酷暑天练太极拳的讲究

进入一年中最为炎热的时段，人体易出现乏力、疲倦等“苦夏”症状。此时应注意及时休息，夜间最好在晚上22点之前入睡，白天尽量午

2023-07-28

太极拳慢练

“由起至止，须慢慢运行，能慢则尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，斯敌人跟不上我，返以我术为奇异，是人

2023-05-05

太极拳在夏天如何练习

"冬练三九，夏练三伏"。它一方面反映了习武练功的不间断性，正如人们常说的"一日练，一日功，一日不练十日松"；另一方面又说明练

2023-04-27

太极拳是最好的解压运动之一

太极拳属于中华武术的范畴，也是近年来人们养生健身的最好的选择之一。可以说养生健身是我们成年以后贯穿一生需要注重的事情，所

2021-12-06

太极拳如何"冬练三九"

冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。而我们的身体在“三九”肌肉呈现僵紧的状态，非常不利于身体健康

2021-12-03

健身气功之八段锦

八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。

2021-08-31

健身气功之大舞

大舞源于唐尧时期（约4000年前），是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，

2021-08-25

健身气功之五禽戏

“健身气功·五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的。动作力求简捷，左右对称，平衡发展，既可全套连贯习练，也可

2021-08-23

健身气功之易筋经

易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创，是一种以变易筋骨为目的的健身方法。“健身气功·易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要

2021-08-21

这个夏天你练太极的汗水，才是最好“保养品”（下篇）

接上篇讲讲练太极出汗的“特点”及注意事项：第一、太极拳运动柔和缓慢，以出微汗为主。与那种激烈的运动出汗方式相比，太极拳的

2021-06-15