美篇号 70654967
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在响应全市疫情防控工作的特殊时期，同学们居家学习的同时更要保持一定强度的体育锻炼。疫情下，从自我做起，珍惜生命、善待生命
2021-11-03
身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧，用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的
2020-02-26
体后负重臂屈伸(12个/组；2~3组)·动作要领：抬头挺胸，收紧腹部，手持水瓶或书本举在头顶，双臂伸直，但两肘并不锁紧，上臂正好
·动作要领：上半身挺直，向前迈一侧腿并下蹲，重心位于两脚中间。下蹲至前侧大腿与身体呈90°角，前侧大腿与小腿呈90°角；略作
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