美篇号 67021301
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九月四日五日七日按计划训练,九月八日练胸背肩。
2021-09-02
八月二十八日,细心的儿子发现滴滴又生了一个蛋。我们用马克笔给它编上了号码——1号。希望这次会有收获。至九月七日,共生了六个
2021-08-28
2021.7.14,我家虎皮滴滴、嘟嘟生下了第一个蛋,要养小宝宝了。两个儿子非常激动,也非常好奇,不停地去阳台看两只小鸟。我告诉他
2021-07-15
早十公里,晚练胸背腹马甲线,慢跑十公里。早餐如图,中午张吴庄面条番茄黄瓜,晚猕猴桃沃柑,一沿火龙果。早九公里,晚练肩腿臂
2021-04-29
1.跑步加健身,一定要把体重降至140公斤,不找借口,不找理由!2.半马pb150,六月底前跑一个全马🐴实现自我突破。跑休,为元旦半马
2020-12-29
早带孩子10+1四组五公里,自己七夕7.77公里。中午吃大盘鸡,孩子不吃我吃了不少,体重比昨天涨了。早40分钟7公里,配速538。身体
2020-08-24
从今天起早上称重,白天抽时间写美篇,这样晚上可以省点时间早点睡。早走步六公里。休息一天,歇歇脚脖子。早十公里,扶贫检查住
2020-05-10
2020年1月25日,大年初一。早五点半起床十公里。中午跑步去大姐家,晚在家中室内走步。晚饭后室内跑步。晚maf,今天休息,早十公
2020-01-26
项目:严格执行十三周跑步计划,每周跑步行走三次,间歇期健身,每周酌情休息一天。目标:第十三周完成一次十公里跑,春节前体重
2019-10-09
晚跑步五段,感觉今天跑步很轻松,腿和脚能抬起来了,速度也比以前提高了。早晚各跑步🏃六段。早跑步六段,晚六段,其中跑步近三段
2019-08-13
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