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“宅”出健康，“动”出活力——上肢力量练习篇
同学们，今天的主要内容是上肢力量练习。我们利用家里的健身器材哑铃（或者水瓶）来进行今天的体育锻炼。第一部分有氧热身操，第
2022-11-21
428 8 0其它停课不停学，“疫”起动起来——终结篇
同学们，今天是本周的最后一次线上体育课了。下周我们即将重返校园，老师又可以见到可爱的你们了，好开心啊👏😊！今天体育课的内容
2021-11-24
564 19 1其它居家锻炼，“疫”起动起来——上肢力量练习篇
同学们，今天是我们第四周的线上体育课了，今天的主要内容是上肢力量练习。我们利用家里的健身器材哑铃（或者矿泉水瓶）来进行今
2021-11-17
1642 51 0其它居家锻炼，“疫”起动起来——亲子活动篇
孩子的成长，离不开父母的陪伴。本节课同学们通过邀请父母一起参加亲子运动，使全家在运动中获得健康快乐，学会合作，增进感情。
2021-11-10
3041 50 2其它双手头上前掷实心球居家练习——总结篇
停课不停学，居家练习“疫”起动起来。同学们，上节课我们一起学习了双手头上前掷实心球的居家练习方法。一起看看同学们的精彩表
2021-11-08
869 27 0其它居家锻炼，“疫”起动起来——双手头上前掷实心球居家锻炼篇
双手头上前掷实心球是借助上下肢和腰腹力量全身协调用力把实心球投掷尽可能远的技术动作，对青少年身体多个肌肉群的力量素质提高
2021-11-03
2075 39 4其它居家抗疫情 运动你我行——身体素质练习篇
同学们，我们的线上体育课教学已经开展一周的时间了。在这一周的时间里，老师看到同学们都在很认真的打卡。相信大家通过自己的努
2021-10-31
577 16 0其它加强反恐演练 筑牢生命屏障 ———兰州市第十一中学“反恐防暴”演练活动纪实
为预防和减少暴力事件的发生，进一步增强全校师生的防恐反恐意识，提高面对突发恐怖事件的合理处置、自护自救及有效避险逃生的能
2021-03-23
232 2 0其它
