无望了。周末难道就这么放弃了

2022-11-13

小岛游记

记2021年燃料管理及调巡工会小组春游活动，在海岛工作多年，附近的小岛也没逛几个，退休前不能留下遗憾，余下的几年里争取把周围

2021-05-10

疫期学做的美味小吃

2021-02-08

预热第三天

深蹲10个+原地小跑调整，两个动作交替完成，20分钟最多循环。PS:体重基数比较大的小伙伴可以手扶支撑物进行,以此来减轻膝盖的受力

2019-11-19

预热第一天

进阶式俯卧撑10个+左右小跳10个(左右算一个)为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，经期任务：进阶式俯卧撑10个+原地小跑（

2019-11-17

Fitnow遇见初级37营第25期期中进步人员

对于想瘦身的人，科学的训练计划辅以合理的运动饮食，短短20天就会有惊喜，你信吗？让遇见团队来告诉你这不是神话！亲爱的37营小

2019-10-28

预热第2天任务

室内或者室外，按自己的方便来选择，如果是室外，你可以选其中一项完成，1.慢跑20分钟，也可跑走结合20分钟（适合能力弱者与经期

2019-10-04

Fitnow遇见第24期毕业留念

时间过得真快，40天转眼即逝，又到了与Fitnow遇见24期说再见的日子了，这期让我印象最深的是遇见创始人徐涛老师关于健身人的简单

2019-09-26

第二天任务

室内或者室外，按自己的方便来选择，如果是室外，你可以选其中一项完成，1.慢跑20分钟，也可跑走结合20分钟（适合能力弱者与经期

2019-09-14