女神节2025.3.8

每个年纪都是恰到好处的你，乘风破浪，光芒万丈#女神节快乐#跑步六公里#途经一农家小院，好奇地把农什玩了一个遍[呲牙]想起海子的

2025-03-08

春

人最终的结局都是死亡，一百年以后没有你也没有我，我们奋斗一生带不走一草一木，我们执着一生带不走一丝虚荣爱慕！生命如此短暂

2025-02-21

立春

如果你不想接受命运，那就去行动吧，这句话提醒你，你可以掌控自己的生活，而不是仅仅接受发生的一切，人们很容易感到陷入困境或

2025-02-03

过年了

2025-01-28

先爱自己才能滋养别人(动物合集)

做难的事，让未来变简单，只做简单的事会让未来变得更难。动物合集，苏轼《定风波·莫听穿林打叶声》，莫听穿林打叶声，何妨吟啸

2025-01-16

冬训动作要点

1.增强下肢力量：提升腿部爆发力与支撑能力。2.提高核心稳定性，3.增加身体协调性：结合深蹲与提膝动作，让上下肢配合更协调，二

2024-12-20

作业30抱怨身处黑暗，不如提灯前行

图一图二图三开肩很不错需要注意的是不要翻肋骨和塌腰给沉肋骨提胸腔同时卷尾骨的发力，左下图还好点右下图明显小腿肚推出去在超

2024-12-17

冬日燃脂2024.12.8/2025.2.4

1⃣️爬行俯卧撑（可用俯身摸肩膀代替）2⃣️开合跳，3⃣️俯身开合跳，4⃣️十字跳，每组跳完后休息一分钟，❤️经期小伙伴❤️

2024-12-07

以欢喜之心渡烟火日常

2024-11-28

做自己的太阳

2024-11-17