2023年100天从黑夜到天明

2023-06-17

用双脚踏破黑暗，用奔跑迎接曙光。

锻炼好自己身体，比什么都重要。所以坚持锻炼，坚持每天跑步，锻炼一个好的身体。本月跑量，1.陈福帅235.83，2.颜娟355.62，3.咖

2023-05-31

追光而遇 沐光而行

愿2023的时间齿轮，带走疾病痛苦、压力焦躁和不爽，愿2023的快车装满:幸福的美酒，快乐的餐具，健康的食品，和睦轻松的空气。特邀

2022-11-12

收获美好九月

2022-10-02

八月初秋 元气满满

约跑时间：4.55分整，集体拉伸，5.00准时出发。约跑路线：章樾公园正门—环城路火车站饮水工程环城路回章樾公园正门结束。全程13

2022-08-19

七月仲夏 盛夏微凉

约跑时间：4.55分整，集体拉伸，5.00准时出发。约跑路线：章樾公园正门—博豪酒店右转长江大街东转盘上环山渠天泰下来直奔西转盘

2022-07-16

微风徐徐 六月细雨

六月，天是蓝的，树是绿的，空气是热的，阳光是充足的，而你是一定会快乐的，六月跑量，1.陈福帅288.42公里，2.孙芳升132.56，3.

2022-06-04

五月，春未尽，夏初临🎍

约跑时间：4.55分整，集体拉伸，5.00准时出发。（五人以上出发）约跑路线：章樾公园正门—环城路左转凤鸣电站江南小镇挂盘岭上古

2022-05-07

2022年4月 见证城市最美跑团

约跑时间：4.55分整，集体拉伸，5.00准时出发。约跑路线：章樾公园正门—环城路左转凤鸣电站江南小镇挂盘岭上古城子方向老西江桥

2022-04-10

跑步前一定要热身 跑后要拉伸（附动图详解）

一些跑者甚至还会将跑前热身与跑后拉伸混为一谈，在跑前做静态拉伸，静态拉伸主要用于跑后肌肉放松，跑前做静态拉伸有可能导致肌

2022-03-14