骐骥体育俱乐部冬训营 开始报名

骐骥体育俱乐部是在政府取得培训资质的正规俱乐部，俱乐部成立于2017年，针对高考体育四项培训的训练营已经5年的时间，在这些年俱

2022-12-14

骐骥体育俱乐部夏训营开始报名

2022-07-08

骐骥体育俱乐部-冬训营 开始报名

宿舍干净整洁，配有独立卫生间，每天保证热水供应,每个宿舍配有空调

2022-01-06

骐骥体育俱乐部夏训营开始报名啦

★夏训营将面对达到一定身体条件，有意向参加高考体育的学生进行培训。★提高学生各项专项素质，使学生通过夏训提高各项身体素质

2021-06-20

北二中停课不停练

先进行3～5分钟准备活动，如绕房间慢跑，高抬腿，徒手操等低强度热身运动。1.扩胸运动（4×8拍）2.体转运动（4×8拍）3.弓步压腿

2020-03-26

室内体能训练

2020-03-19

体能训练

两腿依次交替进行，尽可能的向上做，腿抬高，勾腿跳：背部挺直，目视前方，用脚后跟去踢手，抱膝跳：20个为一组做3组，两腿同时向

2020-03-12

50米跑练习

1、蹲跳起：主要是腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，然后两腿

2020-02-23

北戴河区第二中学初三课间训练计划（第一周）

一、准备活动（体育课准备活动）1、扩胸运动，2、体转运动，3、俯背运动，4、正压腿，5、侧压腿，都是4*8拍。时间（约3分钟）二、

2020-02-16

骐骥体育俱乐部夏训营开始报名啦

骐骥体育俱乐部夏训营开始报名啦，★夏训营将面对达到一定身体条件，有意向参加高考体育的学生进行培训。★提高学生各项专项素质

2019-12-31